Давид Кипнис - Как 100 % бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь

Так же и курильщики. Одни насилуют себя, страдают, платят деньги врачам, разным целителям или производителям разнообразных средств — и не добиваются успеха. Другие же ни секунды не мучаются, слушают свой организм, получают удовольствие от изменений в нём — и с лёгкостью бросают.

Попросту говоря, для того, чтобы бросить курить, я не сделал ничего уникального, нового и особенного, а лишь применил вместе с известными способами некоторые методики и знания, которые к курению вроде бы не имеют никакого отношения. И я считаю, что именно в них и кроется залог результативности: они дали то самое истинное желание себя изменить. А все способы по отказу от курения были простыми техническими инструментами, которые помогли мне с практической стороной дела. Поэтому, даже если вы знаете всё (или думаете, что знаете) про пластыри, никотинзаместительную терапию, иглоукалывание и ещё десять способов бросить курить — я расскажу вам ещё очень много нового и интересного. Причём не только про способы, как бросить курить, но и про вас самих.

Объясню на примере: представьте ребёнка, который тянется за яблоком на дереве. Положите перед ним три доски, молоток и гвозди, из которых можно сделать небольшую скамеечку. Она ему нужна, он хочет дотянуться до яблока, пробует махать досками, кидать в ветку молоток — но всё без толку. Фрукты остаются на дереве.

Объясните ребёнку, как сколотить из предложенных инструментов подставку — и через несколько минут ребёнок будет лакомиться яблоками. Быть может, с побитыми пальцами и в окружении погнутых гвоздей, но результат будет.

Так и с сигаретами. Пока мы курим мы — дети, которые не знают, как собрать воедино механизм для избавления от вредной привычки. Всё, что нам нужно — узнать, какими инструментами и как нужно пользоваться. Вот именно об этом я и рассказываю людям, которые приходят ко мне за советами. И только потому, что у всех это срабатывает, я смело сел писать эту книгу. Так я смогу поделиться этими знаниями со значительно большим количеством людей. И с вами — в том числе. А в дальнейшем — с радостью помогу вам в вашем конкретном случае.

Если у вас останутся какие-либо вопросы — я обещаю на них ответить. Просто напишите мне на почту: kipnis28@gmail.com

Но для того, чтобы курение легко побороть, его, как сильного соперника нужно знать в лицо. Поэтому для успеха в нашей затее нам потребуется небольшая теоретическая подготовка.

Курение смело можно назвать одной из самых распространённых вредных привычек во всём мире. Пожалуй, даже людей, грызущих ногти, меньше, чем курящих сигареты, сигары или трубки.

Сегодня по данным Всемирной Организации Здравоохранения среди населения всего мира около 20 % — это курильщики. И такую популярность непонятная многим привычка дышать сигаретным дымом приобрела совсем недавно — значительно позднее, чем появились в мире алкоголизм и наркомания.

Как же мир познакомился с этим пагубным пристрастием?

Всем известно, что табак в Европу привёз Колумб. Именно на судне El Nino из его флотилии находились сухие листья табака, которые великий мореплаватель привёз в Европу в качестве презента от диких и нецивилизованных индейцев.

Там, на Карибских островах, ныне называемых Тринидад и Тобаго, а также в Бразилии, Перу и Чили, у индейцев курение табака было известно и популярно с доисторических времён. Ароматным дымом они угощали дорогих гостей, совместное раскуривание трубки считалось верным знаком согласия и перемирия, а отказ от курения — оскорблением. Курили там все — мужчины, женщины и дети. И далеко не всегда одни только табачные листья.

Ничего удивительного не было в том, что первым гостям из неведомого мира индейцы предложили именно табак. Более странным было то, что курение европейцам понравилось: тогда подобные вещи считались прерогативой ведьм, а за вдыхание и выдыхание дыма в тогда ещё недалёкую эпоху инквизиции вполне можно было угодить на костёр.

Тем не менее, именно Колумба считают первооткрывателем табака для европейцев. Чуть позже первые трансатлантические галеоны привезли на Канары первые семена и живые кусты табака. В условиях Средиземноморья это растение почувствовало себя очень хорошо, и многие садоводы и цветоводы начали выращивать его только благодаря прекрасным большим белым цветам.

На этой декоративной миссии табак мог бы и остановиться. Курение его не сразу стало популярным — в промышленных количествах он не выращивался, а курили его в основном бедняки и портовые грузчики.

Большую роль в дальнейшем распространении табака сыграла всё та же Америка. Конкистадоры, покоряя индейские народы, к курению пристрастились не меньше самих индейцев. И привычка эта стала своего рода заокеанской романтикой. Каждый путешественник или политический деятель, побывавший в Америке, желая похвалиться тонкостью вкуса, обязательно доставал сигару или трубку. Курение стало модным.

Важную роль в распространении курения сыграли врачи: считалось, что окуривание больных табачным дымом может излечивать от болезней кожи, а во Франции при дворе курение использовали для борьбы с зубной болью и болезнями суставов.

Именно для лечебных целей табак стал выращиваться в промышленных масштабах. А дальше уже подтянулись те, кто курил ради удовольствия.

Сразу заметим, что на самых ранних этапах появления табака в Европе правительства практически всех стран установили строгие запреты на его курение.

В Великобритании, например, курильщиков приравнивали к колдунам и приговаривали к смертной казни через обезглавливание. В Турции за курение сигареты сажали на кол, а в России били палками и отрезали нос. Бесспорно, те методы были куда эффективнее современной социальной рекламы.

Тем не менее, уже в те времена курение стало одним из атрибутов особ высшего света. Трубка у мужчины или сигарета в мундштуке — у женщины неожиданно быстро стали символами элегантности и утончённости. И курить потихоньку начинали персоны, наказывать которых не мог никто. Например, Пётр Первый после посещения Голландии стал заядлым любителем курения.

И уже в XVI веке большинство монархов поняли, что вместо борьбы с курильщиками их можно использовать для обогащения. Гнев сменился на милость, и большинство европейских правительств монополизировали торговлю табаком, сделав её государственным бизнесом. Курение сразу стало поддерживаться всеми: чем больше людей в стране курят, тем больше спрос на табак, тем больше казна получает средств от его продажи.