Елена Савчук - Поймай здоровье в сети

Взять, к примеру, весьма популярный соревновательный вид спорта CrossFit. Он подразумевает высокоинтенсивные тренировки. Вот вы пришли на первое занятие. Это хороший повод снять три молфика: взять анализ крови до, во время и после тренировки – чтобы понять, как реагирует ваш организм на подобную физическую нагрузку и подходит ли она вам. Или, допустим, вы проснулись утром и чувствуете, что сил встать нет. Сделайте с определенной периодичностью 3–4 молфика и посмотрите, как будет меняться ваше самочувствие в течение дня. Тогда вы поймете, действительно ли ваш клочок «шагреневой кожи» здоровья сжался из-за какой-то ситуации или с ним все в порядке, а это было просто нехорошее самоощущение.

На практике это будет выглядеть так. Нужно сделать микропрокол пальца скарификатором (ужасное слово; на самом деле, это устройство придумано, чтобы дети не боялись процесса сдачи крови из пальца). Выдавить три капельки крови в специальную коробочку с QR-кодом и сфотографировать его на смартфон – в тот же момент этот QR-код привяжется к определенной пространственно-временной координате (допустим, 12:30, фитнес-клуб, ул. 1905 года). Затем вы предоставите эту информацию своему личному лайф-коучу.

Со временем, когда у вас накопится порядка 20 таких коробочек, отдадите их на оцифровку в один из центров прецизионной молекулярной аналитики. Через некоторое время в вашем персональном здоровьесберегающем веб-кабинете появится молекулярный профиль. В нем будут представлены около 500 параметров, полностью характеризующих ваш организм. После этого искусственный интеллект должен перевести сложную информацию в доступную, апеллирующую к подсознанию пользователя картинку, включить естественный механизм автокоррекции и сформировать цифровой образ.

Лайф-коуч проецирует эти параметры на ваше изображение, и вы видите истинное состояние своего молекулярного профиля. Возможно, селфи у вас прекрасное и вид цветущий, а молфи показывает, что пора бы уже выспаться и как следует отдохнуть.

Здесь самое главное, насколько быстро вы из такого состояния вернетесь в норму. Безусловно, вас может что-то выбить из колеи, и молфи отклонится от базового уровня. Но дальше вам нужно найти способы (может быть, сон, поездка на море, диета, медитация – универсальных решений тут нет), чтобы как можно быстрее привести себя в порядок. Если же вы не в состоянии быстро восстановиться, значит, подобные жизненные ситуации, способствующие сжиманию вашего личного клочка здоровья, должны быть помечены красным цветом – надо стараться их избегать. Понятное дело, полностью уйти от них не удастся, поскольку часть из них связана с жизненной необходимостью. Но важно их зафиксировать и попросить лайф-коуча помочь свести к минимуму.

Как часто нужно делать молфи? Предполагаю, что в среднем лично для моих нужд мне было бы достаточно от 10 до 20 в год. И делать их нужно не столько в привычные моменты жизни, сколько в напряженных ситуациях. Вот, предположим, я решил попробовать модное когда-то японское боевое искусство – джиу-джитсу. Что мне было бы интересно? Насколько быстро меня выбивает из колеи напарник весом 70 кг и тот, кто весит 102 кг. А главное, сколько дней после тренировки мне понадобится на восстановление – при условии, что усталость, по собственным ощущениям, у меня всегда одинакова. Вопрос в том, какой соперник и график тренировок для меня лучше. Если я увидел, что джиу-джитсу мне не подходит, значит, моя задача поменять его на что-то более здоровьесберегающее. Допустим, я попробовал перейти в плавание. Проплыл два раза и понял, что это не мое – даже если молфи при этом идеальный, я все равно не буду ходить в бассейн. Значит, надо опять искать новый вид фитнеса.

В этом вопросе, кстати, можно обратиться за профессиональным советом на сайт www.proteiq.com. Prot – обозначает протеин (белок), а IQ – видимо, интеллектуальный уровень клиента. Здесь проанализируют ваш белковый профиль (протеом) и дадут персональные рекомендации: какой фитнес и велнесс подойдут вашему организму. Итоговый выбор все равно за вами – хотите ли вы заниматься тем или иным видом физической нагрузки и насколько он вам по душе. Потому что здоровьесбережение – это образ жизни, в который человек постепенно вливается. Оно – как искусство ушу: практикуется 24 часа в сутки.

При подготовке книги мой соавтор Елена часто спрашивала, что конкретно может сделать человек с использованием сетевого здоровьесбережения? Какого результата достичь? Оказывается, это довольно просто. Например, в Сети появился сервис «Инсайд-Трекер» ( www.insidetracker.com). Его придумали западные коллеги. Вы платите деньги и узнаете свое внутреннее молекулярное состояние.

Еще один весьма интересный сервис habit.com (в переводе означает «привычка») предписывает индивидуальную диету. К вам на дом или в офис приезжает специалист, безболезненно берет кровь и, по результатам анализа генома, разрабатывает «умное» питание, подходящее лично вам – в зависимости от потребностей организма. Такой персонализированный, а главное прецизионный молфи-рацион обеспечит вас нужным количеством белка и восполнит дефицит витаминов и минералов. Удобно то, что вам не надо ничего готовить: быстрорастворимые порошки – полноценная замена завтраку, обеду, полднику и ужину. Но, на мой вкус, они не очень…

К счастью или к сожалению, в данной книге мы не рекламируем конкретные продукты. Впрочем, как не рекламируем питание, витамины или, тем более, образ жизни, приводящий к нужде в лекарствах. Всем постоянно хочется универсальной «кремлевской» таблетки, но ее никогда не было и не будет. Нет «молодильных» яблочек, увы. Есть более неприятная весть – чтобы дожить до 120 лет в формате крутого мужика или супервумен, придется прибегнуть к brain-фитнесу и немного напрячь мозги – стать техно-йогом, не меняя ритма своей жизни.

Вы замечали, сколько людей играют в смартфоне, например, в метро? Причем это касается не только молодого поколения. Поговорим о ставшей на пару месяцев мега-популярной игре PokemonGo. По данным Википедии, это нашумевшее мобильное приложение скачали себе более 100 миллионов людей по всему миру. Я же хочу на его примере продемонстрировать, как в повседневную жизнь незаметно для пользователя может быть инсталлирована концепция ловли здоровья в Сети.

Обычно тинейджеры (знаю это по своей дочери) проводят время дома, сидя (а то и лежа) на диване и играя в компьютерные игры. PokemonGo ненавязчиво, без принуждения заинтересовала их и заставила выйти из своих квартир на поиски покемонов. В чем суть игры? Пользователь (один или в компании друзей) запускает бесплатное приложение на своем смартфоне, включает камеру, показывающую окружающий мир на экране, и вдруг – бах! – за счет технологии аугментированной (дополненной) реальности из-за угла дома выглядывает виртуальный персонаж. Нужно приблизиться к нему на определенное расстояние, почесать пальцем по шерстке, и он станет твоим другом. Затем «пойманного» покемона нужно «прокачивать» – наделять его разными свойствами за счет собственного труда или приобретая такие опции за деньги.