Васант Лад - Домашние средства Аюрведы

усиливается при движении тела и затихает в покое.

Клизмы. Головные боли вата-типа нередко обусловлены накоплением

токсинов в толстой кишке. Для освобождения кишечника от каловых масс

рекомендуется делать клизму с теплой водой и систематически очищать

толстый кишечник от токсинов, принимая на протяжении нескольких недель

трипхалу (по 1/2 чайной ложки перед сном с 0,5 — 1 чашкой теплой воды).

• Вероятно, самый лучший способ успокоить вату — сделать масляную

клизму (басти), Введите в толстую кишку полчашки теплого кунжутного масла

и удерживайте не менее 5 — 10 минут. (Более подробно о клизмах см. в

Приложении 3.)

Масляный массаж. При напряженности шеи и плеч массируйте плечевые

и шейные мышцы, втирая в кожу кунжутное масло, а потом примите горячий

душ.

Насья Закапывание 3 — 5 капель теплого ги в каждую ноздрю тоже

уменьшает вату и помогает быстро успокоить головную боль.

Массаж кожи головы и стоп перед сном. Перед тем как лечь в постель,

легонько вотрите немного кунжутного масла в кожу головы и в подошвы ног.

Это один из эффективных способов регулировать вату.

Не допускайте обезвоживания.

Головная боль вата-типа нередко бывает связана с обезвоживанием,

особенно когда вы поднимаетесь на большую высоту над уровнем моря. В этом

случае приготовьте сахарно-солевой раствор: размешайте столовую ложку

сахара, 1/4 чайной ложки соли и около 10 капель лаймового (или лимонного)

сока в 0,5 литра воды и выпейте. Головная боль вата-типа полностью пройдет

или, по мере того как восстановится водный баланс, значительно ослабнет.

Успокаивающая паста. Насыпьте на ладонь 1/4 чайной ложки порошка

мускатного ореха и добавьте воды, чтобы при растирании получилась паста.

Наложите пасту на лоб и оставьте на полчаса, а потом смойте. Это должно

помочь успокоить головную боль вата-типа.

Характер питания. Помните, что если вы подвержены головным болям и

другим расстройствам вата-типа, например бессоннице и запору, вам

значительно поможет соблюдение диеты, успокаивающей вату (см. Главу 8).

Головные боли питта-типа

Головная боль питта-типа начинается в висках и распространяется на

центральную часть головы. Она характеризуется стреляющими, сверлящими,

обжигающими или пронизывающими болезненными ощущениями. Боль

усиливается от яркого света, на жарком солнце или при высокой температуре

воздуха, при употреблении кислых фруктов, маринадов или очень острой

пищи. Она может сопровождаться тошнотой и/или жжением в глазах, крайней

раздражительностью. Зачастую головная боль питта-типа ощущается как бы

за глазами и иногда сопровождается головокружением.

На головные боли питта-типа влияет состояние желудочно-кишечного

тракта.

Алоэ. Если у вас головная боль питта-типа, принимайте по 2 столовые

ложки геля/сока алоэ до трех раз в день.

Охлаждающий чай. Чай из кумина и кориандра (в равных соотношениях,

примерно чайная ложка смеси на чашку воды) может помочь избавиться от

головной боли питта-типа. Перед употреблением охладите чай до комнатной

температуры.

Охлаждающая паста. Возможно, вам поможет быстро снять головную боль

питта-типа паста, приготовленная из порошка сандала (чайной ложки) с

небольшим количеством воды. Наложите пасту на лоб и/или на виски

примерно на полчаса, а затем смойте.

Успокаивающая насья с ги. Закапывание в ноздри нескольких капель

теплого ги полезно для успокоения головной боли питта-типа.

Съешьте что-нибудь сладкое. Иногда головная боль питта-типа проходит,

если съесть что-нибудь сладкое, например сладкий фрукт или немного

мороженого.

Массаж перед сном. Перед сном разотрите кожу головы и подошвы ног

небольшим количеством масла брингарадж или брами. (Будьте внимательны,

чтобы не испачкать маслом белье.)

Прикрывайте голову. Если есть предрасположенность к головной боли

питта-типа, не гуляйте и не работайте на солнцепеке с непокрытой головой.

Это возбуждает питту.

Головные боли капха-типа

Если головная боль бывает зимой или весной, утром или вечерами и

становится сильнее, когда вы нагибаетесь, то скорее всего это головная боль

капха-типа. При этом нередко отмечаются застойные явления в носоглотке и

заложенность носа и зачастую — кашель, простуда, сенная лихорадка и другие

проявления аллергии. При головной боли капха-типа болезненные ощущения,

как правило, тупые, идущие из глубины. Они начинаются в верхней и

передней области черепа, распространяются на лоб и иногда на пазухи носа.

Ингаляция. Чтобы быстро снять головную боль капха-типа, накапайте 10

капель эвкалиптового масла в кипяток, накройтесь с головой полотенцем и

вдыхайте пар. Это помогает избавиться от застоя в носоглотке и нередко

полностью устраняет головную боль. Такое же действие оказывают и

имбирные ингаляции. Прокипятите свежий имбирь или сухой имбирный

порошок и подышите над этим отваром.

Согревающая паста. При головной боли капха-типа может помочь

согревающая имбирная паста. Возьмите чайную ложку порошка имбиря,

смешайте с небольшим количеством воды до образования пасты и наложите на

лоб. Можно также нанести немного пасты на переносицу и скулы. Паста из

порошка аира тоже помогает и более предпочтительна для вата-индивидов,

поскольку паста с имбирем может обжечь их чувствительную кожу. Оставьте

пасту на коже примерно на полчаса, а потом смойте. Будьте осторожны при

смывании имбирной пасты — не допускайте ее попадания в глаза!

ПРИМЕЧАНИЕ: Имбирная паста иногда может вызывать на коже

ощущение жжения, особенно у питта-индивидов. Это не опасно, но если вы

почувствуете сильное жжение, смойте пасту теплой водой.

• При головных болях из-за воспаления пазух носа (фронтита, гайморита),