Ян Цзюньмин - Китайский цигун-массаж. Общий массаж

После этого продолжайте поднимать и опускать руки вместе с дыханием, но дополнительно делая повороты тела в стороны (рис. 6-87). Поднимая правую руку, поворачивайтесь влево, а поднимая левую руку, поворачивайтесь вправо. Повторите десять раз. Закончив, глубоко дышите в течение нескольких минут, успокаивая ум.

в . Массаж легких и сердца

Продолжайте обычное брюшное дыхание. Во время вдоха мягко разворачивайте плечи назад, а во время выдоха — вперед (рис. 6-88). Повторите движения десять раз в одном направлении и десять раз — в другом.

Делая вдох, поднимите руки перед грудью (рис. 6-89), затем на выдохе разведите руки в стороны и опустите к пояснице (рис. 6-90). Повторите десять раз.

Мы рассказали вам только о некоторых техниках массажа внутренних органов. Надеемся, что для начала этого будет достаточно. Если вы поймете теорию и накопите некоторый опыт, то сможете сами создавать новые эффективные движения и техники.

Теперь, закончив читать эту книгу, приступайте к практике. Сначала занимайтесь самомассажем, а затем — массажем с пациентом. Всегда помните о том, что знание — это иньская сторона обучения. Чтобы стать профессионалом, вы также должны освоить янскую сторону — практику массажа.

Изучая массаж, вам следует обращаться также к другим книгам по массажу. Чем больше вы будете читать и изучать, тем лучше для вас. Вы поступите мудро, если будете осваивать знания многих авторов, объединяя их в единое целое на пути к мастерству.

Вы должны понимать, что эта книга является только частью целой серии книг о китайском цигун-массаже. В этой книге мало внимания уделяется лечению. Если после прочтения этой книги вы заинтересуетесь целительным цигун-массажем, вам следует обратиться к следующему тому.

* * *

Русский перевод: «София», 1997. — Здесь и далее прим. ред.

См. библиографию в конце книги.

Кит. цзин .

Кит. мой .

Кит. ло .

Кит. и .

То есть приобретаемой до рождения.

Все датировки исторических периодов приводятся в авторском варианте.

В современной терминологии они совокупно называются биологически активными точками (БАТ).

Вариант перевода: «Тайные основы внешней площадки».

Все каналы делятся на ручные и ножные, в зависимости от того, в каких конечностях они начинаются.

См. книги Ян Цзюньмина , посвященные цигун

Она является составной частью «Канона внутреннем».

То есть приобретаемой после рождения.

Кит. шэнь .

Толстый пучок одинаковых отрезков проволоки, перевязанный с одного конца. В старом Китае использовали тонкую бамбуковую лучину.

Футонпредставляет собой матрас из многих слоев хлопка, как правило, со вставками из синтетических пенистых материалов.