Кристель Петиколлен - Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность

Они любезно перечисляют все полезные контакты, которые они вам предоставят и всевозможную помощь, которую собираются вам оказать. Порой намеки на эту мифическую помощь будут весьма замысловаты. Они сообщат вам, что у них прекрасные отношения с тем-то и тем-то, они знакомы кое с кем из организации, которая может быть вам очень полезной. Но если вы позволите обольстить себя словами и будете до глубины души тронуты их намерениями, они обведут вас вокруг пальца. Иногда они и вправду могут быть очень услужливы, но только в том случае, если это действительно необходимо и в самых малых дозах. Уверяю вас: их любезность никогда не бывает ни спонтанной, ни безвозмездной. Манипуляторы недвусмысленно ждут возвращения лифта, причем, разумеется, воспользуются им в десятикратном размере и в течение долгого времени. Когда-то они что-то сделали для вас, теперь вы должны будете удовлетворять все их требования каждый раз, когда они вас попросят, без ограничения и срока давности.

Это переходит все границы, когда они осмеливаются напомнить вам о вашем долге, потому что однажды, в трудную минуту вашей жизни, они просто находились рядом, при этом ничего не делая, или даже усложняя ситуацию. «Я как-никак был рядом с тобой в день родов!» – с претензией повторяет отец, который явился тогда в родильный дом на пару минут. «Я была рядом с тобой, когда тебя бросил муж!» – напоминает подруга, которая в тот злополучный день совершенно случайно оказалась у вас дома и, кроме банальностей и глупостей, не сказала ничего, что могло бы вас ободрить. «Я сидела рядом с тобой все ночи напролет, когда ты болел коклюшем!» – неустанно, в течение десятилетий будет твердить сыну мать с одной лишь целью: держать его под давлением.

Другим прекрасным поводом для внушения чувства вины служат подарки. Большинство из нас неспособно отказаться от подарков. Это служит своего рода социальным кодом: отказ от подношения в лучшем случае можно воспринять как невоспитанность, в худшем – как выражение враждебности. К тому же здесь работает еще и правило взаимности. При случае надо поднести ответный подарок. И тут уж манипуляторы вовсю станут этим ритуалом злоупотреблять. Приготовьтесь к тому, что их подарки будут неоправданно щедрыми. Например, они будут очень ценными: вы никогда не сумеете подарить им ничего подобного: в этом случае они нужны для того, чтобы привязать вас. В других случаях их подарки будут на удивление незначительными. А еще их подарки могут выполнять другую функцию: так они покупают право плохо вести себя по отношению к вам, потому что правила хорошего тона помешают вам отказаться от них.

Например, муж дарит жене цветы, даже не извинившись за свое отвратительное поведение накануне: по умолчанию он покупает право выказывать ей неуважение. Если она принимает букет, значит, она дает молчаливое согласие на продолжение такого поведения. Или другой пример: служащий, которому не оплатили сверхурочные, получает от шефа полдня выходного: это значит, что он не собирается оплачивать эти часы. Такие вещи не всегда происходят явно, и эти ситуации бывает довольно трудно прояснить.

Когда живешь с манипулятором, он связывает тебя путами своего собственного кодекса чести.

У каждого из нас есть своя этика, состоящая из собственных ценностей, собственных дозволений и запретов, в том числе – тот драгоценный сад, каковым является чувство священного. В отношениях засилья эти ценности отрицаются и подвергаются осмеянию, дозволения подавляются, а запреты нарушаются. Чувство священного всегда будет высмеяно и опошлено, и рано или поздно жертва потеряет ощущение своей целостности. Манипуляции обычно поддаются самые честные, самые совестливые и сознательные люди, потому что проще простого воззвать к их чувству долга или напомнить им их обязательства. Их добросовестность будет искажена, а потом использована манипулятором в своих целях. Люди, ставшие жертвой манипулирования, помещены в условия принуждения, то есть засилья; так или иначе, им придется выработать свою позицию.

Чтобы успокоить своего шантажиста-вымогателя, им придется согласиться служить посредником и предать людей, которых они любят и ценят. Постепенно они потеряют уверенность в своих суждениях, оставят попытки высказать свое мнение, откажутся от своих ценностей, начнут врать, предавать и даже перестанут заботиться о своем здоровье. Но то минимальное личное пространство, которое у них еще осталось, те редкие потребности, которые они еще позволяют себе удовлетворять, тот минимум свободы, который у них еще есть, воспринимаются как жестокость, неблагодарность и несправедливость по отношению к манипулятору. И тогда, чтобы окончательно уничтожить эту личную целостность, он вынудит их терпеть самые унизительные действия: побои, оскорбления, будет против воли заставлять их участвовать в вечеринках со сменой сексуальных партнеров, выполнять унизительные требования.

Одна секретарь-бухгалтер рассказала мне, как она провела несколько недель в мрачном и пыльном подвале, где ее заставили «разбирать» архивы десятилетней давности. Вы спросите, в чем было ее преступление? Она отказалась перейти на «ты» с шефом, требовавшим неуместной фамильярности.

Поскольку манипуляторы до болезненности перфекционисты (в отношении других людей), они выдвигают нереальные и противоречивые требования к людям, с которыми они живут и на которых непрестанно давят. Они постоянно требуют приспособиться к их видению мира, что обычно выражается в пяти предписаниях, являющихся одновременно пятью векторами стресса, в транзактном анализе описанными термином «драйверы»:

✓ Будь совершенен!

Манипулятору кажется само собой разумеющимся, что в любых обстоятельствах вы всегда должны быть совершенны, вы обязаны все знать и всегда быть в курсе всего. Он заметит малейший ваш изъян, будет насмехаться над вашей неосведомленностью, выставит на посмешище вашу оплошность и будет негодовать по поводу любой вашей ошибки, даже самой незначительной. Пусть он и дальше мечтает о совершенстве, а вы оставьте за собой право на ошибки.

✓ Будь сильным!

Поскольку у манипулятора нет ни малейших способностей к эмпатии, он не оставляет за вами права на слабость, усталость или недовольство. Жаловаться позволено только ему. А ваши эмоции – это всего лишь комедия, истерия или преувеличенная сентиментальность. Если вы плачете, он будет смотреть на вас холодным взглядом или с нескрываемым отвращением. Он бесчувственен. Сохраняйте свое право на уязвимость, на усталость, на упадок духа, несмотря на его неприятие.