Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

По правилам функциональной медицины сначала проводятся различные анализы, а потом корректируются питание и образ жизни, чтобы вывести себя из критического состояния, восстановить гомеостаз и вернуть организм к нормальной работе. Например, если у вас СПКЯ или миома, значит, есть нарушения в работе эндокринной системы. В первую очередь необходимо лечение для ее восстановления. Это один из видов биохакинга по восстановлению гомеостаза.

Метод синхронизации с циклом – это работа с естественными процессами организма. Он помогает укрепить здоровье и улучшить жизнь, ничего не добавляя в биологические системы.

Благодаря вторым часам у вас есть так называемый внутренний код. Все, что вам необходимо сделать, – это синхронизироваться с ним и старательно следовать этому методу. Не стоит распределять свою энергию в согласии с 24-часовым циклом, ведь у вас в распоряжении есть целых 28 дней. Если вы устали, остановитесь и отдохните, ведь у вас в распоряжении еще целый месяц и набор из нескольких типов энергии. Такая форма биохакинга предполагает настройку на биоритмы организма и сотрудничество с ними. Она всеобъемлюща и учитывает вашу женскую энергию.

В нашем патриархальном обществе, к сожалению, нет места для мощной женской энергии, которая способна совершить множество изменений в мире. Но вы можете высвободить для нее пространство в своей жизни, как сделала я: осторожно, заботливо и целенаправленно. Я полагалась на достоверные научные знания. Они показали, что природа наделила меня аналитическим складом ума, сделала выносливой, эмоционально устойчивой, проницательной, креативной, игривой, заботливой, деятельной и надежной. Только когда мы научимся использовать свой природный цикл, мы сможем добиться процветания в работе и отношениях и начнем жить настолько хорошо, насколько это только возможно.

Как только достаточное количество женщин подключится к своей энергии, мы сможем объединиться и сделать так, чтобы наши потребности, самодостаточность и благополучие вошли в культуру и изменили ее. А эти изменения крайне важны для общества, которое движется в сторону технологической зависимости и загрязнения окружающей среды. Поскольку нас ждет будущее, в котором женщины будут занимать больше и больше руководящих постов, сейчас очень важно, чтобы просвещение об устройстве нашего тела и заботе о себе соответствовало нашей физиологии и давало нам уверенность в себе. Мы должны пообещать себе, что будем руководить как женщины и использовать нашу созидательную энергию для внедрения изменений, в которых так нуждается наш мир.

Меня удивляет то, что любое событие или конференция про женщин, будь они о бизнесе или о красоте и здоровье, никогда не включает ни группу экспертов, ни тематический раздел, ни презентацию о связи гормонов и психического здоровья, гормонов и коррекции веса, гормонов и сексуального влечения. Я всегда предлагаю выступить и поделиться информацией по данным вопросам и очень радуюсь, когда организаторы конференции понимают, что случайно оставили эти темы без внимания, и соглашаются их осветить. Если это удается, мы переключаемся на обсуждение женской биохимии.

Сейчас, собственно говоря, невероятное время для месячных! Миллениалы и знаменитости на своих страницах в соцсетях открыто говорят о своих менструациях и ломают все барьеры, из-за которых мы не знаем, как работает наше тело и в чем нуждается. Это время прекрасно еще и потому, что следующий этап развития технологий – искусственный интеллект, создание симуляции менструального цикла, «биосумки» для вынашивания младенцев вне матки – приведет нас в будущее, где жизнь будут выращивать искусственно из-за повсеместного снижения гормонального здоровья. От нашего выбора – заботиться о своем здоровье или нет – зависит, сможем ли мы сохранить наши гормоны и наши циклы сегодня и на будущие семь поколений.

Вот именно об этом надо говорить сейчас, а не о «бедствиях» и даже не о том, что нам рассказывают на уроках полового просвещения. Я лично считаю, что мне очень повезло, потому что мама никогда не проводила со мной бесед. Она ни слова мне не говорила на эту тему, но благодаря ее молчанию у меня не сложилось предвзятого мнения о том, что месячные – это грязно и стыдно. Когда я впервые узнала о загадочном ежемесячном госте в шестом классе (за несколько лет до уроков мистера Бинга по биологии), я была совершенно очарована. «Как удивительно!» – думала я. Не могла дождаться, когда же у меня начнется менструация. Моей естественной реакцией на месячные была абсолютная радость. Конечно, я считала это чудом. Этого же я желаю и вам, и всем женщинам – найти удовольствие в нашем цикле, использовать его для счастливой жизни и избавления от болезней.

Я думаю, нас объединяет то, что мы все ищем счастья. Помню, будучи в собственных поисках, я натолкнулась на важную мысль: большинство делают это не так. Мы руководствуемся схемой «хочу-делаю-становлюсь». Мы все думаем (и я так раньше думала): «Если я добьюсь цели (идеальный вес, нужная работа или правильные друзья), я получу все, что хочу (буду ходить по пляжу в бикини, иметь кучу денег, гулять и веселиться). Я стану счастливой!» Поразмыслив холодной головой, я увидела, что все совсем не так, как я себе представляла. Что заставляет меня искать простые, земные ответы на возвышенные вопросы? Может, то, что я родилась в Новой Англии, а в этой атмосфере люди вырастают практичными? Я хотела знать, как навсегда оставить в своей жизни ощущение благополучия и счастья. Ответ же все это время крылся в моей биохимии.

В предыдущей главе я рассказывала о том, как из-за дезинформации о нашем строении мы не умеем пользоваться преимуществами, данными нам природой. В этой главе я поделюсь с вами фундаментальными знаниями о женской биологии, которые большинство из нас игнорируют. Дети, мужчины и женщины в периоде постменопаузы живут по одним биологическим часам, тогда как женщины репродуктивного возраста – по двум мощным внутренним биологическим часам, которые, созданные самой природой, усиливают нашу энергию, питают креативность, поддерживают здоровье и работоспособность.

Мы стараемся соблюдать суточный режим дня, но, кроме этого, крайне важно следовать и своим внутренним, гормональным часам. Если вы будете соблюдать режим по их ритмам, вам откроются все дары циклической природы: вы повысите трудоспособность, будете достигать большего меньшими усилиями и с меньшим напряжением.