Лилия Илюшина - Жизнь в стиле Палли-палли, или Особенности южнокорейского счастья. Как успеть все и получить от этого удовольствие

— Почему ты вернулся раньше времени? Разве ты уже постиг все науки?

Сын ответил:

— Я изучил все науки, которые полагается изучить за десять лет, потому вернулся раньше времени. А еще я долго шел пешком, очень устал и проголодался.

И хоть сердце матери сжалось от любви и сочувствия к сыну, она сказала:

— Что ж, возьми кисточку, тушь, бумагу и напиши десять иероглифов.

А когда мальчик вынул из мешочка тушь и кисточку, женщина потушила свет и произнесла:

— Ты будешь рисовать в темноте иероглифы, а я — печь рисовые хлебцы.

Вскоре хлебцы были готовы, мать включила свет. Хан Сек Бон показал ей свою работу. В темноте иероглифы вышли кривые и некрасивые.

Тогда женщина сказала:

— Посмотри на мои хлебцы. Они ровные, красивые и одинаковые, как будто я пекла их при свете. А что получилось у тебя? Знаешь, возвращайся-ка ты в Кэсон и приходи домой тогда, когда научишься в совершенстве делать свою работу. Вот тебе хлебцы в дорогу и ступай!

Даже на ночь не оставила.

Хан Сек Бон шел назад и горько плакал. Ему казалось, что мать поступает с ним несправедливо, что она разлюбила его, что никому-то он на свете не нужен. Погоревал он, погоревал, а потом развернул узелок с хлебцами, взглянул на них еще раз и подумал: «Мать смогла даже в темноте хорошо сделать свое дело, а я не смог». И с этими мыслями поспешил в Кэсон.

Прошло еще несколько лет. Однажды в двери старого домика, в котором жила вдова, вновь постучали. Она открыла дверь и увидела своего сына.

Хан Сек Бон протянул к матери руки, но та, не торопясь его обнять, спросила:

— Все ли науки ты постиг?

— Все, — ответил сын.

Он достал бумагу, тушь, кисточку и сам потушил свет.

Через десять минут все было готово. Мать зажгла светильник, подошла к сыну и увидела лист бумаги, заполненный иероглифами. Все они были ровные, красивые — один к одному! И тогда мать воскликнула:

— Как же я ждала тебя, сыночек! Как же я соскучилась! Дай мне взглянуть на тебя, дай мне прижать тебя к своей груди!

Прошли годы, Хан Сек Бон стал знаменитым на всю Корею ученым, как мечтал его отец. И когда ученики спрашивали его, как ему удалось добиться такого успеха, он неизменно отвечал:

— Материнская любовь научила меня не жалеть себя, делать все честно и хорошо. А кто делает все хорошо и честно, тот может стать тем, кем захочет.

Южных корейцев называют нацией долгожителей. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на 2015 год общая средняя продолжительность жизни в Корее составляет 82,3 года. Средняя продолжительность жизни женщин— 85,5 лет, а мужчин— 78,8.Для сравнения: в 1960 году корейские женщины жили в среднем 53,3 года, а мужчины, соответственно, 52,8. Что же помогает жителям Страны утренней свежести жить долго и оставаться активными? Очевидно, высокоразвитая медицина. Но, пожалуй, самое главное — серьезное и ответственное отношение каждого человека к собственному здоровью.

10 000 шагов ежедневно

«Каждый день нужно проходить 10 000 шагов, это два круга вокруг озера, а вы сделали только один! Один круг — это смешно. Это никуда не годится!» — втолковывают мне две дамы средних лет. — «Надо пройти еще кружочек! Пойдемте, быстрее, быстрее! Палли-палли!»

Мы находимся в небольшом городке Чунджу, на берегу живописного озера, вокруг которого в течение дня, кажется, успевают обойти все жители города. Кому-то удобнее выполнить необходимую норму утром перед работой, а кто-то пробегает свою «десяточку» после трудового дня. Ходят все — от мала до велика, с палками для скандинавской ходьбы и без, прямо и по кругу, несутся вперед и даже пятятся назад! Кстати, передвигаться спиной вперед, как утверждают местные жители, чрезвычайно полезно.

Считается, что пройдя 100 шагов спиной вперед, человек сожжет столько же калорий, сколько унесет пройденная им тысяча шагов вперед лицом. Реверс-ходьба помогает задействовать те мышцы, которые обычно не получают достаточной нагрузки. А самое главное, регулярные реверс-прогулки, по мнению местных эскулапов, способны омолодить мозг! Когда мы передвигаемся на своих двоих привычным способом, наш мозг особо не напрягается. В то время как ходьба задом наперед его весьма озадачивает и заставляет создавать новые нейронные связи. Поддерживая свой мозг в тонусе, мы имеем хорошие шансы до глубокой старости сохранить здравый рассудок.

Ученые из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Имперского колледжа в Лондоне, чье исследование опубликовано в авторитетном медицинском журнале Lancet, прогнозируют: Южная Корея станет первой страной в мире, где продолжительность жизни женщин превысит 90 лет. Это произойдет к 2030 году. В некоторых других развитых странах женщины тоже будут жить дольше, но догнать жительниц Страны утренней свежести они не смогут. Так, ученые предполагают, что средняя продолжительность жизни японок, француженок, испанок и жительниц Швейцарии к 2030 году достигнет 88 лет.

А я, между тем, делаю уже второй круг вокруг озера, что в городе Чунджу. Здесь же расположены общественные тренажеры, где можно совершенно бесплатно покрутить педали или подкачать пресс. Впрочем, такие уличные тренажеры (причем отличного качества) установлены в каждом корейском дворе, и они никогда не пустуют. В Москве во многих дворах тоже поставили похожие спортивные комплексы, но они, как правило, либо простаивают без дела, либо на них играют дети, либо там занимаюсь одна я. Интересно, почему?

Живя в Корее, трудно не поддаться всеобщему помешательству на здоровом образе жизни. Когда ты выходишь рано утром или вечером из дома, а мимо тебя шагают бодрым шагом в ближайший парк стройные и подтянутые люди разных возрастов, одетые в яркие спортивные костюмы, проносятся велосипедисты, экипированные так, как будто держат путь на Тур де Франс, пролетают роллеры в космических шлемах, куда-то спешат хипстеры, передвигаясь на поющих и переливающихся огнями моноколесах… Когда ты идешь по двору и видишь, как пожилой консьерж подтягивается на турнике, приветственно помахивая тебе рукой, его рабочий день недавно закончился, но он не спешит домой к дивану и телевизору, у него есть дела поважнее… Наконец, когда ты карабкаешься вверх по горной тропке и останавливаешься, чтобы немного перевести дух, а тебя тем временем легко и непринужденно обгоняет группа старушек-«божьих одуванчиков» лет восьмидесяти, ты понимаешь, что, видимо, что-то в своей жизни упустил. А потом покупаешь шагомер, палки для скандинавской ходьбы и вливаешься в стройные ряды корейских сторонников ЗОЖ. Забегая вперед, скажу, что, вернувшись домой в Москву, я привезла с собой и шагомер, и те самые скандинавские палки, а главное — привычку ежедневно проходить пресловутые 10 000 шагов. Ну, почти ежедневно…