Патрик Макгиннис - FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения

Страдая FOMO или FOBO, вы беспокоитесь о любой проблеме — большой, средней или мелкой. Каждую секунду. Когда речь идет о серьезных вопросах, это естественно, но, если вкладывать столько же энергии в принятие мелких решений, это сильно и неоправданно осложнит жизнь. Даже если в глубине души вы понимаете, что размениваетесь на пустяки, это слабое утешение, ведь вы живете в богатой выбором среде со множеством технических, биологических, социальных и культурных триггеров, приводящих в действие ваши FOMO и FOBO. Попытка упростить себе жизнь может свести с ума. Если хочешь купить на Amazon шнурки для обуви, придется выбирать из 2000 с лишним вариантов! А это всего лишь одна из повседневных трудностей, которые нужно преодолевать в мире, предлагающем больше возможностей, чем в силах переварить любой, даже самый решительный покупатель шнурков.

Чтобы одолеть FOMO и FOBO, необходимо определить, чего вы хотите на самом деле: это поможет сопротивляться отвлекающим факторам. На первый взгляд задача обманчиво проста, но поразительно, насколько редко люди задумываются о том, чего действительно хотят от жизни. Это касается и важных вопросов, но на удивление часто распространяется и на мелкие решения, принимаемые ежедневно.

Вот почему первый шаг к обретению решимости — научиться мыслить небольшими категориями. Я сторонник быстрых побед, а самый верный способ одержать их целую кучу — сосредоточить усилия на мелких решениях, которые пожирают время, провоцируют ненужный стресс и отвлекают внимание. Так вы значительно упростите себе жизнь. Если научитесь быстро справляться с этим рутинным выбором, то обретете уверенность и сформируете «мышечную память», необходимую, чтобы действовать с убежденностью, когда ставки растут. Тут напрашивается естественный вопрос: как отделить пустячные проблемы от тех, которые потребуют больше времени и усилий? А это уже вопрос расстановки приоритетов.

Приходилось ли вам целый рабочий день отвечать на десятки рядовых электронных писем, понимая, что даже не приступили к выполнению самых важных задач на сегодня? Хотя вы знаете, что есть дела поважнее, так соблазнительно заняться цифровой уборкой, ведь это занятие кажется вполне продуктивным. Очистка почтового ящика в этом смысле — очень хитрая штука. С виду и по ощущениям она очень похожа на работу, но на самом деле это довольно хорошо замаскированная форма прокрастинации. Если вы отвлекаетесь на несущественное, у вас не найдется времени, сил или терпения, чтобы разобраться в более крупных и серьезных вопросах — неважно, идет ли речь о почтовом ящике или о семейной жизни. Вот почему так важно побыстрее разобраться с пустяками, не тратя на это лишних эмоций.

Взгляните для примера на Фредерика Долана, который часто помогает людям в самых важных жизненных событиях. Монсеньор Долан — не совсем обычный священник. Он получил степень магистра делового администрирования, работал биржевым маклером в компании Merrill Lynch, а потом вступил в ряды католического духовенства. Сейчас он викарий, имеет приход в Канаде, член организации Opus Dei. По роду занятий отец Фред на собственном опыте убедился, что, когда речь в действительности заходит о жизни и смерти, никто не ощущает FOMO или FOBO. Тревога и нерешительность сменяются ясностью. Постоянно видя это, он советует своим прихожанам расставлять приоритеты в важных вопросах, не дожидаясь очередного кризиса. В подкрепление своей мысли Долан ссылается на слова папы Франциска: «Скажите „нет“ эфемерной, поверхностной и ненужной культуре, культуре, которая предполагает, что вы неспособны взять на себя ответственность и противостоять великим вызовам жизни!» [61] «Message of Pope Francis for the Twenty-Ninth World Youth Day 2014», January 21, 2014, http://w2.vatican.va/content/francesco/en/messages/youth/documents/papa-francesco_20140121_messaggio-giovani_2014.html .

Ключ к расстановке приоритетов заключается в умении рассматривать каждый момент колебаний в общем контексте жизни. Для этого всякий раз, когда вы чувствуете, что зашли в тупик, нужно расставлять приоритеты, исходя из значимости решения. Сначала вам потребуется отделить важное от рутинного — то есть определить, под какую из категорий подпадает конкретный вопрос: первостепенной, второстепенной важности или неважный вовсе. Как только вы это поймете, сможете определиться со стратегией и преодолеть нерешительность.

РЕШЕНИЯ ПЕРВОСТЕПЕННОЙ ВАЖНОСТИ — фундаментальные стратегические решения, которые имеют важные и потенциально значимые среднесрочные и долгосрочные последствия. Это тот выбор, который необходимо сделать абсолютно правильно, если хочешь добиться успеха. Однако неясно, какой вариант действий будет наилучшим, поэтому такие решения требуют структурированного обдуманного подхода.

РЕШЕНИЯ ВТОРОСТЕПЕННОЙ ВАЖНОСТИ часто приходится принимать в жизни и бизнесе. Они относятся к повседневным вещам и, хотя несколько приземлены, необходимы для того, чтобы поезда приходили вовремя, товары появлялись на полках, а растения поливались. Когда дело доходит до таких вопросов, нужно быть бдительными. Правильный ответ здесь существует (на самом деле, вероятно, их несколько), и задача в том, чтобы выбрать один-единственный вариант и именно его придерживаться.

РЕШЕНИЯ НУЛЕВОЙ ВАЖНОСТИ не имеют ни единого шанса сотрясти Вселенную. К ним относятся вопросы наподобие «Какого цвета рубашку надеть?» или «Отправляться ли сегодня на пробежку?». Это мелкие детали вашей жизни, и на такие вопросы нет неверных ответов. Потратить время на подобный выбор можно, но лучше не надо.

Сейчас у вас может возникнуть вопрос, как разделить все решения всего лишь на три категории. Вы также можете спросить себя, почему нет других категорий: например, решений полуторастепенной, почти первостепенной или совсем небольшой, но все же важности. Именно в этом и заключается суть упражнения. Если придется распределять решения по 25 категориям, вы просто с места не сдвинетесь. Цель как раз в том, чтобы упростить, а не усложнить процесс их принятия.

К тому же не стоит чинить то, что уже и так отлично работает. Осознаете вы это или нет, но каждый день вы с успехом принимаете тысячи решений. Иначе вы едва бы даже встали утром с постели. Когда решение однозначно, процесс становится управляемым, даже рутинным. Вам и в голову не приходит, что вы только что приняли решение: за вас это сделала взявшая верх интуиция. Но, когда вы зацикливаетесь, значимость начинает приобретать все, независимо от реальной серьезности рассматриваемого вопроса. Важность кажется первостепенной, и растущее желание выбрать правильный вариант и достичь идеального результата подавляет интуицию. Такие ситуации вызывают стресс и лишают удовлетворения от выбранного варианта. Именно в этот момент вы привносите в процесс принятия решений ненужную сложность.