Елена Рашевская - 100 советов по здоровью и долголетию. Том 4

Авторы: Прядухина Ольга, Рашевская Елена, Комарова Ольга, Марченко Алла, Ермакова Наталья, Треско Елена, Холодова Наталья, Айтбаева Гульмира, Дегтярева Анна, Дубровский Роман, Никифорова Наталья, Ефремова Инга

Составитель Кирилл Прядухин

© Ольга Прядухина, 2020

© Елена Рашевская, 2020

© Ольга Комарова, 2020

© Алла Марченко, 2020

© Наталья Ермакова, 2020

© Елена Треско, 2020

© Наталья Холодова, 2020

© Гульмира Айтбаева, 2020

© Анна Дегтярева, 2020

© Роман Дубровский, 2020

© Наталья Никифорова, 2020

© Инга Ефремова, 2020

ISBN 978-5-0051-8963-9 (т. 4)

ISBN 978-5-0051-0982-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Елена Рашевская.

Психотерапевт, нарколог, практический психолог.

Фейсбук: https://www.facebook.com/groups/427905377614053/

https://www.facebook.com/Psychologram/

ВКонтакте: https://vk.com/rashevskaya_elena

Instagram: еlenarushe

Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/clubdoctor

Скайп: Doctor_Elena. R

Сайты: 1. https://psychologram.ru

2. http://doctor-helena.ru

Меня зовут Рашевская Елена Владимировна. Я врач – психотерапевт, нарколог. По второму высшему образованию – практический психолог. Общий стаж работы в медицине – более тридцати лет, последние десять лет посвятила работе с зависимостями, преимущественно алкогольной.

Владею техниками: современной психотерапии:

Гипноз (классический, эриксоновский, самогипноз, разговорный гипноз). НЛП, Расстановки, МАК, коучинг, КПТ, методами краткосрочной терапии.

Мои сертификаты и дипломы опубликованы на моих сайтах.

О чём мне хочется рассказать в этой статье? О том, чему я посвятила последние пятнадцать лет своей жизни, работая в наркологии – психотерапии.

О том, что, казалось бы, многие знают: разрушительном действии на организм алкоголя, и о том, как помочь своему организму справиться с этим жестоким и коварным заболеванием.

Перевод с персидского слова «ал когол» означает «нежный яд». Недаром Коран запрещает правоверным мусульманам употреблять спиртные напитки.

И только в нашей стране большинство людей считает употребление алкоголя «всего лишь дурной привычкой» и обращаются за помощью, когда болезнь находится либо в конце второй, либо в третьей, терминальной стадии. И в этих случаях помочь бывает крайне сложно.

Независимо от того, что сегодня невероятное количество околомедицинской информации вокруг, у нас нет самого главного – ответственного отношения к собственному здоровью. Каждый мой пациент искренне считает, что «сам справится». Я, как врач нарколог, психотерапевт, могу уверенно сказать, что это НЕВОЗМОЖНО.

Что такое зависимость?Это привычка, основанная на сформировавшемся навыке. Алкогольная зависимость – это привычка с отрицательно направленным вектором, наркотик, растянутый во времени. Если при употреблении героина пациенты редко доживают до тридцати лет, то люди, страдающие от алкоголизма, иногда доживают до пятидесяти. Заранее предвижу возражения: а вот мой дедушка всю жизнь пил, а умер за девяносто…

Да, бывают исключения. Однако не надо забывать, что это ещё «то» поколение, прошедшее голод, войну, и много других испытаний…

По современной статистике, средний возраст ушедших из жизни из-за употребления алкоголя тридцать семь – пятьдесят лет.

Меня поразил рассказ одной из моих пациенток. Когда она хоронила сына, умершего от остановки сердца вследствие запоя, её знакомая, присутствующая на похоронах, искренне удивилась: «А что, это кладбище для молодых?» Даты смерти на надгробиях редко превышали отметку в пятьдесят лет.

Необходимо понимать, что при развитии болезни у пациента уже не просто зависимость, а аддикция (навязчивая потребность). Цель любого аддиктивного поведения – уйти от реальности, получить вожделенный релакс и расслабление.

Почему так трудно лечить алкогольную зависимость? Алкогольная аддикция – это сложное, тяжело поддающееся терапии биопсихосоциальное заболевание.

Что это означает?

Дело в том, что болезнь составляют три компонента.

1.Биологический компонент.

Алкоголь у таких пациентов «встраивается в обмен веществ».

В процесс, в первую очередь, вовлекается головной мозг, причём не только на уровне сознательных процессов, а на уровне физиологии, на клеточном уровне.

И в этом случае никакие заговоры и всевозможные «чудесные таблетки» не помогут.

В ткани мозга образуются новые, так называемые «нейронные» связи.

Это как колея в глинистой дороге: прошёл дождь, образовалась колея. Потом припекло солнце, и она навсегда сохранила свою форму.

И сколько бы потом дождь не лил, колея становится лишь глубже.

Это достаточно приближённое, и, тем не менее, ёмкое представление о том, что происходит с мозгом, когда человек начинает страдать алкогольной зависимостью.

Происходят изменения во всём организме: помимо типичных внешних проявлений алкогольной зависимости:

отёкшего красного лица,

постоянно трясущихся рук,

выпадения волос,

кариозных зубов,

нарушается работа внутренних органов: сердца, печени, желудка, поджелудочной железы, нервной системы. Развивается алкогольная энцефалопатия (необратимые изменения в головном мозге).

2.Психологическая зависимость.

«Никто не хочет признать, что мы подсели на музыку, как на наркотик. Так не бывает. Никто не подсаживается на музыку, на телевизор и радио. Просто нам нужно больше: больше каналов, шире экран, громче звук. Мы не можем без музыки и телевизора, но нет – никто на них не подсел».

Чак Паланик.

То же самое можно сказать и об алкоголизме. Ещё ни один злоупотребляющий не признал, что у него проблемы с алкоголем.

В представлении россиян, алкоголик – это тот, кто валяется после выпивки, «а я так, с устатку».

Человек далеко не сразу обращает внимание на появляющийся дискомфорт при отсутствии возможности немедленно выпить, проявляющийся:

–раздражительностью,

–снижением настроения,

–необъяснимой озабоченностью,

–злостью,

–бессонницей,

–немотивированным беспокойством,

–периодическими нарушениями памяти.

Как говорят мои пациенты: я «как будто не в своей тарелке».

3.Социальные проявления – изменения отношения с людьми.

Чаще всего происходит отдаление от людей, которые не разделяют интересы выпивающего.

– Страдает работа, карьерный рост, теряются профессиональные навыки.

– Происходит разрушение всех отношений. Распадается семья. Разрушаются многолетние социальные связи.