Васант Лад - Домашние средства Аюрведы

Сопровождается чувством виновности, депрессии, самопрезрением.

Анорексия. Анорексия — патологическое неврогенное отвращение к пище.

Это серьезная проблема, обычно встречается у молодых женщин, которые

боятся поправиться и целенаправленно морят себя голодом. Первопричиной

анорексии нередко бывает депрессия.

Рекомендации

Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам эффективно

справляться с расстройствами питания.

Особенности питания. Избегайте жирной жареной пищи, сыра, йогурта,

продуктов, богатых углеводами, мороженого.

При приготовлении пищи добавляйте в нее перец чили, кайенский перец,

карри, куркуму, кумин, тарам массала и другие подобные «горячие» острые

пряности. Это «сожжет» аму, которая провоцирует неумеренное потребление

еды.

Ешьте два или три раза в день.

И все. Завтракайте, обедайте и ужинайте, и не перекусывайте между

приемами пищи. Во время еды слушайте тихую спокойную музыку, как,

например, рага — традиционная индийская музыка. Не слушайте во время еды

джаз или рок — это будет чрезмерно возбуждать вашу нервную систему и

заставлять вас больше есть.

Солодка. Если вам очень захочется пожевать, съешьте лакричный леденец

или горсть изюма.

Чай из трав. Чтобы уменьшить влияние эмоциональных факторов,

которые вносят вклад в любые расстройства питания, пейте чай из ромашки,

окопника, брами или джатамамси. Эти травы хороши и по отдельности, однако

чай из смеси этих трав в равных количествах (заваривать от 1/2 до целой

чайной ложки в течение 10 минут) особенно эффективно снижает стресс и

уравновешивает эмоции.

ПРИМЕЧАНИЕ: В случае депрессии поможет чай из брами или

джатамамси, но при тяжелой депрессии необходимо обратиться к психиатру

или психотерапевту.

Масляный массаж. Вотрите немного масла брингарадж в подошвы ног и

кожу головы. Это поможет расслабиться и будет способствовать крепкому сну.

Легкий массаж с небольшим количеством масла по утрам тоже улучшает

самочувствие и помогает справляться со стрессом.

Позы йоги. К числу асан, полезных при расстройствах питания, относятся

позы Лука, Лодки, Павлина и Петуха. Поза Льва помогает уменьшить действие

стресса и тоже показана (см. Приложение 4).

Дыхательное упражнение. В данной ситуации хорошо выполнять Уджайи

пранаяму (см. Главу 6).

Медитируйте. Из медитаций хорошо помогает медитация Со-Хум (см.

Главу 7).

Пищевые аллергии41

См. также «Аллергия».

Чтобы свести к минимуму отрицательное воздействие пищевых аллергий,

начните с составления перечня продуктов, которые, как вам кажется,

вызывают у вас аллергическую реакцию. Скорее всего вы обнаружите, что

реагируете на пишу, обладающую качествами тех дош, которые преобладают в

вашей собственной конституции, особенно если в данное время у вас имеется

избыток той или иной из них.

41 При пищевой аллергии пища идентифицируется организмом как

аллерген, в результате чего возникает иммунная реакция. Большим

клиническим сходством с пищевой аллергией обладают ферментопатии, при

которых в организме отсутствуют или неправильно действуют какие-либо

ферменты, необходимые для усвоения некоторых видов пищи. Провести

разграничение между ферментопатией и пищевой аллергией не всегда можно

из-за их частого сочетания и взаимообусловленности. (Прим. ред.)

ТИПЫ ПИЩЕВОИ АЛЛЕРГИИ

• У капха- индивидов при избытке капхи в организме скорее всего будет

аллергия на пишу, увеличивающую капху, например молоко, йогурт, сыр,

пшеницу, огурцы, арбузы. Аллергия в таких случаях проявляется в виде

тяжести в желудке, замедленного пищеварения, нарушений сна, простуды,

застойных явлений, кашля, задержки воды в организме. В более серьезных

случаях пищевая аллергия капха-типа ведет к застойным явлениям в бронхах

и к астме капха-типа.

• Пищевая аллергия у людей с питта-конституцией при возбуждении в их

организме питты будет проявляться на такую богатую питтой пищу, как

горячие и острые блюда, плоды цитрусовых, кислые фрукты, пасленовые

(помидоры, баклажаны, картофель) и на ферментированные продукты.

Аллергия в таких случаях может проявиться изжогой, повышением

кислотности, расстройством желудка, тошнотой, рвотой, приливами жара,

покраснением глаз.

• Вата-индивиды, особенно при возбуждении ваты, склонны к аллергии на

сырую пищу, бобовые (черные бобы, бобы адуки, фасоль пинто и т.д.) и на

некоторые белки животного происхождения, Пищевые аллергии вата-типа

чаще всего проявляются в виде метеоризма, бурчания в животе, отрыжки,

дискомфортом и болями в области живота. Кроме того, иногда бывают

бессонница, кошмары, боли в суставах, радикулит, подергивание и судороги

мышц.

Пищевые аллергии необходимо рассматривать в соответствии с пракрити

и викрити человека.

Лечение

Прежде всего следует избегать продуктов, вызывающих, по вашему

подозрению, аллергическую реакцию, и следовать диете, подходящей для

вашей конституции. Например, вата-индивиду с пищевой аллергией вата-типа

следует исключить продукты, возбуждающие вату, и соблюдать диету,

успокаивающую вату. То же самое справедливо и в отношении питта- и капха-

типов (см. Главу 8).

Дополнительные средства и рекомендации

При пищевых аллергиях вата-типа.

Эффективный способ, помогающий избавиться от пищевой аллергии вата-

типа, — два раза в неделю (например в воскресенье и четверг) делать клизму

(басти) с отваром дашамула. Вскипятите примерно 0,5 литра воды с одной

столовой ложкой дашамула, остудите и используйте отвар для клизмы.

Постарайтесь удержать в себе жидкость в течение 10 минут. Эта процедура