Нурали Латыпов - Авиценна. Канон биохакинга

Основная причина худобы, согласно пониманию Абу Али, есть внутренняя сухость натуры и внешняя сухость воздуха.

Сухость, как причину, и худобу, как следствие, нужно лечить умеренным растиранием до покраснения кожи. Делать это нужно до купания в бане. Затем, перед заходом в парильню, делают жесткое растирание. Потом проделывают умеренные физические упражнения, быстро омываются в бане и после этого сушат тело мягким полотенцем и умащают небольшим количеством масла. Затем принимают соответствующую пищу. Если позволяют возраст, время года и привычка, то делают обливания холодной водой

Избавиться от лишнего веса помогает оздоровительный режим, который включает следующие меры: ускорение прохождения пищи из желудка и кишечника, чтобы нарушить всасывание питательных веществ, для чего употребляют пищу с большим объемом, но небольшой питательностью. При этом не пропускают купание в бане пред едой, делают физические упражнения, требующие быстроты и выносливости, прибегают к целебной силе умащения различными целебными маслами, служащего дополнением к массированию тканей тела. При этом из лекарственных кашек употребляют малый атрифул, лекарство из лака и терьяк; дают также натощак пить уксус с миррой.

В начале весны нужно стараться делать кровопускания и очищение при помощи слабительных средств, в пределах необходимости и привычки. В особенности регулярно нужно вызывать рвоту. При этом необходимо воздерживаться от всякого рода мясных блюд и напитков, которые сильно горячат и увлажняют. Следует облегчить пищу, заниматься умеренными, но более сильными, чем в летнее время, физическими упражнениями. Не нужно есть до переполнения желудка, принимать пищу надлежит небольшими порциями. Следует употреблять утоляющие жажду напитки и сиропы. При этом нужно воздерживаться от всякого рода горячительных, горьких, острых и соленых вещей.

Если говорить о лете, то в это время года нужно уменьшать объем потребляемой пищи, вина и сокращать время моциона. Обязательным для себя нужно сделать отдых, покой и употребление утоляющих жажду средств. Рвоту при необходимости вызывать только у тех, у кого это возможно, с учетом состояния здоровья и общего самочувствия. Следует как можно дольше находиться в тени и укрытых местах.

А осенью, в особенности осенью с переменной погодой, следует установить наилучший режим. Нужно воздерживаться от всякого рода сушащих средств, от любовных утех, от питья холодной воды, от сна в прохладном месте. Не следует также спать с переполненным желудком. Нужно избегать утреннего холода и полуденного зноя. Ночью и утром нужно предохранять голову от холода, чтобы холод, вызывающий «гусиную кожу», не коснулся ее. Следует избегать чрезмерного употребления осенних фруктов. В бане не купаться, кроме как в теплой воде.

Когда день и ночь сравняются, нужно опорожнить тело, чтобы зимою не задерживались излишки. Вместе с тем имеются и такие тела, в которых осенью лучше не возбуждать соки, не приводить их в движение, а наоборот, оставить их в покое. Осенью запрещается вызывать рвоту, ибо она влечет за собой лихорадку.

Что касается вина, то его необходимо употреблять не слишком много, разбавляя большим количеством воды.

Знай, что обилие дождей осенью предохраняет от меланхолии последней.

Что касается зимы, то это время года, когда следует больше утомлять себя физическими упражнениями и не стеснять себя в пище, однако если зима выдалась «южная», то в таком случае необходимо увеличить моцион и уменьшить пищу. Необходимо, чтобы пшеница для хлеба, употребляемого зимой, была сильнее и плотнее, чем пшеница для летнего хлеба. Сообразно этому нужно подобрать мясные продукты, учитывая особенности приготовления таких блюд, как жаркое и подобные ему, предназначенные для холодных дней поздней осени и зимы.

Из зелени зимой нужно употреблять капусту, свеклу и сельдерей, лебеду, марь, портулак огородный и цикорий.

Зимой редко кто из здоровых людей болеет. Если же заболевает, то надо поспешить с лечением и опорожнением тела, когда этого потребует заболевание, ибо зимою не случается заболевания, кроме как по серьезной причине, в особенности если болезнь имеет горячие свойства. Вообще же зимой болеют мало, потому что прирожденная теплота, которая управляет течением нашей жизни, зимою весьма усиливается от того, что она не подвергается рассеиванию и накапливается, так как тело задерживает ее, подобно тлеющим углям. Таким образом, все естественные силы выполняют предписанное им природой достаточно хорошо.

Гиппократ одобрял зимою очищение кишечника, но не кровопускание, и не одобрял вызванную каким-либо средством рвоту, которую считал правильным вызывать летом, потому что соки летом поднимаются, а зимою склонны оседать. Этим нам и нужно руководствоваться.

Что касается воздуха испорченного и зараженного, то, если судьба посылает его, нужно держать тело сухим и умерять воздух жилья, используя средства для охлаждения и увлажнения. Это крайне необходимо, когда поветрие приносит мор. Нужно делать противоположное тому, что вызвало порчу воздуха. В этом случае полезны различные благовонные вещества, в особенности если применять такие, которые по своему свойству противоположны натуре.

Во время мора нужно уменьшить потребность во вдыхании воздуха в большом количестве, что достигается предоставлением людям со слабым здоровьем полного покоя и отдыха.

Большей частью порча воздуха происходит от вредоносных испарений земли, в таком случае надо выбирать место для жилья на возвышенном месте, обдуваемом ветром. Нередко воздух начинает портиться вследствие перемещения воздушных потоков из соседних земель или же вследствие небесной причины, суть которой скрыта от людей.

В этих случаях нужно искать убежища в подземельях, в домах, обнесенных со всех сторон высокой оградой, и в домашних кладовых.

Что касается курений, поглощающих гнилость воздуха, то это клубни сыти, мирт, роза и сандаловое дерево.

Употребление уксуса во время мора предохраняет от беды. В Книге о частных заболеваниях мы упомянем все то, что должно быть дополнительно сказано по этому вопросу.

Знай, что путешественник часто оказывается надолго отрезан от привычного для него мира, тех знакомых с детства предметов, к которым он привык в своей семье; на него часто нападает усталость и недомогание; ему нередко приходится самому заботиться о своем исцелении, постоянно опасаясь, чтобы не постигли его разные недуги.