Бет Кемптон - Волшебный Новый год [Секреты радостных праздников без суеты и стресса] [litres]

В этом году я предлагаю вам устроить новогоднюю революцию . Само это слово – не просто заряженный динамикой и энергией призыв к действию (от латинского revolvere – «вращаться»), в нем заключено предложение стряхнуть с себя слои ожиданий, тревог, конформизма и стремления угодить, выйти из зоны комфорта и посмотреть, что уготовил вам этот год. Вместо необдуманной решимости все изменить мы будем практиковать исцеляющие ритуалы, питающие тело и душу. Вместо постановки нереалистичных целей мы сформулируем прекрасные мечты, а затем продумаем, как претворить их в жизнь.

Звучит заманчиво? Тогда поехали!

Что вас настолько манит, что вы готовы прямо сейчас отправиться в путешествие? Очень важно иметь хоть сколько-нибудь осознанное представление об этом, прежде чем принять решение об обязательствах на будущий год. Таким образом вы сможете правильно распределить собственные ресурсы для воплощения мечты. Я вовсе не призываю вас выбрать какое-то одно направление – скорее представить, какой должна быть ваша жизнь, в чем она должна отличаться от сегодняшней и до какой степени. Как вы в этом случае будете себя чувствовать? Это и будет сутью вашей мечты.

Например, вы чувствуете в себе тягу к профессиональной писательской деятельности. Однако она подразумевает не только выход книги в печать (как правило, мы представляем именно это событие как некое достижение, на которое направляем все свои усилия), но и все сопутствующие элементы: оттачивание собственного мастерства, ежедневные размышления над важными вопросами, работа с языком, умение вдохновить других, способность наслаждаться тишиной, а также, бесценное ощущение связи с сообществом творческих людей.

В результате деятельности, направленной на поддержку тысяч людей, переживающих превратности судьбы, я выявила некую схему реализации желаний. В любой момент мечтатель вроде вас или меня может оказаться в одной из восьми фаз так называемого процесса осуществления мечты ( см. стр. 271).

Помимо того что каждый из нас на определенном жизненном этапе проходит свою фазу этого процесса, нам еще и требуется разное количество времени, энергии и уверенности, чтобы переходить из одной фазы в другую. Некоторые могут быстро пройти одну и застрять в другой, кто-то – медлит на границе, не решаясь сделать шаг вперед.

Цель визуализации – выяснить, в какой точке процесса осуществления мечты вы сейчас находитесь и что нужно сделать, чтобы двигаться вперед. Для этого необходимо сделать шесть шагов.

Прежде всего необходимо осознать мечту, к осуществлению которой вы стремитесь. Помните, под «мечтой» я вовсе не подразумеваю некое конкретное и осязаемое достижение, скорее другой образ жизни.

Если вы застряли на месте, попробуйте закончить предложение: «Я хочу жить так, чтобы…» или «Я чувствую в себе призвание к…». Закончив предложение, представьте, чем вы могли бы заниматься ежедневно, на что расходуете свое время и энергию, как зарабатываете деньги, как вы себя чувствуете, как общаетесь с другими, и так далее.

Нарисуйте у себя в голове картинку – или, если это поможет, можете нарисовать ее на листке бумаги.

Вы можете мечтать о жизни «цифрового кочевника» вместе со своим спутником – о том, чтобы работать онлайн и переезжать с одного тропического острова на другой, оставив позади гонки на выживание. Или же – о небольшом хозяйстве, где будете вести тихую жизнь вместе со своей семьей, вдалеке от огромных торговых центров и трафика, продавая свою продукцию по субботам на местном фермерском рынке, а по воскресеньям устраивать посиделки с друзьями. Или же просто мечтать о жизни, где не нужно работать на износ с утра до ночи.

Если вы по натуре визуал, скачайте мое бесплатное руководство по созданию визуальных досок на странице dowhatyouloveforlife.com/course/ccи начните визуализировать свою мечту.

Взгляните еще раз на график процесса осуществления мечты и определите, какая из фаз больше всего отражает вашу нынешнюю ситуацию.

В большинстве упражнений по визуализации подразумевается, что вы создадите некую идею с чистого листа, но в реальности очертания вашей мечты наверняка начали формироваться некоторое время назад. Возможно, она зародилась в вашем сознании еще в детстве или юности, и вы некоторое время вынашивали эту мысль, а потом задвинули в дальний угол (фазы 2–3).

Быть может, вы осознали свою мечту в определенный момент прошлого, а потом пытались ее осуществить. Если так, то, возможно, сейчас у вас идет фаза консолидации, вы сделали паузу, прежде чем поднажать, или же корректируете свое видение в соответствии с изменившимися обстоятельствами или приоритетами (фазы 4–7).

А может быть, вы много лет работали над реализацией чего-то, что больше не кажется вам таким привлекательным, как раньше, и вы готовы попробовать что-то новое (фаза 8).

Процесс реализации мечты может пугать, если вам кажется, что она недосягаема. Поэтому регулярно напоминайте себе о том, что это долгосрочный процесс. Вместо того чтобы задаваться вопросом «Как сделать так, чтобы мечта осуществилась?», стоит спросить себя: «Что я сделаю в этом году, чтобы приблизить осуществление мечты?» Подумайте об этом и разработайте план практических действий, которые можно предпринять в ближайшие месяцы.

Разумеется, вы можете заключить, что в этом году вам стоит работать усерднее. Возможно, это усердие поможет вам продвинуться к следующей фазе. Или же вам стоит внести пару-тройку корректировок. Провести исследование. Теснее взаимодействовать с единомышленниками. Быть более уверенным в своих способностях.

Качество и аутентичность вашей мечты – ключевой элемент. Представляете ли вы то, чего вам следует хотеть или чего вы действительно хотите? Подчиняетесь ли вы тому, что велят вам другие, или слушаете свое сердце?

Пытаясь слишком четко представить свою цель, вы сами себя ограничиваете. Вместо того чтобы писать натюрморт, ищите в своем воображении бегущие облака. Нужно подпитывать свои мечты мягко и ненавязчиво, давая им достаточное время и пространство, чтобы раскрыться. Для этого и нужен январь.

Допустим, вы уже решили совершить прыжок. Как вы себя чувствуете? Расскажите об этом нескольким близким друзьям (но не слишком многим). Проведите исследование. Изучите различные способы реализации. Поразмыслите на эту тему.