Михаил Гурвич - Беспокоит зрение? Ответ на вашем столе

Шпинат – 100 г, яйцо (вареное) – 1 шт., майонез – 25 г.

Нарезанный шпинат перемешать с рубленым яйцом и майонезом.

Шпинат – 125 г, лук зеленый – 20 г, яйцо – 1 шт., молоко – 30 мл, брынза – 20 г, масло растительное – 20 мл, масло сливочное – 10 г.

Листья шпината и зеленый лук нарезать и смешать, добавить растительное масло, соль и тушить до готовности. Сырое яйцо смешать с молоком и измельченной брынзой. Листья шпината залить яичной массой с брынзой и запечь в духовке.

Лук зеленый – 100 г, зерна граната – 50 г, соль по вкусу.

Зеленый лук мелко нарезать, смешать с зернами граната, посолить по вкусу.

Лук зеленый – 200 г, сельдерей – 30 г, лимон 1/2 шт., масло растительное – 20 мл, тимьян или кориандр – 1 щепотка, перец черный (горошек) – 2–3 шт., лист лавровый – 1 шт., соль по вкусу.

Зеленый лук и сельдерей мелко нарезать, добавить растительное масло, сок лимона и специи. Налить небольшое количество кипятка и тушить 3 минуты. Подавать на стол охлажденным.

Корень сельдерея – 100 г, свекла отварная – 50 г, огурцы свежие – 50 г, майонез – 30 г.

Сельдерей нарезать ломтиками, вареную свеклу и огурцы – кубиками. Все смешать и заправить майонезом. Выложить в салатницу и подавать на стол.

Корень сельдерея – 50 г, картофель – 50 г, яблоки – 50 г, майонез – 30 г.

Сельдерей нашинковать соломкой, очищенные яблоки и вареный картофель – ломтиками. Все смешать и заправить майонезом.

Зелень сельдерея – 150 г, ядра грецких орехов – 150 г, чеснок – 1 головка, масло растительное – 30 мл, хлеб белый – 15 г, соль по вкусу.

Зелень сельдерея мелко нарезать, переложить в салатник и залить ореховым соусом.

Для соуса:ядра орехов растолочь с чесноком до образования маслянистой массы. Добавить предварительно замоченный в воде и отжатый хлеб, растительное масло и щепотку соли. Все тщательно перемешать.

Яблоки – 100 г, груши – 50 г, апельсин – 30 г, мандарин – 30 г, сок Уз лимона, пудра сахарная – 1 чайная ложка, майонез – 30 г.

Вымыть фрукты, очистить от кожицы и освободить от косточек. Яблоки и груши нарезать дольками, добавить мелко нарезанные апельсины и мандарины. Все смешать, ввести сок лимона, майонез, сахарную пудру.

Ананас – 50 г, банан – 30 г, киви – 30 г, яблоки – 30 г, абрикосы – 30 г, клубника – 50 г, йогурт – 150 г.

Нарезать подготовленные фрукты, добавить йогурт. Все перемешать.

Яблоки – 100 г, сельдерей – 30 г, орехи грецкие – 30 г, майонез – 30 г, соль, сахар, перец черный по вкусу.

Свежие яблоки натереть на крупной терке. Сельдерей мелко порезать. Орехи очистить и растолочь. Все перемешать. Добавить по вкусу соль, сахар, перец, перемешать и заправить майонезом.

Яблоки – 100 г, листья зеленого салата – 50 г, изюм – 30 г, сметана 10 %-ная – 30 г.

Сырые очищенные яблоки натереть на крупной терке, мелко нарезать листья зеленого салата. Все перемешать. Добавить изюм, заправить сметаной.

На 1 кг абрикосов – 250 г сахара.

Абрикосы промыть, освободить от косточек, провернуть через мясорубку. Полученную массу смешать с сахарным песком и кипятить в течение 5 минут. Разлить желе в подготовленные банки с закручивающимися крышками.

Для получения сока плоды облепихи необходимо раздавить. Облепиховую кашицу нагреть на водяной бане до 40–70 °C. Сок быстро отжать любым способом. Поместить в подготовленные банки и пастеризовать при температуре 85 °C.

Сок облепиховый – 500 мл, сок яблочный -500 мл, сахар – 50—100 г.

Смешать облепиховый и яблочный соки, добавить сахар.

Сок из черной смородины – 350 мл, сок облепиховый – 150 мл, сахар – 100 г.

Смешать соки, добавить сахар.

Сок из облепихи – 350 мл, сок из калины – 200 мл, сахар – 100 г.

Смешать соки, добавить сахар.

Сок морковный – 600 мл, сок облепиховый – 150 мл, сироп сахарный 30 %-ный – 250 мл.

Смешать морковный и облепиховый соки, добавить сахар.

Сок облепиховый с мякотью (подслащенный) – 2 ст. ложки, яблоки – 100 г, морковь – 100 г.

Яблоки очистить, натереть на крупной терке, смешать с натертой на мелкой терке морковью. Довести смесь до кипения, добавить облепиховый сок, перемешать, охладить.

Тыква – 150 г, яблоки – 50 г, сок облепиховый с мякотью – Уз стакана, орехи – 30 г, мед – 1 ст. ложка.

Сырую тыкву очистить от кожуры и семян, натереть на крупной терке, смешать с мелко нарезанными яблоками и залить облепиховым соком с мякотью. Можно добавить толченые грецкие орехи. Ввести мед и размешать.

Черника – 250 г, песок сахарный – 30 г.

Чернику промыть, засыпать сахарным песком.

Творог – 100 г, черника – 100 г, песок сахарный – 20 г.

Творог посыпать сахаром, добавить свежую чернику.

Кефир – 250 г, черника – 100 г, песок сахарный – 30 г.

В кефир добавить сахарный песок и чернику, взбить миксером.

Черника – 250 г, песок сахарный – 1/2 стакана, белок яичный – 1 шт.

Чернику промыть и просушить. Добавить яичный белок, сахарный песок и взбить миксером.

На 1 кг ягод черники – 250 г сахарного песка.

Ягоды черники промыть, засыпать сахарным песком, поставить на огонь, тщательно размешать, дать вскипеть. Размешать, дать вскипеть еще раз, размешать и разлить в подготовленные простерилизованные банки с закручивающимися крышками.

На 5–6 порций:смородина черная – 1 стакан, вода – 1 л, песок сахарный по вкусу.

Черную смородину вымыть, отжать сок, слить в стеклянную банку, накрыть крышкой и поставить в прохладное место. Выжимки залить горячей водой, поставить на огонь, прокипятить и процедить. Полученный отвар смешать с соком, добавить по вкусу сахарный песок и перемешать.