Эккарт Хиршхаузен - Чудеса творят чудеса. Почему нам помогают целители, но не помогают таблетки

38. Будьте сегодня недоступны. Для всех, кроме себя.

39. Сделайте трем людям непрошеный комплимент.

40. Напишите письмо и поблагодарите человека, который однажды очень сильно помог вам.

41. Прочтите ребенку рассказ. Или лучше выдумайте вместе с ним новый.

42. Распишите, за что вы кого-то любите. Отношения сохраняются намного лучше, если осознанно вспоминать о том, почему мы однажды выбрали друг друга.

43. Представьте себе, что хорошего скажут люди на ваших похоронах. Какие важные качества, какие ценности, какие послания вы хотели бы оставить в памяти других людей? Одна ирландская пословица гласит: «Живи так, чтобы людям на твоих похоронах не пришлось слишком сильно врать».

44. Сделайте свой выбор в пользу приключений, а не вещей. Счастливыми нас делают прекрасные события: концерты, путешествия, курсы. Мы радовались, когда предвкушали его, радовались в момент события и будем радоваться воспоминаниям о нем.

45. Уберите все, что вы не хотели бы есть, из своего поля зрения, а еще лучше туда, откуда его вообще не достать, – на шкаф или в подвал. Вам чего-нибудь из этого не хватает?

46. Найдите маленькое зеркальце и закрепите его на внутренней стороне дверцы холодильника. Открывая дверцу, взгляните себе в глаза. Будьте сами себе свидетелем. Многим это помогает – есть только то, что действительно приносит пользу.

47. Сегодня во время прогулки представьте себе, что вы выросли на два сантиметра, потому что невидимая нить, выходящая из макушки вашей головы, мягко тянула вас верх, выравнивая ваше тело при ходьбе. Как это ощущается? Как реагируют другие? Может быть, вы бежите тише, чем обычно?

48. Вспомните время, когда вам приходилось бороться. Чему вы тогда научились? Что помогло вам преодолеть тот период? Может быть, сегодня вам проще обращаться за помощью, делиться чувствами и быть отзывчивее и участливее к другим?

49. Купите себе пачку драже и трижды в день берите из нее по одной штуке в качестве плацебо. Решите сами, для чего и от чего оно.

Теперь вы немного лучше понимаете обе стороны. Стало ли вам проще определиться? «Кто лечит, тот и прав» – один из излюбленных аргументов врачей. Но у многих исцелений нет одного автора. На самом деле, все должны стараться выяснить, что именно помогло пациенту. Ведь чем больше целесообразных способов поддержания здоровья мы знаем, тем более целенаправленно эти знания будут использоваться в назначениях другим пациентам. Поскольку силы самоисцеления выполняют такую колоссальную работу, перед каждой дополнительной затратой этих сил нужно ответить на простой вопрос: «То, что я собираюсь делать, действительно более эффективно, чем переждать и выпить чаю?» Конечно, это зависит от чая!

В поисках материала для этой книги я интенсивно работал с обеими сторонами, традиционной и комплементарной медициной. Я прочитал немыслимое количество книг и статей, встретился со многими интересными людьми и испробовал кое-что на собственном опыте. Я должен был выкинуть свои предубеждения за борт и вынести новые суждения. Например, я не знал, что некоторые буквально пророческие идеи были сформулированы натуропатами задолго до того, как эти знания дошли до медицины. К примеру, они знают о центральной роли кишечника в здоровье человека. Сегодня изучение наших бактериальных симбионтов дает нам много новых знаний. Или регуляционная терапия, которая говорит о том, как важен регламентированный распорядок дня, хороший сон, осознанное питание, физическая активность, ритуалы и ритмы.

Многие из этих исцеляющих сил остаются невостребованными или буквально растаптываются ногами в больницах. Шум, неоновый свет, спешка и плохое питание – нужно быть достаточно здоровым, чтобы выжить в больнице, и это касается как пациента, так и врача. Но бывает и по-другому: под девизом «исцеляющая архитектура» при разработке концептов многих больниц уже сегодня применяются более «здоровые» законы. Дружелюбные цвета, теплый свет и ванные комнаты, похожие на настоящие. Я был бы счастлив, если бы в каждой больнице был маленький диско-подвальчик, в котором сотрудники могли бы за пять минут «вытанцевать» из тела все напряжение, скинуть рабочую форму и осознанно снять маску профессионала, чтобы не забирать стресс с собой домой.

То, что я узнал о медицине, вдохновило и потрясло меня. Сколько вреда наносится из-за поспешных операций и терапии, не подтвердившей свою эффективность! Для варварства не обязательно возвращаться в Средние века, достаточно совершить путешествие в восьмидесятые годы. Тогда людей, страдающих аритмией, лечили препаратами, которые вызвали по всему миру примерно десять тысяч летальных исходов. Зато показатели ЭКГ улучшились. Это никому не бросалось в глаза, поскольку оценивались не риски и польза, а только ЭКГ. Другой печальный пример – лишенная смысла гормонозаместительная терапия. Климакс расценивался как болезнь, остеопороз нужно было как-то останавливать, но цена оказалась слишком высока: гормоны вызывают многочисленные опухоли груди, инсульты и тромбозы. От этих побочных эффектов женщины страдают до сих пор. Начиная с 2002 года врачи стали намного осторожнее назначать гормональные препараты.

Тот, кто потребует убедительных исследований, быстро приобретет имидж зануды. При этом статистика часто спасает больше жизней, чем поспешные героические вмешательства, которые спустя некоторое время признают ненужными или опасными. У медицины много скелетов в шкафу, и до сегодняшнего дня риски и побочные эффекты недостаточно хорошо исследовались и разъяснялись.

Больше медицины не значит больше здоровья. Интересная инициатива «Выбираем мудро» ратует за то, чтобы пациент принимал решения совместно с врачами. Медики прекрасно знают, какие вмешательства излишни, и хорошо, что они начали открыто говорить об этом. Например, в Германии слишком часто оперируют колени, тазобедренные суставы и позвоночные столбы и вводят сердечный катетер, в каждом втором рентгеновском снимке нет необходимости, а пожилым пациентам выписывают слишком много лекарств. Многие из этих решений сказываются на пациентах, которым не дают полную информацию.

Но при всех несовершенствах немецкой медицины, я не хотел бы жить ни в какой другой стране! Думаю, не ошибусь, если скажу, что примерно девяносто пять процентов населения мира хотели бы иметь предусмотренную законом медицинскую страховку, как в нашем государстве. Взглянув немного дальше собственного носа, мы поймем, каким сокровищем в виде солидарного социального страхования обладаем аж с 1883 года. В США, и тем более в бедных странах, хронические заболевания приводят к социальному падению и долгам. Тем, кто застрахован в частном порядке, легче попасть на прием, но им навязывают больше ерунды. Зато когда до дела все-таки доходит, каждый пациент больничной кассы получает очень дорогую терапию независимо от его личности и частной собственности. Мне так нравится идея законодательно установленных больничных касс, что я сам в этом участвую. Да, психологический подвох этой системы мне также известен. Анонимность страхования привела все заинтересованные стороны к потребительству. Поставщики медицинских товаров и услуг хотят владеть вращающимися в сфере страхования миллиардами, но и пациенты, годами вкладывавшие деньги в свою страховку, тоже хотят получить что-то взамен.