Владимир Гусев - Возвращение в молодость

Тем людям, которые изберут какую-то технику медитации и будут выполнять упражнения, не обязательно достигать остановки "внутреннего диалога". Достаточно в течение 30 минут выполнять упражнение, и состояние сознания будет изменяться. Течение времени для тела начнёт замедляться, и процессы старения в теле тоже замедлятся. Систематическое выполнение упражнений, с интервалом в 1-2 дня со временем, обязательно приведёт к уменьшению биологического возраста тела, а значит - ик омоложению.

Из множества людей, занимающихся медитацией, только единицы достигают остановки "внутреннего диалога" и оказываются в истинном состоянии медитации. Раньше уже было описано состояние "растворения" тела. В этом состоянии "мир рушится" и исчезает. Может быть кто-то из читателей сможет добиться остановки "внутреннего диалога", тогда ему откроется многое из того, что недоступно обычным людям.

У любого человека в жизни иногда происходила самопроизвольная мгновенная остановка "внутреннего диалога", только он об этом не догадывался. Почти каждый может вспомнить, как после сказанной им фразы другой человек говорил с удивлением: "Надо же, я только что об этом подумал". Можно научиться произвольному управлению остановкой "внутреннего диалога". Все люди имеют такую возможность.

Каждую ночь мы засыпаем, и каждое утро просыпаемся. Человек лежит какое-то время с закрытыми глазами и затем неожиданно оказывается уже во сне. Но момент засыпания не осознаётся. А как раз момент засыпания - это вершина медитации, момент выхода подсознания. Каждый вечер все люди, не осознавая этого, медитируют естественным образом. Когда человек тихо лежит с закрытыми глазами и ждёт сна, то постепенно начинает останавливаться "внутренний диалог". Состояние сознания изменяется (количество сознания уменьшается), пока не пропадает полностью - и человек уже во сне.

Но осознание момента засыпания, оказывается, возможно. Автор может подтвердить это на собственном опыте 10-летней практики осознанных сновидений.

Любой человек может попытаться осознать приход сна (миг засыпания). Все люди имеют равные возможности. Но сразу предупреждаю: это трудно. Вам потребуется 3-5 месяцев ежевечерней практики. Но результаты настолько интересны, что ради этого стоит потрудиться.

Перед вами откроется целый мир новых открытий и возможностей.

Каждый вечер, когда вы уже в кровати и глаза закрыты, ждите приход сна. Постоянно помните, что, когда начнёт приходить сон, вы собираетесь оставаться бодрствующим. Пройдёт много вечеров, казалось бы, тщетных усилий. Но главное в том, что вы намереваетесь сознательно войти в сон.

С первого же вечера, как только вы начали пытаться осознать миг засыпания, в организме началась тоже невидимая работа. Каждый вечер будет добавлять по нескольку "капель" к вашему опыту. Будет казаться, что ничего не происходит, но внутри вас идёт работа. И однажды, через много вечеров, когда вы уже отчаялись достичь результата, вдруг почувствуете себя парящим в пустоте. Ощущения, как в самолёте, когда он "проваливается" в воздушную "яму". Эти ощущения можно ещё сравнить с ощущением невесомости, когда самолёт начинает снижение, заходя на посадку.

В момент засыпания происходит остановка "внутреннего диалога". При этом в теле появляется ощущение периодического невесомого состояния, тело может немного покачивать из стороны в сторону. Основное ощущение во время остановки "внутреннего диалога" - это чувство парения или падения куда-то в пустоту.

Просто наблюдайте за этим, как бы "изнутри себя". Внутри тела во время остановки "внутреннего диалога" всё же остаётся немного сознания. С помощью него вы сможете всё же наблюдать за происходящим. Через короткое время вы окажетесь во сне. И во сне этот ’кусочек" сознания тоже остаётся. Перейдя в сон, вы в то же время остаётесь бодрствующим. Во сне можно также осознавать, что это сон и наблюдать за происходящим, оставаясь бодрствующим. Но тема эта обширная и требует отдельного разговора. Подробно об осознанных сновидениях можно прочитать в книгах Карлоса Кастанеды.

Момент перехода в сон можно удлинить, сознательно замедляя наступление сна. Эти действия трудно описать словами. Могу сказать только, что ваше тело само "почувствует", как это делать.

Овладение остановкой "внутреннего диалога" во время засыпания поможет и днём, в состоянии бодрствования, достигать кратковременных моментов остановки "внутреннего диалога".

Сознательное вхождение в сон - это тоже одна из эффективных техник медитации. Ночной или дневной ежедневный сон, к которому все настолько привыкли, что не задумываются, насколько обычный сон - удивительное явление! Сон - это и есть медитация, во время которого старение останавливается. Наши сны - это "жизнь" нашего подсознания. В это время живёт второй, невидимый человек внутри нас, наша вторая половина.

Эту технику медитации впервые применил суфийский мистик Гиббер. Тарабарщиной можно заниматься одному, можно и группой. Кстати, занятие медитацией в группе значительно повышает эффект медитации. Происходит образование своеобразной "энергетической сети" между людьми. Все люди, настроенные на одно дело, как бы "соединяют" воедино свои подсознания. Коллективная молитва в церкви нередко имеет более выраженный эффект, чем молитва в одиночестве. Молитва - это тоже способ медитации.

Будучи один или в группе, закройте глаза и начинайте произносить бессмысленные звуки - тарабарщину. В течение 15 минут произносите всё, что приходит в голову. Произносить надо в виде звуков, а не слов.

Наши мысли не сразу оформляются в слова. Сначала мы думаем в виде каких-то образов и ассоциаций. И только позже проговариваем про себя то, что думаем, в виде слов. Слова - это уже продукт мышления, а нам нужно работать на уровне "сырья" (то, что первичней слов).

Если вспомнить фильм или книгу М.Булгакова "Собачье сердце", то там Шариков начинал учиться говорить с произнесения нечленораздельных звуков. Слова появились позже. Любой маленький ребёнок учится говорить также с произнесения отдельных звуков. Также и человек, занимающийся тарабарщиной, должен извлекать из себя первичный продукт деятельности ума.

Позвольте себе выразить всё, что нуждается в выражении внутри вас. Не подавляя мысленный процесс, вы выбрасываете их из себя. Тело совместно с вашими действиями (произнесением звуков) так же будет выражать мысли в виде движений и ощущений.

Через 15 минут полной бессмысленной тарабарщины лягте на живот. Лежите на животе 20 минут и чувствуйте, как тело начинает "растворяться", исчезать. Лежать надо молча с закрытыми глазами. За 15 минут произнесения бессмысленных звуков сознанию "надоедает" вся эта бессмыслица. Сознание привыкло к тому, чтобы всё было ясно и понятно, говорилось словами. Сознание как бы "съёживается в страхе" перед происходящим, а может быть, сознанию надоедает вся эта бессмыслица, и оно "уходит".