Ирина Маслова - Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы

Важно запустить именно двухсекундную искру в глазах, а не застыть с таким выражением лица надолго, тогда это будет выглядеть искусственно и не даст эффекта, который нужен нам от практики.

Мгновенное переключение состояния.

Возьмите зеркальце и посмотрите в свои глаза, опишите себя. О чем говорят ваши глаза в данную минуту?

Вы какая? Уставшая, игривая, злая, заинтригованная? Что чувствует незнакомый человек, когда заглядывает к вам в глаза? Любая первая эмоция и будет самой правдивой.

Сейчас вы увидите, как ваш взгляд может поменяться за несколько секунд. От этой практики у вас изменится и взгляд, и внутреннее состояние, а оно, в свою очередь, будет влиять на те возможности, которые у вас появляются.

Продолжайте смотреть в зеркало и начните мысленно говорить самой себе теплые слова: «Какая ты красивая, я люблю тебя, я соскучилась по тебе радостной, ты большая умничка, ты все можешь, я в тебя верю»

А теперь представьте, что вы поглаживаете себя по голове, как это делала ваша мама в детстве или любой значимый вам человек.

Можно представить момент близости или пофантазировать о сексе. Представьте, что держите в руках миллион рублей. Отлично! Что сейчас говорят ваши глаза?

Сегодня я предлагаю вам смотреть так на всех своих знакомых. Мысленно говорите им комплименты и обнимайте их. Вы поразитесь, насколько вы станете спокойной, расслабленной, и общение станет приятным и доверительным. Вы исподволь поднимете значимость человека до небес, и он никогда вас не забудет.

С незнакомыми прохожими применяйте практику «Удивленный взгляд», на мгновение зажигая искорку в ваших глазах.

Однажды я смогла таким способом вызвать искорку в своих глазах и, пожалуй, впервые за последние годы понравилась себе в зеркале, что положило начало первым переменам в моей жизни. Надеюсь, вам это упражнение поможет так же, как и мне.

Приятной практики!

Только что вы протестировали первые быстрые способы вернуть себе счастье в домашних условиях. Обязательно потренируйте их перед дальнейшим чтением, если вы еще сомневаетесь в полезности таких практик. У вас появится результат от этой книги, только если вы будете на практике применять упражнения. До сих пор вам не понадобились ни деньги, ни особенное время, ни дополнительные силы. По-моему, выгодное предложение.

Вы уже ощущаете, как можете управлять собой и событиями вокруг себя? Мои клиенты применяют эти практики, и в их жизни происходят чудеса. Мужчины делают подарки, друзья возвращают долги, начальники поднимают зарплаты и добавляют премии, парни зовут на свидания и бросаются открывать двери. Таких отзывов тысячи! Все они есть на моем сайте. Под многими отзывами есть активные ссылки на социальные сети, и вы можете прямо сейчас написать каждой из этих женщин, они поддержат вас и подтвердят, что все это работает на сто процентов.

А теперь объединяем все три шага в большой прыжок в светлое будущее!

Соберите все практики воедино: комплименты, восьмерочку, живой взгляд.

Утром сразу после пробуждения подойдите к зеркалу и начните день с комплиментов себе, пожелайте хорошего дня и скажите: «Этот мир пробуждается, чтобы радовать меня!» Покрутите восьмерочку пару минут и отправляйтесь в ванну. Умойтесь, ощущая, как капли воды касаются вашего лица, сделайте домашний легкий уход и не забывайте про восьмерочку. Можно нанести легкий макияж, а возможно, вы захотите накрасить губы красной помадой. Расчешите волосы, погладьте себя по голове и посмотрите в зеркало живым взглядом. Вспомните про секс, деньги, поднимите энергию с живота выше по телу до самой макушки. Прохлопайте ладонью все тело. Повторите по кругу несколько раз восьмерочку, комплименты и живой взгляд.

Остановитесь на мгновение и прислушайтесь к вашим мыслям, вибрациям в теле. Как вы сейчас?

Если вы сделали практики, то у вас теперь точно есть энергия и повод порадоваться себе новой, которая готова научиться любить жизнь. Вы уже знаете, как можно управлять своим настроением. Вы уже видите разницу.

Приготовьтесь, что сегодня и в последующие дни практик будет происходить что-то приятное, неожиданное и интересное.

Вы, наверное, не связывали с детством такие проблемы, как:

• лишний вес;

• откладывание на потом;

• неуверенность;

• низкая самооценка;

• проблемы в сексе;

• проблемы с деньгами;

• страх знакомства;

• страх попросить повышение, устроиться на работу, поменять работу?

Когда у человека происходит неприятная ситуация в жизни, в отношениях или на работе, внезапная трагедия в виде дорожной аварии или болезнь близкого, он переживает стресс. У всех он протекает по-разному, и очень часто человек его не осознает или не придает ему значения. «У всех случается, нужно решать проблему, а не думать о теле и своем состоянии».

Но тело так не думает и загоняет стресс глубоко в органы и ткани. Где-то клеток добавит, чтобы придать хозяину сил и адреналина, где-то убавит, чтобы буквально сократиться в размере, сделать меньше и незаметнее.

Спустя время человек, который не осознал страх, обиду или унижение и не прожил этот эпизод, начнет испытывать такие симптомы, как бессонница, переутомление, мигрень, простуда, аллергия, болезненный ПМС и прочее.

Что человек делает в таком случае? Пьет таблеточку, бокал вина и ждет, когда симптом уйдет. Но ушла ли причина и восстановил ли человек нужный объем ресурса?

Случалось ли с вами такое, что, приехав на море, вы никак не можете расслабиться, все раздражает и особенно то, что скоро уезжать? В последний день наконец наступает расслабление? Это признак того, что вы не восстанавливаетесь должным образом. Отдых начинается только после восстановления.

Такие симптомы, как насморк, слабость, головная боль, аллергия, сигнализируют, что уровень стресса превышает норму. Стресс возникает не только от прямого воздействия, конфликта или ссоры, но часто и от того, что не восполнены важные потребности в признании, заботе, любви, радости.

Эмоции сами по себе нейтральны, но мы часто делим их на негативные и позитивные. Негативные, такие как обида, страх, гнев, вина, стыд, раздражение, чувство одиночества, разочарования и прочее, возникают, чтобы указать нам на приближающуюся опасность.

Что-то угрожает выживанию и безопасности, и в теле, как сирена, возникает сильный дискомфорт. Если человек с ним ничего не сделал, то следом наступает болезнь, чтобы «вырубить» хозяина и дать ему восстановиться. Вам знакома такая ситуация, когда перед важным экзаменом, собеседованием, как назло, вы заболели ангиной, гастритом, упали в обморок или слегли с острой мигренью?