Марина Захаренко - Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми

Так часто мы проживаем свои жизни, утопая в бесконечном стыде за то, чего нам не хватает: недостаточно умные, недостаточно красивые, недостаточно талантливые, недостаточно богатые (подставьте что угодно). Мы видим в себе неудачников — и считаем, что все остальные тоже видят в нас лишь наши недостатки.

Мы пробуем компенсировать свою недостаточность спасением и угождением. Мы постоянно пытаемся доказать другим, что заслуживаем одобрения. Мы не можем сказать «нет», чтобы сохранить самих себя, мы не только терпим насилие — мы еще и принимаем ответственность за токсичное поведение других, обвиняя в нем себя.

Временами доходит до того, что мы можем почувствовать себя лучше лишь только в измененном состоянии сознания. И мы думаем, что это «нормально» — чувствовать себя так, ведь совершенно не подозреваем, что в жизни все может быть по-другому.

Пора сказать себе правду. Пора проснуться. Жизнь может быть другой.

Благодаря глубинной внутренней работе мы можем начать видеть наши паттерны поведения, наши искаженные убеждения, наши нарративы, которые лежат в основе нашего стыда и нашей боли. Благодаря регулярной заботе о себе и ежедневным шагам в направлении изменений мы можем начать принимать — и отпускать эту боль. Благодаря нашей храбрости на этом пути мы можем начать испытывать глубокое чувство свободы — свободы быть собой. Мы можем начать любить себя — и потребность угождать другим растворится и станет лишь дымкой.

Мы можем узнать свою правду, свою страсть, свою истину о том, кто мы — и увидеть многогранный внутренний мир там, где когда-то был лишь стыд. Мы можем знать, что мы ценны — и знать, что нас достаточно. Исцеление этих внутренних ран — величайший подарок, который вы можете сделать себе. Помните: вы были достаточны с самого первого вашего вдоха. И мне жаль, что вам пришлось поверить в то, что это вовсе не так. Но эти дни прошли. И здесь и сейчас вы заслуживаете нового выбора. Здесь и сейчас пришло время принять себя. Здесь и сейчас пришло время для магии любви к себе.

В этой главе мы обсудим креативное выражение себя.

Важные вопросы:

• Выражаете ли вы себя творчески?

• Как изменилось ваше творческое самовыражение с годами?

• Вы уважаете свое креативное Я или считаете себя «человеком без фантазии» и думаете, что «это все не для меня»?

• Что приходит вам в голову, когда вы думаете о творчестве и креативе?

• В чем бы вы хотели быть креативнее?

• Кто вдохновляет вас?

• Что именно в этих людях и их деятельности отзывается в вас?

• Что привычно воспринимается вами как креатив?

• Есть ли креатив в вашей жизни, не связанный с этими привычными путями?

• Какие творческие практики вас привлекают?

Создание питающих отношений с нашим креативным Я — это разрешение себе узнавать, уважать и уникально для себя выражать свою внутреннюю креативность.

Креативность часто воспринимается нами исключительно через привычную творческую деятельность: рисование, поэзия, музыка… И да, эти занятия действительно креативны — но они не единственные являются выражением нашей внутренней креативности.

Жизнь — это креатив. Мозговой штурм — это креатив. Кулинария — это креатив. Задавать вопросы — это креатив. Думать о новых идеях — это креатив. Уборка — это креатив. Креативность — это океан внутри нас, который ждет момента, когда мы узнаем его и проявим к нему уважение. В процессе открытия креативности для себя, отмечайте чувства и мысли, которые возникают в вас.

Как выглядят здоровые отношения со своим креативным Я?

• Вы даете себе разрешение аутентично выражать себя.

• Вы открываете свой внутренний мир через разные практики.

• Вы разрешаете себе мечтать, воображать и придумывать новые идеи.

• Вы с любопытством воспринимаете происходящее с вами.

• Вы узнаете новые дороги, которыми может идти ваше мышление.

• Мы замечаете, что зажигает вас и дарит вам радость и восторг.

• Вы развиваете свою способность к творческому самовыражению.

• Вы знаете, что воодушевляет вас.

• Вы разрешаете себе быть новичком — и пробуете новые вещи и активности.

• Вы слушаете свою интуицию и свою внутреннюю мудрость.

• Вы принимаете в себе свою креативную часть.

• Вы разрешаете себе не думать о том, что думают другие, а делаете вещи, которые действительно приносят вам удовольствие.

Все это требует от нас присутствия здесь и сейчас и усилий — открывать, искать и выражать.

Чтобы узнавать себя с творческой стороны и видеть те уникальные пути, которыми мы можем идти в ладу со своим креативным Я, нам нужно дать себе время. Ведь это процесс — позволить себе увидеть эту часть своего внутреннего мира. Чем больше мы говорим о том, что это не для нас и что мы совсем не творческие личности, тем больше мы отделяемся и отдаляемся от самих себя. Когда вы уважаете свою творческую часть и открываете ее с любопытством и радостью, тем больше вы можете удивлять самого себя и тем больше вы видите магии в своей повседневной жизни.

А вы заслуживаете этого удивления, ведь вы гораздо больше, чем привыкли о себе думать.

В каждом из нас живет целый мир, полный креативной энергии, которая ждет своего часа — момента, когда вы разрешите наконец использовать ее и выражать, проявлять себя. И каждый из нас выражает эту энергию своим уникальным способом, идя своей уникальной дорогой. Жить, проявляя себя, — это возможность быть в контакте со своим креативным Я и уважать свою творческую часть, которую мы прячем в себе под слоями нашего рационализма. Креативность — это способ существовать в этом мире, способ подключаться к себе, способ полного и яркого проявления себя и различных граней нашего существа. Творчество — это лекарство для нашей души. Творчество — это волшебство и магия нашего сердца. Творчество — это одна из самых красивых дорог, по которой может идти наша любовь к себе.

Любовь к своему креативному Я

• Открытое и честное проявление себя

• Делиться с близкими своими идеями

• Творческая активность

• Поддержание в себе любопытства к разным вещам

• Практика в новых путях самовыражения

• Выбор новых хобби

• Радовать себя

• Уважение к своим увлечениям, какими бы они ни были

• Разрешение себе быть новичком

• Пробовать новые вещи

• Смотреть на вещи под разными углами

• Добавлять в свой мир музыку и искусство, которые отзываются в вас

• Ставить радость и игру в приоритет

Креативность необходима для нашего счастья — и слишком часто мы подавляем ее в себе. Создание чего-то позволяет нам быть увиденными, позволяет миру услышать наш голос, дает нам разрешение быть самим собой.