Скотт Тоднем - Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании

Во время полового созревания во рту происходит много всего. Оставшиеся молочные зубы выпадут. У тебя есть всего один набор постоянных зубов, поэтому тщательно заботься о них, и тогда твоя улыбка засияет, как и твое будущее. В подростковом возрасте увеличивается численность бактерий на зубах, деснах и языке. Это нормально.

Хотя какие-то бактерии могут быть опасными, большинство из них безвредные, а некоторые даже полезные. Однако некоторые типы размножаются и растут, если их вовремя не устранить. Они смешиваются с частицами пищи и образуют пленку под названием зубной налет. Налет может затвердеть и превратиться в зубной камень, вызывающий заболевания десен. Это плохо. Налет также встречается с сахаром, в результате чего образуется кислота, вызывающая кариес. Чтобы предотвратить заболевания десен и кариес, нужно своевременно избавляться от зубного налета. Для этого необходимо ежедневно чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Стоматологи рекомендуют чистить зубы два-три раза в день в течение как минимум двух минут. Чистка зубов не удалит весь налет из межзубного пространства, из-под десен и из-под брекетов. (Кстати, если ты носишь брекеты, обязательно следуй рекомендациям своего ортодонта по гигиене рта.) Не забывай прочищать межзубное пространство нитью как минимум раз в день. Если тебе сложно ввести это в привычку, то начни с маленьких напоминаний. Например, клади зубную нить рядом с зубной щеткой. Не нравится ухаживать за зубами? Тут ничего не поделаешь, приятель. Через некоторое время уход за полостью рта станет обычным делом.

Мы также должны упомянуть последний способ поддерживать здоровье и чистоту твоего меняющегося тела: мытье рук. Осязание — это неотъемлемая часть человеческого опыта. Ты больше не маленький ребенок, поэтому не суй пальцы в рот и нос. Мой руки в течение 30 секунд много раз в день, чтобы снижать численность бактерий. Если ты еще этого не сделал, приучи себя пользоваться ножницами для стрижки ногтей, чтобы ногти были аккуратными и чистыми. Старайся не грызть ногти! Полезные привычки позволяют контролировать акне, ушные и глазные инфекции, а также поддерживать гигиену полости рта.

Многие изменения, происходящие во время полового созревания, касаются так называемых вторичных половых признаков. Изменения, касающиеся первичных половых признаков, то есть пениса и яичек, будут подробно рассмотрены в четвертой главе. Вторичные половые признаки — это практически все остальное, что меняется во время полового созревания.

Внешние перемены у мальчиков не ограничиваются увеличением роста и веса. У них также ломается голос и появляются волосы на теле. Очевидно, что голос, который все слышат, и лицо, которое все видят, тоже являются внешними характеристиками. Происходящие изменения заметны другим людям, поэтому ты можешь услышать комментарии по этому поводу. Семья и друзья не хотят тебя обидеть — они просто замечают, что ты растешь, и это абсолютно нормально. Но внешность человека никогда не может быть поводом для насмешек, потому что все мы разные и все мы равны.

Когда ты станешь выглядеть и звучать старше, возможно, задумаешься, что делать с растительностью на лице и как выступать на публике. В этой главе мы поговорим о том, что тебе нужно знать о своем теле, чтобы принять внешние изменения и уверенно пройти через половое созревание.

Внешние изменения могут происходить в разном порядке, но мы в первую очередь поговорим о растительности на лице. Нежный пушок начнет грубеть в области бакенбард, над верхней губой и, возможно, даже на подбородке. Оттуда он начнет распространяться. У некоторых мальчиков волосы на лице растут равномерно, но у многих нет. Иногда на это уходят годы. У большинства мальчиков волоски пробиваются на большом расстоянии друг от друга. У тебя могут пробиться усики, удлиниться бакенбарды или появиться волоски на подбородке и шее.

В некоторых культурах и религиях бритье волос на теле осуждается. Есть разные способы ухода за растительностью на лице, если тебе можно и хочется их попробовать.

Вопреки распространенному мнению, волосы не станут гуще и толще из-за бритья. Если ты будешь бриться, число волосков не увеличится, однако в бритье нет необходимости, пока волосы на лице не станут заметными. Будь осторожен! Бритвенные станки довольно острые.

Есть несколько видов бритвенных станков и множество фирм-производителей. Каждая компания в своей рекламе хвастается, что она лучшая, и призывает покупать именно ее товары. Есть бритвенные станки с одним, двумя, тремя, четырьмя и пятью лезвиями. Есть кремы для бритья, гели и лосьоны после бритья. Есть даже маленькие расчески и щетки для усов и бороды. Главное — подобрать то, что подходит тебе. Продукцию малоизвестных брендов тоже стоит попробовать, потому что она может быть отличного качества, но стоить гораздо дешевле. Ты можешь спросить у отца, опекуна, старшего брата и даже друзей, чем они пользуются. Однако придется попробовать несколько станков и средств для бритья, чтобы понять, что лучше всего подходит именно тебе.

Обычно бритвенные станки с двумя лезвиями хорошо справляются со своей задачей, и начать можно именно с них. Не покупай дорогие станки и средства до тех пор, пока не поймешь, что лучше всего подходит твоему лицу. Крем для бритья увлажняет кожу, от этого она станет приятной на ощупь. Возможно, тебя устроит бритье с обычной теплой водой. Кто-то бреется над раковиной, используя крем и горячую воду, а кто-то бреется в душе, позволяя струе воды раскрыть поры и смочить растительность на лице. Как бы то ни было, лучше смотреться в зеркало, чтобы не пропустить участки с волосками. Можно даже найти маленькое зеркало, которое крепится к стене ванной комнаты, — выбор за тобой.

Определи направление, в котором растут волоски у тебя на лице. Если не понимаешь, проведи пальцами по каждой части лица, чтобы понять, где они сталкиваются с наименьшим сопротивлением. Сначала пройдись станком в этом направлении. Это называется бритьем по росту волос.

Обычно это движение сверху вниз, то есть от бакенбард к шее, от носа к губам, от губ к подбородку и от подбородка к воротнику рубашки. Часто волоски на подбородке и шее растут под углом, и в таком случае их следует сбривать по направлению от подбородка к уху и от кадыка к боковой части шеи.