Наталья Беленькова - 100 советов по здоровью и долголетию. Том 9

Авторы: Прядухина Ольга Викторовна, Шумилина Екатерина Сергеевна, Гаджиев Исмаил Магомедович, Ощепкова Елена Анатольевна, Иванов Андрей Алексеевич, Овчаров Станислав Васильевич, Овчарова Камиля Хасановна, Власова Анна Алексеевна, Беленькова Наталья Леонидовна, Макаров Сергей, Степанков Артем Владимирович, Тучина Анжелика Витальевна

© Ольга Викторовна Прядухина, 2022

© Екатерина Сергеевна Шумилина, 2022

© Исмаил Магомедович Гаджиев, 2022

© Елена Анатольевна Ощепкова, 2022

© Андрей Алексеевич Иванов, 2022

© Станислав Васильевич Овчаров, 2022

© Камиля Хасановна Овчарова, 2022

© Анна Алексеевна Власова, 2022

© Наталья Леонидовна Беленькова, 2022

© Сергей Макаров, 2022

© Артем Владимирович Степанков, 2022

© Анжелика Витальевна Тучина, 2022

ISBN 978-5-0055-9818-9 (т. 9)

ISBN 978-5-0051-0982-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Шумилина Екатерина Сергеевна,семейный врач интегративной Медицины, психолог, нутрициолог, остеопат

Instagram: https://www.instagram.com/doc_anima/

Vk: https://vk.com/doc_anima

Дорогие родители, а также все, кому интересна тема часто болеющих деток, сохранения здоровья ребёнка через работу с иммунной системой, сегодня я, семейный доктор интегративной медицины, Шумилина Екатерина Сергеевна, хочу развеять все мифы относительно этой животрепещущей темы, а главное дать вам действительно работающие советы, что помогут вам избавиться от бесконечных больничных и сделать вашего ребёнка здоровым, счастливым первооткрывателем своей жизни!

Первое, что все мы должны совершенно четко осознавать, так это то, что детский организм с момента его появления на свет является не до конца сформированным и незрелым, и существуют так называемые критические периоды и триггерные системы в физиологии ребёнка, избыточная нагрузка на которые из-за отсутствия родительского опыта, знаний (участковые педиатры об этом так же молчат), может привести как минимум к формированию преморбидного фона, то есть состоянию предболезни, нарушенного общего самочувствия, так и к собственно патологии.

По данным статистического сборника здравоохранения от 2019г. лидерами по заболеваемости детей в возрасте от 0—14 лет в Российской Федерации являются болезни органов дыхания (самые часто диагностируемые – риниты, ларингиты, «аденоиды» и конечно же, бронхиты, и пневмонии), также болезни кожи и подкожно-жировой клетчатки (привет атопический дерматит, крапивница, контактный «пелёночный» дерматит и т.д), болезни органов пищеварения, инфекционные и паразитарные болезни.

Если внимательно изучить эту структуру детской заболеваемости, то можно увидеть точку сопряжения, важнейший момент взаимосвязи, который проистекает из влияния иммунной системы на реализацию той или иной патологии.

Я скажу вам более – существует «окно» возможностей для иммунного программирования ребёнка, это первые 1000 дней его жизни, которые и определяют каким будет его здоровье на протяжении всей жизни. Что это за 1000 дней?

Первый 9 месяцев внутриутробной жизни (об этом мы поговорим в следующих статьях), сами роды, как один из важнейших моментов определяющих пути формирования иммунитета в постнатальном периоде, т.е после рождения; и первые 2 года жизни ребёнка, на чем мы сегодня остановимся.

Итак, как можно повлиять на формирование здорового иммунитета у ребёнка и забыть про частые детские болезни или минимизировать их до «нормального» уровня тренировки и обучения иммунной системы?

Понимание незрелости анатомии и физиологии детского организма, то о чем я упоминала выше. Здесь мы должны рассмотреть и понять, как работают ряд физиологических систем.

Начнём с дыхательной системы.

Частое дыхание у ребёнка объясняется большей потребностью детей в кислороде из-за недоразвития альвеол – конечных структур ткани легкого, в которых происходит газообмен. Также узкий просвет гортани, трахеи и бронхов создаёт предпосылки для более тяжёлого течения болезней органов дыхания (лидеров в статистике заболеваемости). Но самое важное, на мой взгляд, это затруднений дыхания у детей через рот, из-за того что язык новорождённого довольно большой, и детки дышат только через нос. То есть даже легкий ринит (воспаление слизистых оболочек носа) может вызвать нарушение дыхания и препятствовать поступлению очищенного и увлажнённого воздуха в нижние отделы респираторного тракта; а длительное дыхание через рот способствует частым простудным заболеваниям, что в конечном счете может привести к задержке развития ребёнка из-за элементарной гипоксии (недополучения клетками организма, особенно головного мозга, достаточного количества кислорода для метаболических реакций). Таким образом, на этом этапе мы, как родители, должны следить за обеспеченностью ребёнка достаточным количеством чистого увлажнённого воздуха и проходимостью верхних дыхательных путей. Спреи с морской водой 0+ нам в помощь, как и домашние климатические установки по очищению и увлажнению воздуха особенно в зимний отопительный сезон.

Пищеварительная система.

Для деток характерно высокая проницаемость стенки кишечника. А мы знаем, что 60—70% иммунных клеток локализуется именно в кишечнике, и первыми на проникновение патогенов, будь то вирусы или бактерии, реагирует именно местный мукозальный иммунитет слизистых, особенно кишечный. Поэтому от состояния кишечного барьера, его благополучия зависит львиная доля адаптивных возможностей иммунной системы противостоять агрессивному воздействию внешней среды и формировать внутренний экологический баланс. И на кишечнике я хочу остановиться более подробно.

Здесь происходит и переваривание, и всасывание пищи, и удаление образующихся продуктов распада, ненужных организму, но главное функции иммунные и эндокринные за счет здорового функционирования кишечной микробиоты. В настоящее время под понятием микробиота имеют в виду весь пул микроорганизмов, находящихся в тесном сотрудничестве с организмом человека для поддержания его же равновесия (гомеостаза), в более широком смысле – здоровья. Вы только посмотрите какие функции выполняет микробиота:

– обучает иммунную систему реагировать на патогены и чужеродные белки. 60—70% лимфоидной ткани находится именно в кишечнике. Именно здесь происходит ответы на белки, получаемые с пищей (как фактор профилактики пищевой аллергии), на патогены – вирусы, грибы, бактерии и конечно же паразиты;

– адаптирует к внешней среде за счет сигнальных информационных молекул, выделяемых микроорганизмами;