Васант Лад - Домашние средства Аюрведы

толстым. Нанесите немного ги на кончик фитиля и подожгите его.

Поставьте лампу на расстоянии 50 — 75 см от глаз, если вы носите очки,

то снимите их и в течение 2 — 3 минут, не моргая, смотрите на пламя. Эта

процедура улучшает теджас, «лучистое» качество глаз.

Регулярно выполняйте Сурья намаскар. Еще один действенный способ

сохранить здоровье глаз — регулярно делать упражнение Приветствие Солнцу.

12 циклов Приветствия Солнцу — это одно из лучших упражнений как для

укрепления глаз, так и для оздоровления всего тела (см. Приложение 3).

Для людей с питта-конституцией

Следующие шесть средств особенно полезны людям с питта-конституцией,

которые чаще имеют проблемы с глазами.

Промывание глаз. Прокипятите чайную ложку трипхалы в чашке воды в

течение 3 минут. Остудите и профильтруйте отвар через два — три слоя марли

или через бумажный фильтр так, чтобы в нем не осталось частиц трипхалы.

Промойте этим отваром глаза.

Касторовое масло. Перед сном закапайте в глаза по капле чистого, без

консервантов, касторового масла. Затем вотрите масло (1 чайную ложку) в

подошвы ног. Утром ваши глаза будут ясными и счастливыми!

Чтобы успокоить жжение в глазах.

При ощущении жжения закапайте в глаза перед сном по 1 капле чуть

теплого ги. Масло смажет веки и ресницы, успокоит и укрепит глаза.

Розовая вода. В больные глаза также можно закапать по 3 капли чистой

розовой воды. Розовая вода обладает охлаждающим действием.

Целебный крем. Коллириум22, который можно приобрести в индийских

лавках (спрашивайте каджал), готовят из касторового масла и натуральной

камфоры. Он имеет черный цвет и используется в качестве косметического

средства, чтобы подводить глаза, но кроме того, является очень полезным для

глаз лекарством. Зачерпните мизинцем немного крема (ноготь должен быть

аккуратно подстрижен). Глядя в зеркало, аккуратно оттяните вниз нижнее

веко и осторожно нанесите крем на его внутренний край.

Уменьшение напряжения. При чрезмерном напряжении глаз в Аюрведе

рекомендуется положить на закрытые глаза кусочек стерильной ваты,

смоченной холодным козьим молоком. Это уменьшит напряжение глаз и

улучшит ваше самочувствие. (Если нет козьего, можно использовать и коровье

молоко, но козье предпочтительнее.)

Дополнительные рекомендации

Читайте сидя При чтении держите позвоночник прямым. Избегайте

читать лежа.

Не используйте бликующий экран монитора в компьютере. Если вы

пользуетесь компьютером, убедитесь, что у монитора имеется антибликовое

покрытие, или оборудуйте его защитным экраном, чтобы блики не причиняли

вред вашим глазам.

22 Буквально — примочка (англ.). (Прим. пер.)

Глаукома

Глаукома — повышенное внутриглазное давление, развивается в

результате накопления капхи в стекловидном теле (вязкой субстанции внутри

глазного яблока). При пальпации (прощупывании) больного глаза выявляется

напряженность. Если давление в глазе сильно возрастает, могут начаться

головные боли. Глаукома может вызвать слепоту, и поэтому к этому

заболеванию следует относиться очень внимательно.

У тех, кто поднимает большие тяжести (на работе или на тренировках),

при перенапряжениях, при высоком содержании холестерина или

триглицеридов в крови, а также при диабете или у курильщиков из-за

никотинового отравления, внутриглазное давление имеет тенденцию

повышаться, что в дальнейшем может привести к глаукоме.

Если при обследовании у окулиста выяснилось, что внутриглазное

давление превышает норму, вам могут помочь следующие средства.

Средства из трав. На ранних стадиях глаукомы в Аюрведе используется

состав, помогающий снять напряжение глаз:

боэргавия — 5 частей

джатамамси — 3 части

шанкапушпи — 3 части

Приготовьте отвар, прокипятив чайную ложку этой смеси в чашке воды в

течение нескольких минут, и принимайте его два раза вдень.

• Чтобы снять напряжение глаз, промывайте их отваром трипхалы, это

способствует нормализации внутриглазного давления. Прокипятите 1/2 чайной

ложки трипхалы в чашке воды в течение 2 минут, тщательно профильтруйте

через два — три слоя марли или бумажный фильтр так, чтобы в нем не

осталось частиц трипхалы, остудите отвар и промойте им глаза.

(Дополнительную информацию о трипхале см. в Приложении 2.)

Определите причину Постарайтесь определить и воздействовать на

первопричину глаукомы. При диабете, следуйте рекомендациям,

содержащимся в разделе «Диабет», а при гипертонии постарайтесь снизить

повышенное кровяное давление (см. «Гипертония»). Если же у вас высокое

содержание холестерина или триглицеридов в крови, то нужно принять меры,

описанные в разделе «Холестерин — повышение уровня».

Характер питания. Соблюдайте диету для успокоения капхи. Особенно

избегайте кофе, белого сахара и молочных продуктов.

Избегайте чрезмерных физических нагрузок. Запрещается поднятие

тяжестей и выполнение физических упражнений, требующих большого

напряжения. При выполнении асан йоги избегайте перевернутых поз, таких

как Стойка на Голове или Стойка на Плечах.

Гнев и враждебность

Гнев и враждебность — проявление возбужденной в нервной системе

питты. Питта необходима для правильного понимания и суждения, но когда

она нарастает и выходит из равновесия, это создает непонимание, способствует

неправильному суждению, а затем ведет к гневливости и враждебности. Цель

состоит в том, чтобы восстановить равновесие питты в рамках

индивидуальной конституции.

Некоторые простые домашние средства помогут остудить питту и обуздать