Барри Сирс - Войди в зону здоровья

Тут можно читать онлайн Барри Сирс - Войди в зону здоровья - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Медицина, год 1999. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Войди в зону здоровья
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    1999
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    3.55/5. Голосов: 111
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Барри Сирс - Войди в зону здоровья краткое содержание

Войди в зону здоровья - описание и краткое содержание, автор Барри Сирс, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

«Достижение Зоны и пребывание в ней должно как минимум привести к осуществлению универсальных человеческих желаний: долгой жизни, крепкого здоровья, чувства самоудовлетворения»

Для доктора наук Барри Сирса толчком к созданию диеты Зоны послужила статистика, утверждающая, что американцы за последние 20 лет стали самой полной нацией на Земле из-за той пищи, которую они едят. Занимаясь изучением гормональных процессов, происходящих при усвоении пищи, Сирс пришел к выводу о неправильности многих представлений и мифов о питании, укоренившихся не только среди населения, но и в официальной науке. Исследуя процессы жирообмена, Сирс установил, что потеря веса при многих диетах происходит не за счет уменьшения жировых отложений, а за счет потери мышечной массы, отчего тело становится дряблым, а здоровье ухудшается. Питание по Сирсу — это не ограничение калорий, а правильное соотношение макрокомпонентов пищи, для достижения гормонального баланса в организме и оптимального метаболизма. Если вы находитесь в границах Зоны — ваша пища становится вашим лекарством, пропуском в страну прекрасного самочувствия, идеального здоровья, душевного равновесия и умственного взлета.

Войди в зону здоровья - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Войди в зону здоровья - читать книгу онлайн бесплатно, автор Барри Сирс
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

1,5 ст.л.

Картофельные чипсы

1/2 унции

Сухой крендель с солью

1/2 унции

Маринад огуречный

4 ч.л.

Сахарный песок, неочищенный

1,5 ч.л.

Сахар кондитерский

1 ст.л.

Сахарный песок

2 ч.л.

Сироп кленовый

2 ч.л.

Сироп пирожный

2 ч.л.

Соус "териаки"

1/2 унции

Чипсы "Тортилла"

1/2 унции

Жировые блоки (приблизительно 1,5 грамма на блок)

Наилучший выбор (богаты мононенасыщенными жирами)

Миндальное масло

1/2 ч.л.

Миндаль (крошки)

1 ч.л.

Авокадо

1/2 ст.л.

Масло из канолы

1/3 ч.л.

Гуакамоль

1/2 ст.л.

Орехи макадамии

1 штука

Оливковое масло

1/3 ч.л.

Оливковое масло с уксусом, приправа к салату

1 ч.л.

Маслины

3 штуки

Арахисовое масло, натуральное

1/2 ч.л.

Арахисовое масло, жидкое

1/3 ч.л.

Арахис

6 орехов

Тахини

1/2 ст.л.

Хороший выбор (низкое содержание насыщенных жиров)

Майонез, легкий

1 ч.л.

Майонез, нормальный

1/3 ч.л.

Сезамовое масло

1/3 ч.л.

Соевое масло

1/3 ч.л.

Грецкие орехи

1/2 ч.л.

Плохой выбор (богатое содержание насыщенных жиров)

Бекон, мелконарезанный

2 ч.л.

Масло сливочное

1/3 ч.л.

Сливки

1/2 ст.л.

Сливочный сыр

1 ч.л.

Сливочный сыр, низкой жирности

2 ч.л.

Свиной жир

1/3 ч.л.

Сметана

1/2 ст.л.

Сметана, низкой жирности

1 ст.л.

Шортенинг из растительного масла

1/3 ч.л.

www.e-puzzle.ru

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Барри Сирс читать все книги автора по порядку

Барри Сирс - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Войди в зону здоровья отзывы


Отзывы читателей о книге Войди в зону здоровья, автор: Барри Сирс. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x