А. Лаврентьев - Компьютер - убийца

Если же вы носите обычные очки (при близорукости или дальнозоркости), то здесь возникает другая проблема. Материал, из которого изготовлены очки (стекло или пластик), становится дополнительным источником отражения света. Это приводит к тому, что часть светового потока теряется и, опять же, понижается контраст. Из-за того, что у LCD-мониторов и без того с этим существуют проблемы, пользователям ПК с нарушением зрения хорошо было бы иметь специальные очки с двухсторонним антирефлексным покрытием, предназначенные только для работы за компьютером. К сожалению, стоят они достаточно дорого, поэтому каждый может оставить это на свое усмотрение. Но лучше вообще не пользоваться такими очками (если не хватает средств), чем приобретать дешевые аналоги, которые могут еще больше навредить вашему зрению.

Напоследок хочу еще раз упомянуть о таком параметре, как угол зрения. О нем уже говорилось выше, но сейчас речь идет конкретно о его влиянии на яркость и контраст монитора. Очень ярко проявляется зависимость между этими параметрами в жидкокристаллических мониторах. Отчетливо видна разница качества изображения ЖК-монитора в зависимости от того, с какой позиции мы смотрим на экран. При отклонении от допустимого угла зрения качество резко снижается, ухудшается цветопередача, снижается яркость и контрастность. Поэтому при покупке ЖК-монитора нужно обязательно учесть этот параметр. Угол зрения не должен быть ниже, чем 120°. Благо, у ЭЛТ-монитора такой проблемы нет вовсе и изображение будет одинакового качества независимо от того, с какого угла комнаты вы на него смотрите. Хотя в последнее время технологии производства жидкокристаллических мониторов сделали большой шаг в сторону решения этой проблемы, данный фактор все еще является одним из самых значимых недостатков LCD-технологии.

Низкая контрастность и повышенная яркость вполне могут повредить вашему зрению, поэтому при выборе и настройке монитора оба этих параметра также необходимо учитывать в обязательном порядке.

Другой очень важный фактор, оказывающий значительное влияние на степень утомления глаз, – это освещение рабочего места пользователя домашнего ПК или помещения на предприятии, где расположено большое количество компьютеров. Можно выделить группу недостатков условий освещения, которые типичны для большинства пользователей ПК:

› низкий уровень общего освещения рабочего места;

›присутствие в поле зрения пользователя ПК различных источников блесков и бликов (от окон, светильников, экрана, даже клавиатуры);

›нарушенное распределение яркости на экране.

Это далеко не все составляющие плохих условий освещения. В общем они возникают из-за неумелого размещения компьютерного оборудования по отношению к свету (естественному или искусственному), а также из-за отсутствия необходимых условий для защиты глаз. Но в принципе это легко исправимые недостатки, если тщательно подходить к размещению монитора относительно источников освещения и к созданию условий для защиты зрения от утомляющих его факторов.

Исходя из всего вышесказанного правильное освещение рабочего места является важным фактором, который должен предупреждать проблемы со зрением, а не способствовать их возникновению.

При установке компьютера на рабочем месте очень важно учитывать, что в поле зрения не должно быть ярких источников света, а также бликов и блесков. В то же время освещение не должно быть тусклым, то есть важно выбрать средний, достаточный уровень света, так как недостаточное или слишком яркое освещение приводят к утомлению глаз, а также могут стать причиной головной боли и чувства общей усталости, которые чаще всего проявляются в конце рабочего дня или просто после продолжительной работы за компьютером (сверх 4 ч). Такое состояние обычно проходит после сна, наутро, но нельзя допускать, чтобы это повторялось каждый день.

Такие симптомы, как двоение изображения, покраснение глазных яблок, также могут возникать из-за недостаточного освещения. Слишком яркий свет может понизить качество восприятия визуального материала, особенно представленного на экране монитора: глаза будут уставать из-за необходимости приспосабливаться к разным уровням освещенности.

Еще один фактор, который способен оказать влияние на состояние человека, – спектр света. Он также может воздействовать как на уровень зрительного утомления, так и на общую работоспособность. К примеру, лампы дневного света, снабженные светофильтрами, оказывают положительное влияние на глаза, а следовательно, и на общее самочувствие.

Лампы накаливания искажают изображение, а также придают ему желтый оттенок. Существуют также люминесцентные лампы, которые дают розовый или голубой оттенок, что зависит от модификации самой лампы.

Далее следует пример того, как можно подобрать освещение, наиболее комфортное для глаз. Желательно использовать искусственное неяркое освещение, причем по спектру как можно более близкое к естественному и имеющее ту же интенсивность, что и световой поток монитора. Предпочтение следует отдавать специальным лампам, которые имитируют дневное освещение.

Следует стараться избегать бликов на экране монитора, поэтому при выборе места для рабочего стола необходимо сначала убедиться, что ваш монитор не будет располагаться рядом с окном, и что солнечный свет не попадает вам в лицо и не светит на экран монитора. Дневное освещение в течение дня меняется. Человеческий глаз адаптируется к изменениям освещенности, монитор – нет. В итоге изображение на мониторе вам будет казаться то ярким, то тусклым.

Для наилучшего эффекта цвет окружающих предметов и стен должен быть нейтральным. Чем он нейтральнее, тем более объективно ваше восприятие цветов изображения. В соответствии с этим оборудуйте рабочее место. Уберите заставки и узоры с экрана – они могут существенно исказить восприятие и понапрасну утомляют глаза. Задайте основному столу нейтральный цвет. Далее проследите за тем, чтобы в поле зрения не было постоянных источников ярких цветов. Это могут быть стены, окрашенные в яркий, раздражающий (например, красный, зеленый, желтый) цвет, занавески, обои, мебель соответствующей окраски и т. д. Дело в том, что все эти предметы интерьера отвлекают нас от экрана, вызывают постоянное присутствие помехи в поле зрения, а следовательно, утомляют глаза. Кроме того, они могут оказать влияние на цветовосприятие. Еще несколько полезных советов: