Васант Лад - Домашние средства Аюрведы

чем-то столь же холодным. Однако не держите лед на коже без перерыва

больше чем одну — две минуты.

• Смажьте обожженную кожу свежими сливками.

• Осторожно нанесите на обгоревшее место пасту из сандала и куркумы.

Это окажет охлаждающее действие. Примечание: эта паста может испачкать

одежду и окрасить кожу в желтый цвет по меньшей мере на пару дней.

Чтобы предотвратить солнечный ожог

• Старайтесь не находиться или как можно меньше находиться на

солнцепеке приблизительно с 10 часов утра до 3 часов дня.

• Ограничьте время пребывания под прямыми солнечными лучами 30

минутами, а на больших высотах — еще меньше.

• Прежде чем выходить на солнце, смазывайте открытые части тела

маслом маргозы — оно задерживает солнечные лучи и помогает защите кожи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Как и прежде, когда мы говорим о масле маргозы, это

означает не чистый экстракт маргозы, а несколько капель такого экстракта в

смеси с кунжутным или другим базовым маслом. Именно в таком виде масло

маргозы поступает в продажу.

• В жару почаще пейте кокосовую воду или кокосовое молоко.

• Придерживайтесь режима, успокаивающего питту. Не ходите в сауну и не

перегревайтесь. Следуйте диете, успокаивающей питту, особенно избегайте

горячих острых блюд и ферментированной пищи (см. Главу 8).

• Перед тем как принять душ, смазывайте кожу маслом маргозы или

кокосовым маслом.

Ожоги

Многие люди полагают, что лучшее, что можно сделать при ожоге, — это

смазать пораженный участок кожи чем-нибудь жирным вроде сливочного

масла. Но это неверно. Любой ожог — это питта, «огонь». Горячее, резкое,

обжигающее качество питты сразу же порождает жгучую боль и воспаление. И

в данной ситуации жирные вещества противопоказаны, поскольку будут

возбуждать питту.

Самое эффективное средство при ожоге — это холод. Лучше сразу же

обеспечить охлаждение пораженного участка кожи, например льдом или

холодной водой. Если нет льда, используйте подручные средства, например

пакет замороженных овощей из морозильника.

После охлаждения, когда чувство жжения прекратится, приготовьте пасту

из равных количеств растертых в порошок сандала и куркумы, но смешайте их

не с водой, а с соком алоэ. Возьмите примерно столовую ложку сока и по 1/4

чайной ложки куркумы и сандала. Тщательно перемешайте все и наложите на

обожженное место. Это окажет успокаивающее и целительное действие.

Или же смажьте обожженное место вместо такой пасты тикта гритой

(горьким ги).

При ожогах хорошо помогает кинза. Приготовьте свежий сок из кинзы,

размолов горсть листьев в миксере с небольшим количеством воды

(полчашки). Процедите и пейте по две чайные ложки сока три раза в день.

Оставшуюся после процеживания зеленую массу нанесите непосредственно на

обожженные участки кожи.

Очень важно не накладывать повязку, закрывающую ожог. Пораженный

участок должен оставаться открытым. При наложении повязки, тепло тела

оказывает вредное действие на ожог. Нанесите травяную пасту или горькое ги

и больше не трогайте обожженное место. Если все же обстоятельства требуют

наложения повязки, используйте легкую ткань типа марли.

Остеопороз

Остеопороз — это ослабление костей и повышение их пористости

вследствие возрастания ваты. И здоровые кости имеют пористую структуру,

однако при увеличении ваты — что обычно происходит по мере старения —

пористость костной ткани увеличивается. Иногда из-за убыли костной ткани в

скелете возникают «слабые места», и там очень легко может произойти

перелом. Это может случиться и под действием всего лишь собственного веса

тела, и в результате незначительной травмы.

Остеопороз чаще встречается у женщин, нежели у мужчин. Костная ткань

быстро теряется во время менопаузы, Это происходит потому, что в

постклимактерический период женский организм вовсе или почти не

производит эстрогена, который необходим для минерального обмена веществ

при построении костной структуры. Поэтому во время менопаузы женщины

так предрасположены к остеопорозу.

Мужчинам для сохранения прочных костей тоже нужен эстроген, хотя

тестостерон и секрет предстательной железы также играют важную роль.

Прочность костей у мужчин может снизиться из-за неумеренного потребления

алкоголя, неумеренного курения, жевания табака или из-за приема стероидных

гормонов.

Недостаток физической активности также приводит к уменьшению

костной массы. До определенной степени человеческому телу необходима

физическая нагрузка. Исследования показали, что у человека, вынужденного

провести в постели несколько недель, кости становятся значительно «слабее».

Когда вредные последствия недостатка физической активности стали

очевидны, были даже разработаны программы тренировок для космонавтов в

полете. Упражнения — это пища для костей.

Возрастание ваты с возрастом (см. описание жизненных этапов в Главе 2)

в сочетании с прекращением производства эстрогена в период менопаузы у

женщин способно оказывать на кости мощное разрушительное действие.

Упражнения. Умеренные физические упражнения в течение 30 минут в

день, хотя бы пять дней в неделю, помогут в борьбе с остеопорозом. Показаны

пешие прогулки (иногда вполне достаточно их одних), плавание, легкий бег

трусцой или что-нибудь еще из того, что вам по силам.

Иногда для «наращивания» костей рекомендуют заниматься ходьбой с

гантелями или даже поднятием тяжестей. И хотя само по себе это полезно, при

остеопорозе это может оказаться весьма опасным, поскольку, как упоминалось

выше, даже незначительная травма способна вызвать перелом костей. Лучший

и наиболее безопасный способ начать тренировки — это выполнять какие-