Алексей Меринов - Если в доме алкоголик

Страх критики. Критика воспринимается как «конец света» и может погружать человека в длительное подавленное состояние.

Конечно есть варианты. Но в целом, весьма характерный портрет. Наиболее часто женский, но встречаются и созависимые мужья пьющих женщин. Те, которые остались с ними. Не сбежали, как уже говорилось об этом выше.

Про то, как все это реализуется уже в браке, написано в предыдущей части. Но думаю, что это и так уже понятно.

А сейчас настал момент ответить на простой вопрос: зачем мы про все это так долго говорили.

Дело в том, что, на мой взгляд, выздоровление от алкоголизма затруднительно без коррекции созависимого состояния «главного» родственника. Или родственников.

Бесспорно, в целом ряде случаев после успешного лечения, семейная система сама правильно перестраивается. Но бывает это, далеко, не всегда. Увы. Чаще требуется профессиональное вмешательство.

Мне много приходилось в своей жизни встречаться как с самими зависимыми, так и с созависимыми. В случае первых часто приходится сталкиваться с отрицанием болезни. И это понятно.

Кому хочется быть алкоголиком? Но под «натиском» фактов чаще всего пациент соглашается с врачом. И начинает лечиться.

А вот в случае созависимых, нередко все гораздо сложнее.

Они же его лечить привели. Как козу на веревочке. У них то ничего не болит. Так что, доктор, вы им лучше займитесь. С нами все в порядке.

Пока созависимый сам не «созреет» для изменений, что-то поменять крайне сложно. Это будет напоминать, то самое принудительное лечение самого зависимого. С некомфортной трезвостью.

Поэтому, можно с полной уверенностью, утверждать, что в вопросе коррекции созависимого состояния главное значение играет самодиагностика. Благо, сейчас нужной информации для этого хватает.

Да и сами созависимые последние несколько лет стали гораздо живее интересоваться возможностями собственного изменения.

Эта часть книги, является прежде всего той самой недостающей информацией, которая позволит задуматься. А, возможно, и измениться к лучшему!

Про коррекцию созависимого состояния написаны сотни больших и маленьких книг.

В крупных городах, а сейчас уже и не в крупных, начинают все более активную работу группы взаимной поддержки жен алкоголиков. В интернете существуют целые сайты, посвященные выходу из этого состояния.

Это все хорошо. И в конце книги я с удовольствием порекомендую наиболее полезные на мой взгляд произведения.

Здесь же, я лишь кратко перечислю предлагаемые нами принципы или, скорее, этапы гармоничного выхода из созависимого состояния.

Первое, и как я уже говорил, самое главное — это осознаниесуществующей проблемы. Ведь если ее и не существует — то о каком лечении можно, вообще, вести речь. Причем, осознание должно возникнуть не с целью дополнительной «казни» себя — вот посмотрите, я оказывается еще и созависимая. Все со мною не так.

Нет.

А с целью понимания необходимости активного изменения сложившейся ситуации. Возвращения хорошего, любящего отношения к себе. Или обретения этого ощущения впервые в жизни.

Второе — оценкаили ревизия текущего состояния. Это либо результат самооценки, базирующейся на полученной информации из книг, интернета. Либо результат работы со специалистом. Что конкретно и в каком порядке нужно поменять.

Третье — отстранение от своей привычной роли. То есть от спасения, гиперзаботы, ощущения вечной недоделанности. С пониманием своей роли в алкогольной зависимости мужа. Что вы не являетесь единственной причиной этого заболевания. Что пьет он не назло вам. Что задача по сдерживанию заболевания — это еще и его задача. И что одного вашего желания мало, чтобы он выздоровел. По крайней мере в том виде, в котором оно было до этого.

Четвертое — отказ от лжи. Прежде всего самому себе. Потом окружающим. Я не призываю к публичному покаянию. Этого и не нужно. Речь прежде всего идет об отказе от «активного» поддержания видимого благополучия. Отказ от излишней навязчивости. Он у вас уже взрослый мальчик. Скорее всего у вас есть настоящие дети. Переключите свое внимание на них. Вспомните, сколько всего они недополучили, пока вы были заняты.

И, наконец-то, вспомните о себе. Вы когда-то тоже мечтали? Ну, так вперед…

Да, еще отказ от манипуляций. Просто просите, ясно выражая свои желания. Просите любви, заботы. Начните диалог. Люди, которые вас окружают, гораздо умнее, проще и добрее, чем возможно вы думаете.

Скорее всего вы удивитесь.

Пятое — обретениелюбви к себе. Определение своего отношения к себе, любимой. Вот здесь обычно требуется чья-то квалифицированная помощь. Чтобы узнать какое оно есть. И какое оно должно стать. Это соответствует началу новой жизни. Где есть еще и вы. Ваши желания. Способность баловать себя. Заниматься своей внешностью, делать себе подарки. И не чувствовать себя при этом виноватой. За то, что что-то потрачено на себя.

Настоятельно требовать хорошего отношения к себе. Именно, требовать. А не выпрашивать, как прежде. Научиться жить, а не постоянно выживать.

Ваша задача — сломать сложившуюся систему. Причем не просто, бездумно, сломать процесса ради. Нет, конечно. Ваша задача ее перестроить.

Шестое — обновление жизненных планов. Раньше у вас главными планами были — скрыть, вылечить, справиться, не разочаровать.

Теперь они должны стать совершенно другими. Теперь в них должно появиться место и для вас. Начать можно с «маленьких» планов — больше улыбаться. Быть доброй к себе и окружающим. Говорить хорошее о людях. Комплименты. Тому же мужу. Пусть удивится. В нем тоже есть много хорошего.

Я перечислил скорее основные шаги, — нюансов много. Но направление одно. Главное, захотеть. Грамотных специалистов сейчас много.

Я уверен, у вас получится. Это подтверждает опыт моей многолетней работы. Хороших примеров предостаточно.

В случае успешного продвижение по намеченному плану, достаточно скоро, появляются следующие признаки выздоровления.

Это, — все большее время, посвящаемое себе, детям, родителям и друзьям.

Это, — отсутствие провокационного поведения. Прекращение финансирования пьянок супруга и спасения его от пьянства и похмелья.

Это, — легкость в общении с окружающим. Без ненужной лжи и без оглядки назад.

Это, — наличие собственных планов, даже если они не согласуются с «календарем» его пьянок.

Это, — уважительное отношение к себе. Способность хвалить других (кстати, включая и собственных детей) и принимать комплименты.

Это, — ощущение собственной успешности, свободы и включенности в собственную жизнь.

Это, — новые знакомые, новые увлечения…