Евгений Илюхин - Внутривенно [Что происходит с сосудами, по которым движется ваша кровь, как вылечить то, что уже болит, и не допустить проблем в будущем] [litres]

Ночные судороги . По ночным судорогам в икроножных мышцах (именно такие судороги являются распространенным явлением, и речь идет именно о них) существует довольно большое количество исследований. Какая информация из этих исследований важна для нас? Нет серьезных данных о взаимосвязи между ночными судорогами и заболеваниями вен. Если судороги у конкретного пациента явно связаны с варикозными венами (это наблюдается, когда дренирование патологического потока крови по варикозным венам происходит через вены икроножных мышц), надо лечить варикоз как причину судорог и других проблем, а не судороги как следствие варикоза. Нет доказательств эффективности препаратов магния, калия или кальция в лечении ночных судорог. Более того, ночные судороги редко вызваны электролитными нарушениями: заработать таковые в повседневной жизни довольно сложно, а проявляться такие нарушения будут вовсе не судорогами в голенях. Электролитные нарушения могут встречаться у пациентов на «искусственной почке», гемодиализе, но это особая история. Поэтому вслепую принимать какие-то препараты «электролитов» (с солями магния, калия или кальция) как минимум не имеет смысла, а как максимум может быть вредно. Кстати, наиболее достоверно показан положительный эффект в лечении ночных судорог в икроножных мышцах для препаратов хинина. Как видите, не все просто с судорогами, и если судороги для вас – регулярное событие, осложняющее жизнь, обращайтесь к специалистам. И таким специалистом является невролог.

На этом можно было бы закончить описание СБН и ночных судорог, если бы не одно но. Оба эти состояния включены в список «венозных» симптомов в последнюю редакцию международного консенсусного документа по венозной симптоматике, разработанного и опубликованного в 2016 году под эгидой Европейского венозного форума. Однако странная ситуация. В описании СБН в этом документе говорится, что на сегодняшний день не выявлено ассоциации между СБН и наличием заболеваний вен или их тяжестью. А включили его в перечень потому, что в одном небольшом и не очень впечатляющем исследовании было показано некоторое облегчение СБН после склеротерапии варикозных вен. Примерно то же самое говорится и о ночных судорогах. В одном популяционном исследовании вроде бы была связь судорог с каким-то невнятным рефлюксом в глубоких венах, а в другом – не найдено никакой связи с болезнями вен. Заключение я бы сформулировал так. Да, наверное, синдром беспокойных ног и ночные судороги могут быть спровоцированы серьезным заболеванием вен с выраженной венозной недостаточностью, но это казуистические случаи. В основной же массе два этих довольно мучительных состояния к заболеваниям вен отношения не имеют.

Очередной миф, на котором бы хотелось остановиться, – вред каблуков. Среди десятков тысяч медицинских исследований, опубликованных в международной базе данных PubMed, можно найти только три по поводу влияния высоких каблуков на состояние вен. Все три исследования очень маленькие, и во всех исследуются некоторые специфические физические показатели. Однако состояние вен напрямую не оценивается, нет реальной оценки изменений венозной системы при регулярном ношении обуви на высоком каблуке. И нет никаких оснований утверждать, что измеряемые в исследованиях параметры действительно повлияют на вены. Но даже в этих исследованиях данные очень противоречивы. В исследовании из Германии от 1979 года гемодинамика «в группе каблука» как бы немного ухудшилась, в исследовании из Бразилии от 2006 года – улучшилась, а в исследовании от 2012 года – опять ухудшилась. Все это очень ограниченные косвенные данные, на которых можно строить гипотезы для будущих исследований, но которые не могут являться основанием для утверждений о вреде каблуков для состояния вен. Поэтому в рекомендациях профессиональных сообществ о вреде каблуков не говорится. Например, в одном из крупнейших руководств по заболеваниям вен и лимфатической системы от Американского венозного форума на 830 страниц нет ни одного упоминания об обуви на высоких каблуках. Я не вижу оснований ограничивать высоту каблука ни в целях профилактики развития заболеваний вен, ни при уже имеющемся варикозе. Проблемы от высокого каблука скорее связаны с нерациональной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, и многое в ощущениях от такой обуви зависит просто от привычки к ней и от «дозирования» использования.

Риски развития проблем с венами при перелетах на слуху у многих. Речь идет не о варикозе, а о самостоятельном заболевании – тромбозе глубоких вен. В какой-то момент времени (в пятидесятые годы) было замечено, что у некоторых людей после длительного перелета (например, трансатлантического) развивался тромбоз глубоких вен. Поначалу развитие этого состояния связывали именно с перелетом, но затем стало понятно, что провоцирующим фактором является не сам полет, а длительное вынужденное малоподвижное положение. Феномен получил название «синдром экономического класса». В последующем предположение подтвердилось и появилось название «синдром путешественника». Итак, на сегодняшний день под «синдромом путешественника» речь идет о развитии тромбоза глубоких или поверхностных вен нижних конечностей в длительном перелете или поездке. При этом неважно, есть варикоз или нет.

Что такое длительный перелет? Четкой границы, конечно, нет. Перелет продолжительностью менее 4 часов для людей без дополнительных факторов риска можно считать безопасным. Перелет продолжительностью 6–7 часов уже ассоциирован с повышением риска тромбозов, и чем дольше полет или поездка, тем выше становится этот риск. Очевидно, что для человека с выраженной склонностью к тромбозам (тромбофилией) даже непродолжительный перелет может стать триггером, пусковой кнопкой тромбообразования.

Как защититься от такого грозного осложнения в путешествии? Если нет дополнительных факторов риска, то вполне достаточно соблюдать весьма простые правила.

• Избегать обезвоживания . Это не значит, что нужно усиленно пить. Ни в коем разе: лишняя жидкость быстро отфильтруется почками и заставит вас судорожно искать ближайшую уборную. Так можно существенно осложнить себе путешествие. Лишней жидкости не нужно, достаточно иметь питье в доступности и пить по необходимости, когда появляется желание.

• Периодически выполнять упражнения для ног , например сгибания/разгибания в голеностопных и коленных суставах, изометрические сокращения икроножных мышц.

• Если есть возможность – не лениться и периодически прогуливаться по салону . В одном из исследований на данную тему все пассажиры, у которых случился тромбоз, сидели не у прохода.