Лилия Илюшина - Жизнь в стиле Палли-палли, или Особенности южнокорейского счастья. Как успеть все и получить от этого удовольствие

Только искренне простив себя самого, человек может простить другого. Совершая поклоны, необходимо проговаривать, за что именно вы себя прощаете. Возможно, поначалу вам будет непросто, но через некоторое время соответствующие события, поводы, ситуации, картинки из жизни начнут сами возникать перед вашим внутренним взором.

Если в вашем сердце живет глубокая обида на другого человека (особенно, на кого-то из родителей), испытанный способ избавиться от гнетущего чувства — поклониться тому, на кого обижаетесь. Но не один или два раза, а желательно все 108. Каким бы странным ни казался этот вариант работы с чувствами, он эффективен. Вы можете выполнить все поклоны за несколько дней, а можете совершать по одному поклону в день и практиковаться в течение 108 дней. Иногда в это время в жизни человека начинают происходить удивительные вещи: тот, на кого он держал обиду, может объявиться, позвонить, дать о себе знать, совершить какой-то примирительный поступок. Либо практикующий сам вдруг ощущает эмоциональное освобождение.

Как именно вы будете кланяться — решать вам. Это могут быть как мысленные поклоны, совершая которые произносят слова прощения и благодарности, например: «Я прощаю тебя за все и принимаю тебя таким, какой ты есть. Я благодарю тебя за жизненные уроки, которые ты мне преподнес». А могут быть глубокие поклоны — простирания, как в Корее.

Нужно опуститься на колени, наклониться вперед, касаясь лбом пола. (Голова символизирует эго, и важно, чтобы оно было ниже уровня сердца). Руки вытянуты вперед, вдоль головы, ладони повернуты вверх. Затем вновь возвращаемся к коленопреклоненной позе, руки сложены как при молитве перед грудью. После чего можно подняться на ноги.

Прежде чем жаловаться на плохую память, спросите себя: «А что я делаю, чтобы поддерживать ее в тонусе? Ведь наша память подобна мышце, которую можно накачать. Нужно лишь регулярно прикладывать для этого кое-какие усилия, так, как это делают предусмотрительные корейцы.

Нейробика — система упражнений, которая способствует улучшению мыслительной деятельности. Она задействует разные участки головного мозга, заставляя их работать быстро и слаженно. Главные принципы ее — непривычность и новизна.

Занятия нейробикой не требуют ни особой подготовки, ни большого количества времени, ни денежных затрат. Детям они помогут стать более сосредоточенными, лучше усваивать новые знания. Взрослым — сохранить свой мозг в рабочем состоянии на долгие годы и избежать ухудшения памяти, которое, увы, с возрастом происходит довольно часто. Вот лишь некоторые упражнения, которые включает в себя «зарядка для мозга».

Возьмите два маркера и начните одновременно рисовать обеими руками, одной — круг, второй — треугольник. Причем, нужно стараться, чтобы круг был ровным, а треугольник имел острые углы. Оба рисунка нужно закончить одновременно.

Затем усложните себе задачу: попробуйте нарисовать за 1 минуту как можно больше треугольников и кругов, и протестируйте себя:

Меньше 5 фигур — плохо;

5–7 — средне;

8–10 — хорошо,

Больше 10 — отличный результат!

Положите правую ладонь на голову, а левую — на живот. Легонько похлопайте себя по голове, а живот, тем временем, начните поглаживать круговыми движениями. Затем все наоборот: на голове рисуем круги и слегка хлопаем по животу.

Перед вами 10 основных символов Кореи. У вас есть ровно 2 минуты, чтобы их как следует рассмотреть и запомнить. Время пошло!

А теперь закройте книжку и перечислите все, что увидели. Если вы вспомнили 7 и более символов, вы показали хороший результат.

Представьте, что вы встретили мужчину/женщину своей мечты. Для вас этот человек идеален во всем, да вот только родные и близкие не разделяют вашего восторга. Они несколько по-другому представляли себе вашего избранника и не скупятся на «ласковые» слова в адрес вашего героя. Как быть? Большинство молодых корейцев прислушались бы к мнению тех, кто их любит и знает. А вы бы стали отстаивать свое право на личную жизнь?

Как поступить в такой ситуации, однозначно не ответишь. С одной стороны, наши близкие желают нам счастья и зачастую видят то, чего не хочет замечать ослепленный любовью человек. Но с другой стороны, кто знает, чем продиктована нелюбовь родителей и друзей к вашему избраннику? Может, первые подольше не хотят выпускать свое выросшее чадо из гнезда, а вторые просто завидуют вашему счастью? Всякое бывает…

Как бы то ни было, общих советов в столь тонком и деликатном деле быть не может — каждый случай уникален. Единственное, что можно посоветовать тому, кто находится между двух огней — не впадать в крайности и не рубить с плеча. Лучше призадумайтесь: почему люди, которые больше всех на свете заинтересованы в вашем благополучии, считают, что рядом с этим человеком вы не будете чувствовать себя защищенно?

Если вы все обдумали и по-прежнему уверены, что родные несправедливы к вашему избраннику/избраннице — боритесь за свою любовь. И не беда, если отношения между самыми близкими для вас людьми наладятся не сразу: у вас в запасе еще остается самое эффективное средство — время. Дайте родным и друзьям привыкнуть к вашему любимому и, возможно, скоро он естественным образом войдет в вашу семью.

А теперь давайте проверим, насколько вы все-таки зависимы от чужого мнения? И готовы ли вы отстаивать свою позицию даже в том случае, если весь мир против вас? В этом нам поможет рисуночный тест.

Перед вами картинка, на которой изображены контуры людей. Ваша задача — нарисовать всем этим людям лица. Вы можете также уделить внимание их одежде и другим особенностям облика, а можете и не уделять, как пожелаете!

Рисунок готов? Приступаем к интерпретации.

В первую очередь, обратите внимание на фигуры людей. Если вы все же полностью их разрисовали, выделив не только лица, по и все прочие детали внешнего облика, вы здравомыслящий и предусмотрительный человек. Не в ваших правилах полагаться на чужое мнение, вы обо всем стараетесь составить собственное. Держать ситуацию под контролем, всегда быть в курсе происходящего и самостоятельно принимать решения — вот ваше кредо.