Гэри Бишоп - Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму [litres]

Но ведь по факту я никогда не вносил в эти сферы жизни реальных изменений. Нет, иногда я прилично зарабатывал, но почему все давалось мне так трудно? Не то чтобы я не знал, как привести тело в норму, но почему результаты моих стараний всегда имели такой временный эффект? Сколько бы я ни старался, я все время оказывался в замкнутом круге побед-поражений, побед-поражений и в конце концов всегда возвращался к тому, с чего начал. А бывало, что оказывался даже позади этой точки.

Мои опыт и знания не имели никакого значения: я вступал на этот путь снова и снова и совершал одни и те же ошибки. Но, черт, я же не конченый идиот! Я видел, в каком моменте что-то шло не так! Однако, несмотря на все старания, почему-то продолжал делать то же самое и, по-видимому, был не в силах положить этому конец. Что за?.. Я знал, чего хотел, но постоянно попадался на крючок, постоянно возвращался к старым привычкам и деструктивному поведению.

Возможно, сейчас вы захотите сделать паузу и задать себе пару вопросов. Почему вы делаете то, что делаете? Опять же, постарайтесь выйти за рамки своих привычных ответов. Подумайте. К чему вы придете, если продолжите жить как раньше? Каким будет ваше будущее? Опишите мне не туманный образ, а результат, к которому приведут ваши текущие действия. Ну как? Возможно, ответить на эти вопросы будет нелегко, но именно такое погружение в себя поможет сбежать из ловушки самосаботажа.

Ранее я уже отмечал, что самосаботаж – это не всегда какие-то масштабные действия, совершая которые, мы разрушаем все вокруг. Важно помнить, что существует миллион и один способ портить себе жизнь практически незаметно. Чтобы решить проблему, вам нужно для начала ее разглядеть. Самосаботаж может помешать вам достичь гармонии или, наоборот, привести к деструктивному, токсическому поведению, которое способно разрушить счастливую и достойную жизнь. Люди уходят из семей, ссорятся с родственниками, становятся алкоголиками, наркоманами, извращенцами или проигрывают состояние в азартные игры.

Будем честны: никто не может так сильно подпортить вам жизнь, как вы сами. И вы прекрасно справляетесь с этой задачей.

Моя работа как специалиста по личностному росту заключается в том, чтобы помочь людям обрести понимание, которое позволит им существенно изменить свою жизнь. Я вижу, как часто окружающие застревают в замкнутом круге своего неверного поведения, которое, при трезвом взгляде, идет вразрез с их настоящими желаниями. Мужчины и женщины во всем мире пойманы в ловушку внутренних диалогов и паттернов поведения, что не дают им вырваться из привычной жизни.

Сколько бы раз нам ни казалось, что счастье вот-вот придет к нам в руки, оно каким-то неведомым образом ускользает от нас.

Мы все строим мосты, чтобы потом их сжечь. И нам это порядком надоело.

Однажды я прочитал: чтобы вернуть жизнь в нужное русло, нужна «сила воли», «дисциплина» или какой-то другой обобщенный термин (даже не заикайтесь о «силе духа»). Все это нужно лишь для того, чтобы объяснить самим себе отсутствие реальных изменений в жизни.

Эти термины абсолютно бесполезны. Они ничего не меняют!

По большому счету, что такое «сила воли»? Чувство? Эмоция? Настроение?

Или «дисциплина»? Это мысль или действие, а может, все-таки чувство? Не отвечайте первое, что приходит в голову. Дайте себе время подумать. Найдите определение. Мы все используем эти слова, толком не понимая их смысла.

Вот что я заметил. Когда приходит время действительно изменить жизнь, такие поверхностные объяснения не работают. Я постоянно слышу от новых клиентов что-то вроде: «Мне просто нужно немного дисциплины» или «У меня нет силы воли!» Все это пустые слова. Вы не узнали бы силу воли, даже если бы она переехала вас на мопеде! Если вы довольствуетесь таким ответом, то, возможно, считаете, что ваша машина ездит на вонючей пене для ванны по цене 4 доллара за галлон, а в банке вам выдает деньги добрая леди, которая делает двадцатидолларовые бумажки из переработанных чеков из супермаркета и соплей единорога. Нонсенс!

Допустим, вы самый главный прокрастинатор в мире (вы сомневаетесь, так это или нет). И тут к вам подходит человек и говорит: «Да, вы прокрастинатор, принимайте таблетки силы воли три раза в день», и – бах! – мир раскрывает перед вами свои двери, у вас полный бак мотивации, и вы щелкаете жизненные цели, как орешки! Как бы не так! Так не будет. Тот факт, что вы вдруг поймете, что именно дисциплина победит прокрастинацию, не решает ровным счетом ничего. Вы остаетесь в том же болоте, где и были!

«Ага, мистер Шотландец, но я купил книгу по дисциплине и собираюсь ее прочитать… на следующей неделе».

Эх…

У вас всегда найдется дело, которое надо отложить, и причина это сделать. И цикл повторяется. Как я уже говорил, знание правильного термина не решает проблему. И если знание не приносит никакого результата, то, возможно, вам только кажется, что вы держите все под контролем.

Самодисциплина – не что иное, как выполнение действий, которые вы обещали сделать, даже если вам крайне этого не хочется.

Другими словами, действовать позитивно, когда испытываете негатив. Когда я говорю «действовать», я не имею в виду «притворяться», я говорю: НАЧНИТЕ УЖЕ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО, ЧЕРТ ВОЗЬМИ! Так что, если вы ждете прилива сил, или вдохновения, или момента, когда нужная чакра засияет желтым светом, дело ваше – продолжайте ждать. Это будет дооооолгое ожидание.

А что, если вы на самом деле не страдаете прокрастинацией? Может, это что-то другое? (Нет, я говорю не о медицинских диагнозах.)

Даю подсказку. Хотя нет, блин, это же не мультфильм про Скуби-Ду, какие, нафиг, подсказки! Я дам вам ответ! Прокрастинаторов не существует. Это просто термин. Категория. Есть просто люди, которые время от времени откладывают те или иные действия. Приведу пример. Мы все иногда какаем, но из-за этого вы же не называете себя какашкой.

«Привет всем. Меня зовут Шэрон, и я – какашка».

Когда вы говорите «я – прокрастинатор», вы описываете свою сущность, а когда «я прокрастинирую» – действия. Действия, которые можно заменить на другие. Это не состояние, не особенность и не долбаная болезнь.

Иногда нужно выключить телевизор и ответить на письмо. В этом действии не сокрыта великая тайна жизни, не так ли? Да, существуют «профессионалы», которые будут одобрять и сочувствовать вам, и вы даже почувствуете себя лучше. Но я хочу, чтобы вы не чувствовали себя лучше , а начали проживать лучшую жизнь . Иногда это невероятно трудно. Большая часть серьезных жизненных изменений сопровождается выходом из зоны комфорта, болью и давлением. С этим ничего не сделаешь. Если вы хотите чего-то добиться, придется сделать немного больше обычного, блин, бороться за свое счастье. Чаще всего именно желание, чтобы перемены проходили размеренно и спокойно, и удерживает вас на месте. Реальный стремительный рост причиняет боль. И иногда весьма ощутимую.