Бинь Чжун - Цигун для глаз

Рис. 18 (окончание).

Завершение : руки от лица идут к даньтянь (рис. 19, а ), после чего разводятся в стороны от тела (рис. 19, б ) и возвращаются в исходное положение (рис. 19, в ).

Эффект : из-за передачи ци глазам через точки лао-гун на руках прочищаются энергетические каналы ци и крови, в результате улучшается кровоснабжение глаз и как следствие этого – зрение. Это упражнение – лучший способ для излечения болезней глаз.

Рис. 19.

Рис. 19 (окончание).

Методика выполнения : ноги на ширине плеч, руки прижаты к бокам (рис. 20, а ). Руки начинают двигаться, разворачиваясь ладонями внутрь (рис. 20, б , в ).

Рис. 20.

Затем руки поднимаются вверх перед туловищем (рис. 21, а ): «пасти тигров» обращены друг к другу. Большие пальцы рук поднимаются вдоль канала чун-мяо (до точки шань-чжун ), продолжают подниматься до области спереди и сверху головы. Точки лао-гун обращены вверх и собирают ци неба (рис. 21, б ). Руки расходятся в стороны (рис. 21, в ).

Рис. 21.

Теперь руки по дуге идут к глазам (рис. 22, а ). Ладони совершают горизонтальные движения касаясь глазниц, выделяя при этом ци , глаза следуют за движением рук (рис. 22, б , в ).

Рис. 22.

Рис. 22 (окончание).

Ци необходимо выделить 10 и более раз, затем нужно повернуть ладони внутрь и прижать к глазам (рис. 23, а ), после чего руки от груди идут к даньтянь (рис. 23, б , в ).

Завершение : руки расходятся по сторонам, а ноги сводятся, принимая прямую позицию (рис. 23, г ).

Рис. 23.

Эффект : с помощью этого упражнения прочищаются каналы ци и улучшается циркуляция крови. Глаза становятся чистыми, острота зрение усиливается, заболевания глаз излечиваются.

Рис. 23 (окончание).

Методика выполнения : ноги на ширине плеч (рис. 24, а ), руки, вращаясь, приходят в положение перед туловищем: пасти тигров обращены друг к другу (рис. 24, б–г ).

Рис. 24.

Рис. 24 (окончание).

Далее большие пальцы рук начинают перемещаться вдоль канала чун-мяо до точки шань-чжун , затем поднимаются в область спереди и сверху головы, ладони обращены вверх и собирают ци неба (рис. 25, а ), затем руки разводятся в стороны (рис. 25, б ), по дуге подходят к области снизу и справа от глаз (рис. 25, в ).

Рис. 25.

Рис. 25 (окончание).

После этого руки следуют за вращением глаз (рис. 26, а ) и выделяют в них ци (10 и более раз). Теперь руки вновь разводятся в стороны (рис. 26, б ), далее подводятся к груди и прижимаются к глазам (рис. 26, в ), после чего опускаются к даньтянь .

Завершение : руки разводят в стороны, ноги сводятся вместе и принимается первоначальная позиция.

Рис. 26.

Рис. 26 (окончание).

Методика выполнения : ладони, соединенные вместе (рис. 27), движутся взад-вперед, совершая трение друг о друга до появления легкого жжения. Во время этой манипуляции внимание сосредоточено на внутренних сторонах указательных пальцев. Именно эти области связаны с каналом печени, а поскольку печень управляет глазами, то такое растирание улучшает зрение.

Рис. 27.

Методика выполнения : приложить руки точками лао-гун к щекам (рис. 28) и растирать их по кругу в направлении снаружи-вовнутрь (20 раз). В китайской медицине считается, что область щек зависит от канала селезенки и желудка, по которым ци движется к лицу. Поэтому растирание лица оказывает благоприятное воздействие и на здоровье в целом, и на глаза в частности.

Рис. 28.

Методика выполнения : прижать «малые рыбьи границы» (основание мизинца) к глазницам (рис. 29) и 20 раз потереть изнутри-наружу. Это упражнение снимает усталость с век, увеличивает остроту зрения.

Рис. 29.