Сергей Бубновский - Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

2)резкая нагрузка на заднюю поверхность бедра, к которой мышцы и связки задней поверхности бедра не были готовы.

Спортсмены говорят – плохо «разогреты». Так что делать? Как избавиться от боли в подколенной области, избежать хирургического вмешательства и надежно восстановить периферическую защиту коленного сустава?

Мой ответ может помочь и при других растяжениях и даже при привычном вывихе плеча, например. Упражнения, конечно, другие. Но принцип один.

Ответ кроется в разгадке строения капсулы сустава, сухожилия и связок.

А именно – в их продольном, линейном строении! Волокна разошлись, растянулись! Шить? А смысл? Не проще ли укрепить, собрать воедино?!

Я предлагаю «собрать» растянутые соединительно-тканные волокна капсулы силовыми упражнениями, действующими вдоль этих волокон. Но начиная с минимальных нагрузок, без которых от кисты не избавиться. Операция бессмысленна! Главное, помнить, что любой сустав имеет 4 поверхности – переднюю, заднюю и боковые. Значит, и упражнений должно быть не менее четырех (рис. 1, 2, 3, 4).

Все упражнения выполняются по 20–50 повторений.

Мне лично удалось справиться с кистой Бейкера безоперационным путем за 2 месяца!

Рис. 1

Рис. 2

Рис. 3

Рис. 4

– возникновение деформаций позвоночного столба, сочетанное с посттравматическим сужением позвоночного канала разной локализации, вызывающим компрессию спинного мозга с неврологическим дефицитом (например, потерей чувствительности ниже зоны компрессии) .

Редким осложнением компрессионных переломов является развитие «спондилита» Кюммеля, который характеризуется асептическим некрозом губчатого вещества тела поврежденного позвонка и возникновением стойкого болевого синдрома (учебник «Травматология и ортопедия» под ред. профессоров В. М. Шаповалова, А. И. Грицанова, доцента А. П. Ерохова. – СПб., – 2004. – 423 с.).

Общепринятый подход к лечению подобной травмы представляет собой наложение металлоконструкции на зону поражения, фиксируемую винтами (шурупами) к телам позвонков, сопровождаемое лекарственным обезболиванием. Варианты повреждения, естественно, различные, и результаты травмы тоже различные – от достаточно благополучных до параличей конечностей.

Но хотелось бы обратить внимание на некоторые несуразности подобного отношения к этой травме.

В подавляющем числе случаев данная травма выявляется рентгенологически, и все внимание направляется на деформацию позвонков, а не на вертебральные (околопозвоночные) мягкие ткани, к которым относится мышечная система, поверхностные, промежуточные и глубокие слои, в которых в свою очередь проходят кровеносные и лимфатические сосуды и нервные пути. Травма проявляется не только деформацией позвонков и, соответственно, межпозвонковых дисков, но и отеком паравертебральных тканей, которым в травматологической практике большого значения не придается. Но если исходить из анатомо-физиологической концепции, то ни позвонки (кости), ни межпозвонковые диски (хрящи) собственно боли не вызывают, если осколки не разрывают кровеносные сосуды (сопровождается кровотечением), так как не имеют болевых рецепторов.

Отечность в зоне повреждения связана отнюдь не с деформацией позвонков, а с компрессией именно мягких тканей, или паравертебральной, в которой проходят кровеносные сосуды (если последние разорваны, понятно – надо сшивать), но в подавляющем числе случаев компрессионные переломы не сопровождаются кровотечением, ибо это уже другая форма травмы.

Компрессия – это сжатие, пусть и с деформацией. Но болевой синдром идет из-за компрессии мягких тканей, то есть мышц, в которых как раз и находятся болевые рецепторы (ноцицепторы), а паралич, или потеря чувствительности конечностями и тазовыми органами, также связан не с деформацией позвонков и сужением позвоночного канала, а с нарушением нервной проводимости в зоне отека, в зоне сжатия. Просто нервный импульс не проходит. В подобных случаях болевой синдром и нарушение нервной проводимости должны решаться не наложением металлической конструкции, закрепляющей компрессию мягких тканей и выключающей саму возможность «расправить мышцы», а созданием условий для сжатия отека, восстановлением местного кровотока, лимфотока и иннервации. Для этого необходимо выполнить несколько действий.

1)Наложить на зону повреждения холодный компресс или любой замороженный продукт (предпочтительно – мясо). Причем данным компрессом проводить скользящие движения, снизу вверх, слегка надавливая.

2)Сразу приступить к выполнению движений руками и ногами в том положении тела, которое не усиливает боль в спине. Например: ходьба на четвереньках с выдохом «Хаа» на каждом движении. Допускается болезненность в теле, но данное упражнение безопасно, так как на позвоночник давление не оказывается.

Также усиленно используется упражнение, лежа на спине. При этом допускается выполнять любые тяги руками (тренажер МТБ или резиновый амортизатор) параллельно полу, также любые тяги ногами (на МТБ или с резиновыми амортизаторами).

Что происходит с позвоночником при фиксации зоны перелома металлической конструкцией?

Первое – сказано выше. Практически исключается возможность активизации («включения») мышц под конструкцией, что приводит не только к их атрофии, но и к формированию стойкого хронического болевого синдрома, кроме того, и это самое неприятное, нарушается питание этой зоны позвоночника, что в свою очередь приводит к жировой дегенерации костного мозга. И это, пожалуй, самое опасное осложнение, так как в ячейках губчатого вещества костного мозга расположен красный костный мозг, относящийся к центральному органу кроветворения. То есть красный костный мозг образует все клетки крови, хотя чуть позже его начинают покидать предшественники Т-лимфоцитов, отвечающие за иммунный ответ.

Таким образом, «ввинчивание» в позвонки металлических, пусть и медицинских изделий, приводит к общим нарушениям кроветворной функции мозга (красного) и резкому снижению иммунитета, не говоря о бессмысленности самой металлической конструкции, без которой позвонки, пусть и деформированные, благополучно консолидируются (срастаются) благодаря движениям в мышцах при упражнениях, нервная регуляция тазовыми органами и конечностями благодаря активизации мышц восстанавливается, и травмированный «позвоночник» возвращается к достаточно полноценной жизни в дальнейшем без болей в спине, как показывает подобная практика автора даже в условиях отсутствия медицинского комфорта на ралли «Париж—Дакар».