Бретт Блюменталь - Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн
- Название:Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Альпина Паблишер
- Год:2015
- ISBN:978-5-9614-5334-8, 978-5-9614-4838-2, 978-5-9614-4838-2
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Бретт Блюменталь - Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн краткое содержание
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!
Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
[10] В России в 1995 году книга была выпущена издательством «Вагриус» под названием «Мой мир». — Прим. ред.
[11] Бюттнер Д. Правила долголетия. 9 уроков о том, как жить долго и не болеть. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.
[12] Покрытие поверхности земли вокруг растений любыми материалами, регулирующими водный и воздушный режимы в верхних слоях почвы. — Прим. ред.
[13] Минимальных функциональных единиц мышечной системы. — Прим. ред.
[14] Синдром дефицита внимания с гиперактивностью. — Прим. ред.
[15] Чем выше рейтинг, тем эффективнее фильтр способен задерживать пыль и аллергены. — Прим. ред.
[16] Рибонуклеиновой кислоты. — Прим. ред.
[17] Пищевой антиоксидант. — Прим. ред.
[18] Тхина, сезамовая паста. — Прим. ред.
[19] Food and Drug Administration, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. — Прим. ред.
Руководитель проекта М. Шалунова
Корректоры С. Мозалёва, Ю. Молокова
Компьютерная верстка М. Поташкин
Дизайн обложки С. Золина
Арт-директор С. Тимонов
© Brett Blumenthal, 2011
Published in the United States by Amazon Publishing, 2011.
This edition made possible under a license arrangement originating with Amazon Publishing, www.apub.com
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2015
© Электронное издание. ООО «Альпина Диджитал», 2015
Блюменталь Б.
Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни / Бретт Блюменталь; Пер. с англ. — М.: Альпина Паблишер, 2015.
ISBN 978-5-9614-3701-0
Все права защищены. Никакая часть электронного экземпляра этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
Интервал:
Закладка:
