Васант Лад - Домашние средства Аюрведы

читрак — 3 части

мумие — 2 части

боэргавия — 5 частей

Принимайте по 1/2 чайной ложки с чайной ложкой меда два раза в день

перед едой.

• В дополнение принимайте с теплой водой после еды по одной таблетке

трипхала гуггул, читрак адхивати и пунарнава гуггул.

• Кроме этого, вам будет полезно ежедневно перед сном принимать

трипхалу. По меньшей мере через час после ужина залейте от 1/2 до целой

чайной ложки трипхалы чашкой кипятка, дайте настояться 10 минут и

выпейте.

Между едой. Если вам захочется перекусить между основными приемами

пищи, поешьте немного изюма — это утолит голод и подействует как мягкое

слабительное. Не ешьте кукурузных хлопьев, воздушной кукурузы — такая еда

раздражает пищевые рецепторы, и, начав есть, трудно остановиться. Наряду-с

изюмом можно перекусить, например морковкой или черешками сельдерея.

Острые специи. При приготовлении пищи используйте больше специй. В

диете, уменьшающей капху, применяется большое количество специй,

например кумин, кардамон, имбирь, корица, гарам массала. Эти специи

«разжигают» пищеварительный огонь. (Подробное описание диеты для капха-

конституции см. в Главе 8.)

Ешьте в компании. Лучше есть в компании с друзьями, особенно с

худощавыми и с тем, у кого правильные привычки питания. Вам будет

приятно находиться в их окружении, но не занимайтесь сравнениями, типа:

«Мои друзья худые, только я толстый». Будьте в компании стройных людей

таким же деятельным, как они, — это поможет вам уменьшить собственный

вес.

Позы йоги. При ожирении полезны некоторые асаны йоги, например позы

Треугольника и Пальмы. Хорошо выполнять и такое упражнение: сидя на

полу наклоняйтесь вперед, насколько сможете, постепенно стараясь коснуться

головой коленей (вам не сразу удастся сделать это). Выполняйте такие простые

и полезные упражнения, как позы Рыбы, Верблюда, Кобры и Головы Коровы,

и помните — не следует пытаться сразу сделать их совершенно. (Иллюстрации

поз йоги см. в Приложении 4.)

Дыхательные упражнения. Бхастрика пранаяма (Дыхание Огня) позволит

вашему телу быстрее сжечь жир. Полезно и дыхание Правой ноздре (Сурья

Бхеди) (см. Главу 6).

Не спите днем. Тучные люди зачастую любят передохнуть в середине дня,

однако это им совсем не полезно. Не спите днем! Сон в дневное время

замедляет обмен веществ и увеличивает капху. Вместо этого лучше займитесь

какой-нибудь физической работой. И поменьше смотрите телевизор. Типичная

картина — это когда толстяк не может оторваться от дивана, смотрит

телевизор и пьет газировку с сиропом.

Не пытайтесь сразу сбросить большой вес. Это почти никогда не приводит

к долговременному улучшению. Капха-индивиды отличаются своей

способностью идти вперед решительно, последовательно и неуклонно. Поэтому

будьте упорны, и со временем, следуя этим рекомендациям, вы добьетесь

успеха.

Когда обратиться к врачу

Если избыток веса у вас очень велик и вы долго не тренировались,

особенно если вам больше 40 лет, то прежде чем приступать к выполнению

каких-либо упражнений, требующих большей, чем пешие прогулки, затраты

сил, вы должны посоветоваться с врачом.

Ожог — солнечный

Солнечный ожог — это острая воспалительная реакция клеток кожи

вследствие чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения (солнца

или кварцевой лампы). В зависимости от степени воздействия воспаление

может быть умеренным или более серьезным.

На степени ожога могут сказаться и другие факторы. Многие люди

подвергают свою кожу — и весь организм при приеме внутрь — воздействию

больших количеств разнообразных химических веществ, которые содержатся,

например, в дезодорантах, мыле, парфюмерии, косметике, а также

многочисленных медикаментах. Эти химические вещества «ослабляют» кожу,

и тот, кто пользуется ими, оказывается более предрасположенным к

солнечным ожогам37.

Кроме того, согласно Аюрведе, люди с питта-конституцией, обладающие,

как правило, светлой кожей, в большей степени восприимчивы к воздействию

ультрафиолетовых лучей и к развитию ожогов.

При сильном ожоге бывают такие симптомы, как, например,

головокружение, тошнота, повышение чувствительности к свету, кожа

«облезает», и на ней даже могут образовываться пузыри. Неоднократные

солнечные ожоги могут вести к необратимому старению кожи и образованию

морщин, отчего человек выглядит старше и лицом иногда похож на печеную

картофелину.

Ниже я предлагаю несколько рекомендаций как по предотвращению

солнечных ожогов, так и по их лечению.

37 Необходимо добавить, что некоторые лекарства, а также вещества,

использующиеся в парфюмерии, косметике, бытовой химии и даже в пищевой

промышленности, могут оказаться специфическими фотосенсибилизаторами,

то есть значительно повышать чувствительность кожи к ультрафиолетовому

облучению. Если вы регулярно принимаете какие-нибудь лекарства, то перед

приемом солнечных ванн проконсультируйтесь с врачом. (Прим. пер.)

Средства для лечения солнечного ожога

• Смажьте обгоревшее место кремом из алоэ. Можно использовать просто

гель/сок алоэ, но без консервантов или приложить к обожженной коже кусочек

листа алоэ, если растение у вас под рукой.

• Смажьте места солнечных ожогов кокосовым маслом.

• Приложите на место ожога холодное молоко (козье или коровье), смочив

им марлевый тампон.

• Можно смазать обожженное место тикта гритой (горькое ги).

• Измельчите листья салата и приложите их к месту ожога.

• Чтобы охладить кожу, приложите к месту ожога пузырь со льдом или