Васант Лад - Домашние средства Аюрведы

Выпадение волос может быть вызвано избытком питты в сальных железах у

основания волос или фолликулитом (воспалением волосяных сумок).

Алоэ. Чтобы уменьшить питту и помочь сохранить волосы, на протяжении

примерно трех месяцев три раза в день принимайте гель алоэ (одну столовую

ложку с щепоткой кумина) или сок алоэ (l/3 чашки).

Масляный массаж. Еще один эффективный способ лечения — на ночь

втирать немного кокосового масла в кожу головы и в подошвы ног. (Чтобы не

испачкать белье, не забудьте надеть старые носки и шапочку или постелить на

подушку полотенце.)

• Массаж кожи головы маслом брами или брингарадж тоже помогает

предотвратить облысение. В дополнение к целебным качествам масла массаж

сам по себе будет улучшать кровообращение у корней волос, таким образом,

обеспечивая поступление большего количества питательных веществ для их

роста.

• Массаж головы маслом с добавлением витамина Е тоже может быть

эффективным средством для замедления или предотвращения выпадения

волос.

Характер питания. Здоровье волос зависит от питательности диеты.

Употребление таких продуктов, как молоко, сыр и йогурт (при условии, что вы

их хорошо перевариваете), редиски и черной редьки полезно для волос.

Полезны также кокос, печеные яблоки и капуста.

• Съедайте каждое утро по горсти белого кунжутного семени. Эти семена

очень богаты кальцием и магнием34 и являются пищей, улучшающей

состояние волос.

34 О содержании кальция и магния в кунжуте см. примечание редактора в

разделе «Ломкие ногти». (Прим.ред.)

Средство из трав. Возьмите:

дашамула — 5 частей

брингарадж — 4 части

джатамамси — 3 части

Перед сном засыпьте 1/2 чайной ложки этой смеси в чашку козьего

молока, нагрейте до кипения и, слегка остудив, выпейте. Это будет

способствовать укреплению костей и питанию волос.

Минеральные добавки. Иногда улучшить состояние волос можно,

принимая перед сном минеральные добавки с кальцием, магнием и цинком.

Ориентироваться следует на препараты, содержащие в разовой дозе примерно

следующие количества минеральных веществ:

кальций 1200 мг

магний 600 мг

цинк 60 мг

Массаж шеи и плеч. Стресс, ригидность шеи, травма шеи в результате

поездок на автомобиле35 также могут вносить свой вклад в прогрессирование

данного заболевания. Чтобы снять напряжение шейных мышц и унять боль,

перед тем как принять душ, помассируйте шею и плечи.

35 Весьма распространенная травма в странах с оживленным

автомобильным движением, которая иногда может вызвать весьма серьезные

последствия. Возникает при резком движении головы при торможении или

ускорении автомобиля. При столкновении может даже случиться хлыстовой

перелом шеи. Именно его трагические последствия послужили причиной

обязательного введения подголовников. (Прим, пер.)

Упражнения для шеи. Регулярно выполняйте простые упражнения:

повороты головой три раза направо, потом три раза налево, трижды подъем

вверх и трижды наклон к груди, а затем осторожные вращения головой по

кругу по три раза в каждом направлении.

Уменьшение влияния стресса.

Пейте два — три раза в день чай из равных частей джатамамси и брами.

Заваривайте 1 чайную ложку смеси в чашке горячей воды.

Позы йоги. Позы йоги могут помочь снять напряжение шеи, что

опосредованно будет способствовать поддержанию здоровья волос. Для этой

цели делайте Стойку на Плечах, позы Верблюда, Кобры и Головы Коровы (см.

Приложение 4).

Медитируйте. Регулярно медитируя, вы убедитесь, что это является

хорошим действенным средством для ослабления напряжения и стресса.

Попробуйте просто спокойно сидеть и наблюдать за своим дыханием или

практикуйте медитацию Пустой Чаши (см. Главу 7).

Ожирение (тучность)

Ожирение, или тучность, — это увеличение веса тела, при котором под

кожей, на груди, животе, ягодицах и/или бедрах накапливается избыточное

количество жира. Хотя ожирение само по себе нельзя назвать серьезным

заболеванием, оно, как правило, укорачивает жизнь, снижает ее качество,

создает предрасположенность к диабету, гипертонии, артриту, понижает

либидо. В конечном счете ожирение делает человека менее счастливым.

В значительной степени ожирение вызывается социоэкономическими

проблемами «общества изобилия». Состоятельная жизнь, сидячая работа и

недостаток физической активности вносят основной вклад в развитие

ожирения. С аюрведической точки зрения ожирение возникает от того, что

человек слишком много ест, слишком много сидит и слишком мало двигается.

Ожирение — это расстройство капха-типа. У тучных людей сильный

пищеварительный огонь, но клеточный огонь в тканях относительно слабый.

В результате любой поглощаемый ими избыток пищи или калорий не сгорает,

а превращается в жировую ткань — в жир подкожной жировой клетчатки, что

ведет к увеличению веса и тучности.

К другим причинам ожирения относятся определенные наследственные

факторы, как, например, избыточная выработка гормона роста, беременность,

после которой многие женщины оказываются неспособны сбросить вес,

привычка перекусывать между основными приемами пищи, стресс, который

может вызывать повторяющиеся «приступы» эмоциональной еды36», что

может стать причиной значительного увеличения веса. Некоторые лекарства,

в том числе стероиды, противозачаточные таблетки, инсулин, изменяют обмен

веществ и могут вызывать нездоровое увеличение веса. Нередко тучность

бывает связана с наркотической зависимостью, включая алкоголь и курение.

Однако главными факторами, как правило, является переедание и недостаток