Поль Брэгг - Здоровый позвоночник

Очень часто из-за смещения позвонков позвоночник начинает «оседать» уже в подростковом возрасте, а разрушение хряща и ослабление мышц идет незаметно в течение долгого времени.

Таким образом, мы рассмотрели взаимосвязь позвоночника и части центральной нервной системы – спинного мозга – и выяснили, что для нормальной работы спинных нервных волокон необходимо иметь гибкий, сильный, здоровый, растянутый позвоночник.

П. Брэгг

Основными амортизаторами позвоночного столба, придающими ему гибкость и упругость, являются межпозвонковые диски. Эти маленькие прокладки между позвонками состоят из желатинозного ядра со студенистым содержимым, которое заключено в оболочку, названную фиброзным кольцом. Межпозвоночный диск сверху и снизу защищен от контакта с костью хрящевыми пластинами.

П. Брэгг

Считается, что грыжа межпозвонкового диска (межпозвонковая грыжа) связана с нарушением обменных процессов в межпозвонковом диске. Давайте посмотрим, что происходит с позвоночником, когда мы наклоняемся вправо, например. Диск сжимается в эту же сторону, а ядро выталкивается в противоположном направлению. То есть диск действует как хороший амортизатор, если позвоночник здоровый. Но если позвоночник постоянно испытывает огромные механические нагрузки (это могут быть наклоны, резкие повороты, подъем тяжестей) или подвергается сильным ударам, то поступление жидкости в область ядра уменьшается, способность диска к амортизации снижается, он начинает сдвигаться в ту сторону, где сопротивление окружающих анатомических образований самое маленькое. Внутри диска нарушается нормальное течение биохимических процессов. Постепенно окружающие позвоночник прочные связки, на которые оказывается давление, уплотняются, так как в них откладываются соли кальция. Далее, по мере изменений внутри диска и увеличения на него нагрузки, на диске появляются трещины, надрывается прилегающая к нему связка, и часть ядра диска через внешнюю оболочку выходит в позвоночный канал. Так возникает грыжа межпозвонкового диска. Диск смещается и давит на спинной мозг, позвонки же, оказавшись без опоры, начинают тереться друг о друга и даже могут защемить нерв.

В лечении межпозвонковой грыжи существует два направления – консервативное и оперативное.

Первое предполагает использование двигательных методик (занятие физическими упражнениями «до седьмого пота», но при этом не исключается риск резкого ухудшения состояния); мануальных методик (мануальная терапия, хиропрактика и др., которые направлены на снятие напряжения мышц позвоночника и уменьшение нагрузки на диск) и физиотерапевтических методик (различные виды рефлексотерапии, лечение ультразвуком и т. д.).

Второе направление – и это уже понятно – предполагает хирургическое вмешательство, когда разрушенный диск удаляют и создают условия для сращения двух позвонков. Отчасти это помогает восстановить нормальное функционирование позвоночника, но заменить диск, конечно, невозможно. Кроме того, как показывает статистика, почти в 50 % случаев грыжа возникает снова, но уже на других сегментах позвоночника. Это говорит о том, что в результате операции устраняются только следствия грыжи, но не причины ее возникновения. По наблюдениям американских врачей, возможно обойтись и без операции, так как организм способен восстановиться сам. В этих случаях происходит «рассасывание» поврежденного диска, сближение и сращивание позвонков.

Многие врачи считают оптимальным комплексный подход в лечении межпозвонковой грыжи. Но, как известно, заболевание лучше предупредить, чем лечить. А потому стоит прислушаться к словам П. Брэгга:

Исключить возникновение грыжи межпозвонкового диска можно удлинением и растяжением позвоночника с помощью корректирующих упражнений и правильного питания.

Я считаю, что причиной многих болезней является ненормальное состояние позвоночника, например неправильная осанка. Резкие толчки и нагрузки могут вызвать сдвиг позвонков и защемление нерва, отходящего от спинного мозга, а это приведет к нарушениям того органа, который управляется этим нервом.

Если же позвоночник искривляется, то это самым пагубным образом воздействует на кости скелета, мускулы и связки удлиняются или укорачиваются, внутренние органы смещаются, что приводит к заболеванию всего организма.

П. Брэгг

Специалисты называют осанкой как умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в положении сидя, лежа и во время ходьбы, так и саму эту правильную позу. Правильная осанка зависит от нормального развития позвоночника. В свою очередь, человек, сохраняя правильное положение тела, может избежать каких-либо негативных изменений в состоянии здоровья. Если вы постоянно сутулитесь, втягиваете голову в плечи, сидите за столом сгорбившись, то такое положение рано или поздно станет привычным, а отсюда недалеко до нарушений осанки – сутулости, искривления и др.

К сожалению, сколько бы нам ни твердили в детстве о том, что «спина должна быть прямой», мало кто, став взрослым, обращает внимание на свою осанку. И совершенно напрасно!

Большинство из нас даже не подозревают о том, что причиной многих заболеваний становится именно нарушение осанки, поскольку, как понятно из изложенного ранее, состояние позвоночника влияет на состояние внутренних органов.

Позвоночник может быть «виновен» в возникновении болей в спине и груди, суставах и мышцах, головных болей и головокружений, заболеваний почек и расстройств желудочно-кишечного тракта, проблем со зрением и т. д. Но человек, как правило, не связывает эти симптомы с позвоночником, в частности, с его искривлением, а продолжает глотать лекарства, избавляясь от боли, но не от причины. Кстати, нарушение осанки не только вредит здоровью, но и просто не слишком красиво (вспомните, как выглядит сутулый человек).

При правильной осанке спина сохраняет свои естественные мягкие изгибы и все тело поддерживается суставами бедер и ног.

П. Брэгг

Чтобы осанка не нарушалась, надо внимательно следить за тем, как вы ходите, сидите или стоите, и конечно, регулярно делать зарядку, особенно если вы не занимаетесь спортом.

П. Брэгг выделял 4 вида осанки:

1. Хорошая осанка. При такой осанке голова, туловище и бедра расположены на одной прямой линии, грудная клетка слегка выдвинута вперед и вверх, живот втянут, спина нормально изогнута. Обладателями такой осанки обычно являются здоровые, молодые душой и телом люди, весьма успешные и независимые.