Клодия Хэммонд - Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости

Во славу грез

Эти и многие другие приемы служат для того, чтобы не давать нашему сознанию скатываться в негатив, или чтобы перевести его в идеальное состояние для хорошего отдыха и крепкого сна. Они реально работают и помогают. Однако в целом, подводя итоги, стоит сказать, что не следует слишком заморачиваться на тему витания в облаках и грез наяву. Каждому понятно, что всю жизнь в таком состоянии провести не получится. Но, как и в случае с прочими аспектами отдыха, наверное, нам все же стоит отпускать наше сознание «погулять» почаще, чем мы это обычно делаем.

Эта тема еще недостаточно хорошо исследована, наука пока мало что может сказать нам о том, почему мы грезим. Еще меньше она может рассказать о том, почему многим витание в облаках кажется хорошим способом отдохнуть. Как вы уже поняли, может казаться, что мы отдыхаем, однако мозгу отдых неведом, и в состоянии покоя он подчас работает активнее, чем когда человек чем-то занят. Тут нейробиология помогает утешить людей, которых мучает подспудное чувство вины за то, что они позволяют себе витать в облаках и считают это проявлением лени. Грезя, мы вовсе не «отключаемся», а просто переходим в другое состояние сознания. В этом плане грезы можно воспринимать, как прогулку для разнообразия вместо сидения в кресле.

Как и в случае с отдыхом на природе, здесь важно не то, куда ты идешь, а сам факт и удовольствие от ходьбы; важно не назначение, а само путешествие. Хрестоматийное витание в облаках подразумевает как раз приятные абстрактные размышления и получение удовольствия от обозреваемых «видов».

Умение отпускать свое сознание на волю не менее важно, чем умение сосредотачиваться на работе. Это достаточно новая струя в плане исследований, и, если мы станем разбираться в этой теме чуть лучше и поймем, как погружаться в позитивные мысли вместо беспокойных и негативных, то, возможно, однажды грезы начнут прописывать, как лекарства.

Пока что витание в облаках остается чем-то, что нам нравится, но что часто вызывает чувство стыда и вины, чем-то, что мы еще не очень хорошо понимаем и чем не особо умеем управлять. Однако вопреки всему этому, оно подходит многим в качестве способа отдыха. Проблема в том, что витание в облаках не очень хорошо сочетается со многими неотъемлемыми элементами современной жизни. Это естественное состояние сознания, этим можно заниматься где угодно, однако нам будто бы приходится каждый раз спрашивать у себя разрешение на то, чтобы окунуться в это состояние, и искать уединенные места, где это можно сделать.

Так что теперь мы переходим к одному из таких мест – ванне. 7

Горячая ванна

Восьмидесятилетний Аму Хаджи не принимал ванну вот уже более шестидесяти лет. Он, собственно, вообще не мылся все это время. Любой, кто предложит ему помыться, рискует навлечь на себя его гнев, ибо тот считает, что «чистота приносит нездоровье». Его лицо и борода покрыты плотной коркой бурой земли. Аму Хаджи настолько идеально сливается с тусклым ландшафтом пустыни южного Ирана, в которой живет, что в сидячем положении напоминает скульптуру из камня. Выживает он за счет поедания гниющих трупов дикобразов и частенько покуривает трубку, набитую навозом животных. Когда его волосы становятся слишком длинными, Аму сжигает ненужный объем на открытом огне. Неудивительно, что старик живет в гордом одиночестве. Однако в интервью с ним, которое появилось в интернете в 2014 году, он упомянул, что ищет свою любовь.

Кто знает, нашел ли он свою вторую половинку? Надо сказать, что, если Аму уже не одинок, они с супругой представляют собой, наверное, самую необычную пару в мире. Ведь большая часть из нас, согласно результатам «Теста на отдых», обожают принимать ванну, причем не просто в качестве средства гигиены, но и в качестве отличного способа отдохнуть и расслабиться.

Вначале приходит упоительное чувство предвкушения, когда вы набираете ванну, а ванная комната наполняется паром. Затем, опустив в воду руку или ногу, чтобы оценить температуру, вы, наконец, предаетесь неповторимой чувственной роскоши, погружая свое тело в горячую воду. Вы медленно опускаетесь до тех пор, пока над поверхностью воды не останется одна лишь ваша голова. А затем…

Ну, в общем, просто лежите так.

Не считая ничегонеделания (что, как мы разберем в главе 5, далеко не так просто, как оно звучит), принятие ванны – это, пожалуй, квинтэссенция отдыха. Взглянешь на слова, которыми люди описывали свой идеальный отдых, и просто диву даешься, насколько точно эти же слова описывают принятие ванны. Судите сами:

Свободный, удовлетворяющий, теплый, восстанавливающий, лежачий, тихий, темный, мечтательный, приятный, классный, проясняющий, необходимый, бездумный, совершенный, безопасный, спокойный, целительный, драгоценный, личный, долгожданный, безмятежный, нетронутый, духоподъемный

Одно из объяснений заключается в том, что, когда вы принимаете ванну, то есть находитесь внутри нее, вы как бы отрезаны ото всех потенциальных дел по дому. Нужно отнести письмо на почту. Не сейчас. Нужно перегладить кучу одежды и белья. Потом, подождет. Опять же, ванная – скорее всего единственное место в вашем доме, в котором вы не взаимодействуете со своим смартфоном или ноутбуком, так что вас не беспокоят все эти письма и сообщения. Ну хорошо, вы можете послушать радио или почитать книгу, но зачем?

Ничего не делать сложно по той простой причине, что мы чувствуем за это вину. Это пустая трата времени, лень. Именно поэтому многие из нас неспособны долго сидеть на стуле без того, чтобы не порываться вскочить и заняться хоть чем-нибудь. Однако ванна дает идеальный способ избежать этого чувства вины. Ну да – мы просто лежим в горячей водичке, но при этом очищаем тело, ведь так? Это же надо делать так или иначе, причем регулярно, правда? Таким образом, получается, что ванна – вовсе не пустая трата времени. Это не просто отмазка, это – необходимая задача.

С этим аргументом, конечно, не все так гладко, как хотелось бы. В наши дни для большей части людей душ заменил ванну в плане быстрого способа поддержания гигиены, тогда как последнее стало скорее чем-то вроде маленькой личной роскоши. Даже дома все больше и больше людей принимают ванны с ароматическими маслами или специальными солями, или окружают их ароматическими свечами. У некоторых дома даже есть спа или джакузи. Так что, строго говоря, нам не то чтобы необходимо отмокать в горячей воде. Скорее, мы просто находим ванну приятным и расслабляющим окончанием дня.

В одной ванне с 18 000 других людей

В доисторические времена отношение Аму Хаджи к личной гигиене было вовсе не в диковинку. Напротив, стандартом. Он ничем не выделялся бы на фоне наших самых дальних предков. Однако купание и ванны появились во всех цивилизациях мира уже сравнительно давно, хоть и носили вначале скорее публичный, нежели личный характер. И отношение к купанию значительно менялось с течением веков. Личная гигиена, конечно же, всегда была неотъемлемой составляющей и важнейшей причиной для принятия ванны. Однако в разных культурах в разные времена купание также рассматривалось как средство укрепления здоровья, как религиозный обряд, как форма социального досуга или как вид чувственного или даже сексуального удовлетворения.