Сергей Бубновский - Страсти по иммунитету. Медицина против медицины

Постарайтесь преодолеть страх перед холодной водой, и ваша жизнь изменится к лучшему! Всего пять секунд, но с головой! Противопоказания? Кожные болезни, хотя в сочетании с диетой, лечебным голодом и кинезитерапией и эти заболевания можно победить.

Еще древние греки считали, что лучшим лечением является лечение, препятствующее образованию болезни, то есть профилактика (гигиена). Принятие холодной ванны абсолютно здоровыми людьми является мощной профилактикой застоев в организме, в суставах и капиллярах, и тренирует иммунную систему. Лечебное и профилактическое действие холодной ванны давно доказано: появилось даже особое направление в медицине – криотерапия, при которой специальные аппараты создают атмосферу с температурой минус 130 градусов! Кстати, основными показаниями к применению подобных криотерапевтических процедур являются ревматические полиартриты и дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника и суставов.

Регулярный прием холодных водных процедур (по 5-10 секунд) здоровыми людьми способствует укреплению иммунитета и профилактике простудных заболеваний. Это относится также и к детям, причем подобные холодные водные процедуры желательно применять уже с первых дней жизни малыша. В этом случае ребенок вырастет здоровым, и его минует лечение таблетками и вакцинами от гриппа.

Иммунитет, так же как и мышечная система, нуждается в регулярной тренировке. Со временем такая тренировка начинает приносить удовольствие, а это немалое достижение.

Погружение в холодную ванну стимулирует кровоток и улучшает питание тканей – это уже физиологическое действие холодной воды. Надо понимать, что воздействие холода должно быть не длительным, как это делают «моржи», а всего 5–6 секунд. Важно знать, что у человека, как и у других теплокровных животных, существуют своего рода теплообменники, к которым относятся верхние и нижние конечности, уши, нос. При долгом пребывании в холоде они отдают тепло, то есть замерзают, поэтому при переохлаждении (длительном нахождении в холоде) человек может потерять свои теплообменники (пальцы ног, рук, уши), потому что вся кровь собирается в органах жизнеобеспечения – сердцевине тела.

В то же время краткосрочное принятие холода способствует тренировке терморегуляции: в ответ на холод усиливается кровоток, который и согревает тело. Поэтому после холодной ванны кровь бежит по сосудам в несколько раз быстрее, чем при относительно комфортной температуре, что является не только тренировкой для сосудов, но и мощнейшей профилактикой атеросклероза, тромбоза, ишемической и гипертонической болезни сердца.

Кстати, именно при холодовых воздействиях была выявлена способность выработки организмом протеинов теплового шока, то есть гормонов. В ответ на холод эндокринная система выбрасывает в кровь положительно заряженные гормоны, уничтожающие денатурированные (больные) клетки, в том числе опухолевые и воспалительные, причем гормоны вырабатываются собственные, а не искусственные. Воспалительная реакция – это застои и отеки в разных сосудах, прежде всего в мелких, и если отеки не убрать, то не уйдут и боли. Болезненность, дискомфорт в теле, какое-то неприятное ощущение в мышцах и суставах – это все воспалительные реакции. Причины таких реакций могут быть разными, иногда прямо противоположными – от перетренировки и перегрузки до недогрузки от долгого сидения, когда кровь по сосудам бежит плохо. Холодная вода тонизирует сосуды, усиливает их дренажную функцию, убирает отеки, а с ними и боли. Улучшается общая микроциркуляция, и в кровь выбрасываются гормоны радости – эндорфины.

Такие процедуры можно отнести к одному из средств управления здоровьем. Организм, как и машина, требует изучения, совершенствования и понимания, но среднестатистический человек ленив и труслив, и он не хочет думать о профилактике болезней, а надо бы!

Жизнь есть постоянное движение. Остановки быть не может. Остановка – это смерть.

Представьте себе, что остановилось Солнце и висит у вас над головой. Остановились реки, превратившись в болото. Затих ветер, и пыльца не переносится с дерева на дерево, с цветка на цветок, и воздух застыл. Любая остановка в природе – катастрофа. Человек – часть природы, микромир. И этот микромир существует точно по таким же законам, как природа (макромир). В нем есть и ветер (дыхание), и реки (кровоток и лимфоток), и солнце (тепло, энергия). Есть и все стихии макромира: земля, огонь, воздух и вода. Но жизнь в организме осуществляется благодаря движению крови, лимфы, воды, которые одновременно переносят кислород, микроэлементы и биологически активные вещества в те органы и ткани, где они особенно необходимы. То есть в человеческом организме происходит постоянное движение.

Зачастую человек не ценит всего этого, потому что считает, что так будет всегда, сколько бы он ни жил. Ребенок не понимает этого в силу своей незрелости, и на это «непонимание» и дозревание ему отводится 22 года (время завершения строительства организма и получения необходимых знаний). А после 22 лет все то, что выросло, надо развивать, улучшать и совершенствовать. В этот период и вступает в действие закон позитивного и негативного анаболизма, и когда люди его поймут, они начнут жить, не болея.

Анаболизмподдерживает обновление и рост новых тканей организма, в том числе мышц, тогда как катаболизм– это разрушение структур и веществ. Анаболизм – это строительство, улучшение и совершенствование, происходящие благодаря получению организмом продуктов, необходимых для его жизнедеятельности. Можно построить красивое тело, занимаясь гимнастикой, рационально питаясь и соблюдая правила здорового образа жизни, то есть следуя по пути позитивного анаболизма. А можно построить тело, в котором невозможно жить. Это произойдет, если следовать по пути гиподинамии и связанных с ней феноменов ослабления мышц, снижения подвижности суставов и ухудшения эластичности связок, если нерационально питаться, что приводит к избыточному весу, вести нездоровый образ жизни (к нему относятся курение и употребления алкоголя). В этом случае в организме накапливаются ненужные, или балластные (то есть биологически пассивные) вещества.

Человек, который стремится сохранить и укрепить свое здоровье, должен жить по закону активного анаболизма, то есть его соединительные ткани должны постоянно обновляться благодаря активному движению крови, лимфы, воды, а также благодаря дыхательной гимнастике. А кратковременный прием холодной воды способствует этому обновлению.

Так зачем заниматься закаливанием ребенка? Дело в том, что не менее двух раз в год любой ребенок во время эпидемии гриппа или ОРВИ попадает в патогенную среду, и его организм встречается с инфекциями. Если инфекция проникает в организм, то в нем возникает иммунная реакция – лихорадка, повышение температуры тела до 39,0-39,5 °C. Эта реакция называется воспалением. Больные или погибшие клетки и патогены удаляются из организма благодаря функции апоптоза – самоочищения. Но чтобы очищение происходило эффективно, организму необходимо помогать.