Валентина Москаленко - Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке

Посмотрите на свой кулак. Пальцы вашей руки направлены против вас. Простить – это не значит одобрить действия вашего мужа. Простить – это, прежде всего, облегчить свою участь. Почитайте «Сказку о прощении» в Приложении 4.

Они ушли от меня без видимых изменений во взаимоотношениях. Супружеская терапия – длительный процесс. Изменения наступили позже. Женщина позвонила и сказала, что их отношения все же улучшились. Изменение негативного мышления на позитивное, соответственно, изменение отрицательных эмоций на положительные – это процесс, а не однократное действие, необходимо время. Необходима и практика. А главное – любовь.

Любовь к себе, способность принять себя такими, какие мы есть, может трансформироваться в заботу о других, в помощь тем, кто нас окружает. Итак, реальное выражение любви начинается с любви к себе.

Меня иногда упрекают в том, что я культивирую эгоизм. Для меня эгоизм не имеет ничего общего с любовью к себе. Эгоизм – это внутренняя пустота и постоянное желание наполнить себя чем-то извне, это скорее недовольство собой, чем принятие себя. Еще раз хочется привести емкую фразу одного из мудрецов древности, в которой, как мне кажется, отражена суть здоровой любви к себе: «Если я не за себя, то кто же за меня? Но если я только за себя, то зачем я?»

В семейной психотерапевтической программе, по которой я избавлялась от своей созависимости, была распространена памятка о настоящей любви, где она определяется «от противного». Текст мне очень понравился, он помогает руководствоваться в жизни здоровыми принципами. Привожу этот текст для вас, мои читатели.

Есть только одна великая держава на земле – Любовь.

То, что происходит с нами сегодня, укоренено в прошлом, но готовит нас к завтрашнему дню. Ничто не пропадает зря. Будем спокойно и благодарно принимать прошлый опыт. Возможно, в нем заключались бесценные обучающие нас ситуации. Еще раз осмыслим и попытаемся извлечь уроки из своего прошлого. Самое значительное наше прошлое – это детство. И наше поведение определяется в основном уроками, выученными в детстве.

Вы хотите, чтобы в созданной вами семье все было лучше, чем в родительской? Это возможно. Здоровые интимные отношения строятся постепенно. Если прежнее поведение не помогало достижению ваших целей, то зачем его продолжать? В ваших силах начать делать что-то по-новому. На пути строительства здоровых интимных отношений неизбежны ошибки, борьба, разочарования. На этом же пути вас ожидают любовь, радость, понимание, общение, сотрудничество, доверие, надежность, защищенность, духовный рост.

Выбор за вами.

Сравнение характеристик [16]

Приведу и свою таблицу сравнения здоровой любви и любоголизма (зависимости)

Ниже приводятся характеристики людей, составляющих здоровую или нездоровую систему взаимоотношений. Мэрилин Мюррей [18]предлагает соотнести членов здоровой семьи с идеалом, к которому стремится каждый христианин, – с образом Христа, а членов нездоровой семьи – с Его оппонентами и гонителями.

Христос. Здоровая система– в основании любовь и уважение.

• Любящий.

• Деликатный.

• Милосердный.

• Смиренный.

• Принимающий.

• Здоровые, уместные границы.

• Побуждает других мыслить самостоятельно.

• Позитивно настроен.

• Дружелюбный.

• Добрый.

• Сочувствующий, принимающий чувства других.

• Уважительный.

• Признательный.

• Внимательный к другим.

• Терпеливый.

• Законопослушный.

• Меняет основы. [19]

• Готов к сотрудничеству.

• Прямой.

• Ответственный.

• Ценит всех людей.

• Ищет в человеке хорошее.

• Ищет правды, знаний.

• Честный.

• Достоин доверия, на него можно положиться.

• Тактичный.

• Творческий.

• Уравновешен.

• Слова его сочетаются с делами.

• Ясно выражает свои мысли, чувства.

• Гибкий.

• Чуткий.

• Воодушевляет, ободряет других.

• Убедительно высказывается.

• Преданно относится к здоровью группы в целом и отдельных членов группы (семьи).

• Желает работать вместе с другими.

• Радостный, мирный.

Фарисеи. Нездоровая система– в основании безоговорочное подчинение авторитету, правилам.

• Недобрые.

• Закрытые, охраняющие свою территорию.

• Грубые.

• Гневливые.

• Считают себя лучшими.

• Критикуют, осуждают.

• Имеют жесткие границы или не имеют их вовсе.

• Негативно настроены.

• Отчужденные, холодные.

• Враждебные.

• Не заботятся о других.

• Не считаются с остальными.

• Склонны осуждать, выносить приговор.

• Неблагодарные, невежливые.

• Эгоцентричные.

• Нетерпеливые.

• Вероломные.

• Держатся только за традиции.

• Антагонистичные, воинственные.

• Хитрые, неискренние.

• Безответственные.

• Считают ценными лишь самих себя.

• Ищут в человеке плохое.

• «Только Я/Мы скажем вам правду».

• Обманщики.

• На них нельзя положиться.

• Не любят перемен, жестко фиксированы на привычном.

• Узко сфокусированы.

• Делают не так, как говорят.

• Высказываются двусмысленно.

• Негибкие.

• Занимают оборонительную позицию.

• Противопоставляют людей друг другу, шантажируют.

• В их словах звучит явная или скрытая агрессия.

• Считаются только с «авторитетами».

• Конфликтуют с другими людьми.

• Склонны вызывать раздоры, беспорядки.

Приведу еще одну картину разных систем (семей) по книге Джона Бредшоу «Семья». [20]

На этот раз начнем с нездоровых ( дисфункциональных) :