Дэвид Доу - Почини свой мозг. Программа восстановления нейрофункций после инсульта и других серьезных заболеваний [litres]

На процесс восстановления влияет очень большое количество жизненных факторов – это своего рода движущаяся цель. Меняются обстоятельства. Меняется наш организм. Вероятно, всегда стоит искать способы стать лучше, но не превращайте терапию в навязчивую идею, которая мешает вам заниматься другими делами. Существует очень тонкий баланс между надеждой, реалистичными ожиданиями и жизнью. Сформировать эти реалистичные ожидания вам помогут квалифицированные врачи, проконсультируйтесь с ними, прежде чем вы примете решение сказать: «Все, с меня хватит».

Доктор Вудворд:Наша речь характеризует нас самих и пережитый нами опыт. Лично у меня негативную реакцию вызывает выражение «жертва инсульта». Кто-то думает, что если он жертва, значит, он все делал правильно, то есть в случившемся нет его вины. Да, выбор слов важен, но не менее важно правильно трактовать эти слова и относиться к человеку с пониманием. Мы не должны осуждать его за то, что он говорит о себе именно так. Одни будут вздыхать и печалиться в годовщину инсульта, а другие хотят праздновать свое выздоровление. Независимо от того, что человек выберет, мы должны оказать ему необходимое внимание и поддержку.

Доктор Монро:Я рекомендую искать помощи в группах поддержки. Причем речь идет не только о группах поддержки перенесших инсульт больных, но и опекунов. Когда человек сталкивается с трудностями, например с инсультом, возникает ощущение одиночества и изоляции; он думает, что никто не должен разделять с ним эту ношу. Группы поддержки – это не только средство социализации, но и возможность научиться чему-то новому. «Вы не можете катать скалку? А я сделала вот такое приспособление и теперь запросто могу ею пользоваться». «Вам сложно добираться до библиотеки? Вам нужно связаться вот с этим человеком».

Благодаря группам поддержки вы имеете бесценную возможность обогащать свои знания за счет опыта других.

Доктор Вудворд:Я большая сторонница групп поддержки. Общаясь с тем, кто оказался в аналогичной ситуации, вы учитесь справляться с различными повседневными задачами. Здесь вы найдете необходимую информацию и получите эмоциональную поддержку – ведь вокруг вас люди, которые понимают ваши чувства как никто другой. Существуют очные и онлайн группы поддержки. Чтобы найти группу в своем регионе, обратитесь в Центр инсульта или зайдите на сайт Национальной ассоциации по борьбе с инсультом (National Stroke Association).

Частый вопрос от пациентов: «Мое восстановление происходит не так, как у других участников группы поддержки. Может быть, я делаю что-то неправильно? Целесообразно ли сравнивать себя с другими?»

Доктор Вудворд:Для человека естественно сравнивать себя с другими. Сложно этого не делать. Сравнивать себя с другими не так уж и плохо. В этом случае вы общаетесь с людьми, у которых есть аналогичный опыт, и учитесь у них. Да, вам хотят помочь ваши родные и друзья, но они (слава Богу) здоровы и не могут вас до конца понять. Поддержка со стороны людей, переживших инсульт, очень важна, но вместе с тем вы должны понимать, что чужой опыт хотя и поучителен, но это все равно чужой опыт, а у вас свой, ваш путь иной.

Каждый человек уникален и каждый инсульт уникален, поэтому восстановление у всех происходит по-разному. Инсульт случается в разном возрасте, у людей могут быть какие-то сопутствующие заболевания или неодинаковый доступ к медицинским услугам. На скорость восстановления влияет множество факторов. Вы не знаете этих факторов и не можете их контролировать, поэтому не увлекайтесь сравнением себя с другими пациентами. В этом нет смысла.

Совет от Майка Доу

«Иногда человек необоснованно сравнивает себя с другими. Он сравнивает себя с людьми, у которых, как ему кажется, дела обстоят гораздо лучше, чем в данный момент у него, например с тем, у кого инсульт случился давно. Это может привести к разочарованию. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьте внимание на положительных изменениях, которые вы у себя отмечаете. Самая важная гонка не с кем-то, а с самим собой.

Доктор Монро:Сразу после инсульта человек может начать стесняться себя – своего внешнего вида и ограниченных возможностей. Когда друзья хотят помочь, он отстраняется и просит подождать, пока он не придет в норму или пока ему не станет лучше. Друзья думают, что этот человек не желает с ними общаться, и, естественно, отходят в сторону.

Есть и другое объяснение. Возможно, друзья просто не знают, что делать. Они навещают своего перенесшего инсульт товарища и чувствуют некую растерянность. То есть они просто не знают, как общаться с человеком с инвалидностью. К сожалению, в этом отношении мы очень необразованны. Люди думают: чтобы адаптироваться «У человека инсульт, поэтому лучше оставить чувство юмора при себе». Они меняют свой стиль общения и становятся очень серьезными. Это нездорово. Ободряющие шутки, внимание и любовь нужны всем без исключения.

Важно дать близким людям время, и привыкнуть к изменившемуся формату общения.

Таким образом, для начала вы должны принять себя таким, какой вы есть, а уже потом, если вдруг видите, что друзья по тем или иным причинам начинают уходить в тень, приложить все усилия, чтобы их не потерять. Приглашайте их домой, ходите вместе в кино или куда-то, где всем будет комфортно. При этом очень важно разрешить людям задавать вопросы о вашем состоянии и нуждах, а затем дать им понять, где вам может понадобиться их помощь, а где вы справитесь самостоятельно.

Частый вопрос от пациентов: «Что случилось с моими друзьями? Они присылали открытки и навещали меня в больнице, а сейчас, когда мне так нужны их помощь и поддержка, они все исчезли.

Доктор Вудворд:После травмирующих событий такое случается нередко. В момент кризиса родные и друзья, в особенности друзья, мобилизуются, а потом они постепенно возвращаются к нормальной жизни, а вы вынуждены справляться с последствиями произошедшего. Это не значит, что им все равно или что они о вас забыли. В большинстве случаев они просто не знают, как помочь. В момент кризиса мы навещаем человека, шлем открытки и дарим цветы. Сразу после выписки домой друзья могут принести больному продукты или позвонить. А что делать дальше? Ведь процесс восстановления очень длительный.