Дэйл Бредесен - Нестареющий мозг [litres]

«На свете есть те, кто победил рак, но ни одного, кто бы смог победить болезнь Альцгеймера». К счастью, мир изменился, и пусть моя книга послужит тому доказательством.

Одним продуктам я даю красный свет, вторым – желтый, а третьим – зеленый, т. е. одних необходимо полностью избегать, вторые – употреблять в ограниченном количестве (потому что полный отказ от них усложняет протокол ReCODE, здесь работает принцип «немного лучше, чем ничего»), а третьих можно есть столько, сколько душе угодно.

Продукты, которые можно есть часто, изредка и которых следует полностью избегать

Специалисты функциональной медицины:

https://www.functionalmedicine.org/practitioner_search.aspx? id= 117

Тренеры по здоровью:

http://www.findahealthcoach.com/

Информация о СХВО (синдром хронического воспалительного ответа):

http://www.survivingmold.com/

Лабораторные анализы:

https://www.anylabtestnow.com/

ApoE4 – поддержка и обсуждение:

www.apoe4.info

Дополнительная информация:

https://www.drbredesen.com

https://www.mpicognition.com

• Тест Ketostix (моча) обладает низкой чувствительностью, поэтому вряд ли может быть полезным.

• Precision Xtra измеряет уровень глюкозы и кетонов. Тест-полоски на глюкозу доступны в аптеках. Тест-полоски на кетоны стоят дороже. Джулия Грегори с сайта ApoE4.info советует приобретать их в Канаде.

• Кетометры отпускаются без рецепта врача.

• Средняя стоимость его примерно 25$; как вариант, вы можете приобрести его в интернет-магазине https://www.amazon.com. Наберите: «precision glucose ketone monitoring system» (Система мониторинга глюкозы и кетонов в крови – англ.).

• Цель: уровень бета-гидроксибутирата 0,5 ммоль/л – 4 ммоль/л, что свидетельствует об умеренном кетозе.

• Со временем пропадет необходимость использовать кетометр каждый день, неделю или месяц, так как вы будете знать, что именно позволяет вам оставаться в состоянии умеренного кетоза. Несмотря на это, кетометр всегда должен быть под рукой.

Обратите внимание на то, что 23andME «не читает» геном полностью, т. е. оценке подвергаются не все ОНП (однонуклеотидные полиморфизмы, представляющие собой отличия последовательности ДНК), связанные с болезнью Альцгеймера. Однако совсем недавно компания снова стала сообщать ApoE статус (это происходит в 85 % случаев).

Как заказать комплект:

• На сайте 23andme.com зайдите в раздел «How it works» (как это работает)

• Нажмите на кнопку «Order now» (заказать сейчас)

• Выберите «Health + Ancestry» (здоровье + родословная) и нажмите «Add to cart» (добавить в корзину), чтобы приступить к заполнению профиля и данных карты для оплаты. Запомните логин и пароль для входа в аккаунт.

• После получения ДНК-комплекта по почте откройте его и следуйте инструкциям внутри.

• Зайдите на сайт 23andme.com и нажмите «Register kit» (зарегистрировать комплект).

• Отправьте образец обратно в 23andme.com в оригинальной (предварительно оплаченной) почтовой коробке компании.

• Когда ваш образец попадет в лабораторию, 23andme.com вышлет электронное письмо с подтверждением.

Как открыть файл с геномом:

После завершения секвенирования генома 23andme.com вышлет вам электронное письмо.

1. Зайдите в свой аккаунт на сайте 23andme.com, чтобы загрузить данные генома.

2. Нажмите на имя профиля в верхнем правом углу.

3. Выберите: BROWSE RAW DATA (просмотр исходных данных).

4. На следующей странице нажмите кнопку «Download» (загрузить).

5. Укажите профиль для загрузки (ваш).

6. Выберите «All DNA» (Вся ДНК).

7. Размер файла в формате zip должен быть 5–30 Мбайт. Форма имени файла: Genome_ Your _ Name _Full_ date .zip. (Genome_ Ваше_Имя_Full_дата. zip.)

Полученный файл можно проанализировать на специальном сайте, например Promethease ( https://www.promethease.com/).

Хочу предложить вашему вниманию краткое описание научной основы протокола ReCODE. Дополнительную информацию ищите в 200 рецензированных публикациях, многие из которых доступны онлайн.

Доказательство теории, лежащей в основе протокола ReCODE

Объяснение:

• Существует баланс пластичности, который влияет на хранение памяти и реорганизацию/забывание. Об этом свидетельствует не только феномен эйдетизма (фотографической памяти), но и проводимые учеными манипуляции с балансом. Мутация каспазного участка APP приводит к снижению амнестического эффекта БА у трансгенных мышей с «болезнью Маусгеймера». В свою очередь, внедрение в APP мутаций, ассоциирующихся с БА, провоцирует потерю памяти. Внедрение мутаций, которые улучшают состояние мышей с «болезнью Маусгеймера», здоровым мышам способствует ретенции.

• APP – это посредник баланса пластичности. Мутации APP – например, в бета-участке, гамма-участке и каспазном участке – изменяют баланс как в сторону улучшения памяти, так и в сторону ухудшения. Эти данные подтверждают, что APP сам по себе является медиатором баланса пластичности.

• Соотношение 4:2 отражает баланс пластичности, регулируемый APP. Мутации и другие манипуляции (например, добавление трофического фактора), которые увеличивают расщепление APP на 4 пептида (sAPPβ, Aβ, Jcasp и C31) или сокращают его расщепление на 2 пептида (sAPPα и αCTF), приводят к ухудшению памяти и росту риска патофизиологических изменений, лежащих в основе БА. В свою очередь, мутации и другие манипуляции, которые уменьшают данное соотношение, имеют противоположный эффект. Они улучшают память и снижают риск патофизиологических изменений, лежащих в основе БА.

• Факторы риска болезни Альцгеймера, к примеру ApoE4, меняют баланс пластичности и соотношение 4:2. Факторы риска, такие как ApoE4, низкий уровень эстрогена, дефицит витамина D и другие, повышают соотношение 4:2. В свою очередь, физические нагрузки и НТФМ снижают данное соотношение.

• APP – это рецептор зависимости. В таблице выше даны ссылки на источники, в которых представлены все признаки APP как рецептора зависимости, например единственный внутриклеточный каспазный участок и связывание с трофическим фактором (в данном случае нетрин -1).

• Вероятность развития БА α [синаптокластическая сигнализация]/[синаптобластическая сигнализация]. Также как в случае с остеокластической/остеобластической сигнализацией при остеопорозе, вероятность развития болезни Альцгеймера пропорциональна соотношению синаптокластической/синаптобластической сигнализации. Модуляция соотношения оказывает предсказуемый эффект на риск развития заболевания, на его прогрессию и регрессию. Этот принцип подтверждают известные нам генные мутации БА, каждая из которых повышает соотношение, а также многие эпидемиологические факторы риска и антириска – от физических нагрузок и гормонов до трофической поддержки.