Лора Вандеркам - Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов

Amazon Prime — программа быстрой двухдневной доставки от Amazon, работающая на территории США. Amazon за два дня доставляет товары, которые на сайте имеют отметку «Prime».

«Калейдоскоп моей жизни» ( англ .).

Район в американском штате Нью-Джерси.

Дхаммапада — одно из важнейших произведений буддийской литературы, по легенде составленное из стихотворных изречений Будды Шакьямуни, основателя буддизма.

Оригинальное название книги: «The Paradox of Choice».

Oxygen — международный журнал для женщин о здоровом образе жизни.

Автор называет так привычки, работающие на протяжении долгого времени, используя название приложения Streaks, которое помогает пользователю вырабатывать ежедневные привычки.

Pinterest — интернет-сервис, позволяющий публиковать изображения, помещать их в тематические коллекции и делиться ими с другими пользователями.

Оригинальное название книги: «The Prophet».

Оригинальное название книги: «Reach Out: The Simple Strategy You Need to Expand Your Network and Increase Your Influence».

Название привычки ( RO ) — акроним, образованный от названия книги, «Reach Out».

Строчка из стихотворения уэльского композитора и музыканта Джозефа Парри «Новые друзья и старые друзья» («New Friends and Old Friends»), которое со временем превратилось в известную песню.

Фредерик Ло Олмстед (1822–1903) — родоначальник американской ландшафтной архитектуры, главный архитектор Центрального парка, сыгравший ключевую роль в создании этой территории отдыха в ее современном виде.

«Опрос института Гэллапа 2015 года показал…»— Newport, Frank, «Americans’ Perceived Time Crunch No Worse Than In Past», «Gallup News », 31 декабря 2015 года. Статья доступна по ссылке: http://news.gallup.com/poll/187982/americans-perceived-time-crunch-no-worse-past.aspx.

«Этот феномен подтверждает результаты других аналогичных исследований: вчера люди работали меньше, спали больше и были более свободны, чем им кажется сегодня…»— Robinson, John P. and Godbey, Geoffrey, «Time for Life: The Surprising Ways Americans Use Their Time». Газета Университета Штата Пенсильвания, Университетский Парк, Пенсильвания, 1997.

«15 апреля 2017 года скончалась итальянка по имени Эмма Морано…»— о биографии Эммы Морано можно прочитать здесь: https://en.wikipedia.org/wiki/Emma_Morano.

«Данные CDC показывают, что женщина, родившаяся в 1978 году, как я, может рассчитывать на 78 лет жизни…»— «Health», США, 2016. Публикация Министерства здравоохранения и социальных служб США. Приблизительную продолжительность моей жизни в возрасте 65 лет (включая 1980 год) см. в таблице 15: https://www.cdc.gov/nchs/data/hus/hus16.pdf#015.

«В ходе одного социального эксперимента выяснилось…»— Langer E. J., Rodin J., «The effects of choice and enhanced personal responsibility for the aged: a field experiment in an institutional setting», Journal of Personality and Social Psychology , август 1976; № 34 (2), с. 191–198. Статья доступна по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1011073.

«В своих выступлениях я люблю рассказывать про исследование, которое выявило: люди, утверждающие, что работают 75 часов в неделю, преувеличивают в среднем на 25 часов…»— Robinson, John P. «The overestimated workweek revisited», Monthly Labour Review , июнь 2011 года, Бюро статистики труда. Статья доступна по ссылке: https://www.bls.gov/opub/mlr/2011/06/art3full.pdf .

«Это меньше, чем у среднестатистической работающей матери, младшему ребенку которой меньше шести лет (американское исследование использования времени показывает, что это примерно 18 часов в неделю)…»— https://www.bls.gov/news.release/atus.t08b.htm. У работающих женщин, имеющих по крайней мере одного ребенка в возрасте до шести лет, каждый день в среднем уходит 1,93 часа на «быт» и 0,73 часа на «приобретение товаров и услуг». Сложение этих чисел и умножение полученного значения на 7 (дней в неделю) дают нам 18,62 часа.

«Более 300 сотрудников Департамента парков заботились о 340 гектарах Центрального парка…»— цифры взяты из раздела «История парка» («Park History») сайта охраны природы Центрального парка: http://www.centralparknyc.org/visit/park-history.html.

«И когда ведущая спросила писательницу о ее расписании, Роулинг приоткрыла занавес…»— расшифровка интервью с Джоан Роулинг на странице шоу Опры : http://www.harrypotterspage.com/2010/10/03/transcript-of-oprah-interview-with-j-k-rowling/

«Профессор психологии Нью-Йоркского университета Лила Давачи в своем выступлении на конференции TED Women в 2016 году сказала…»— выступление Давачи на TED доступно по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=zUqs3y9ucaU. Цитаты взяты как из речи Давачи, так и из интервью с ней.

«Философ Роберт Грудин в книге „Время и искусство жизни“ пишет…»— эта и все последующие цитаты взяты из книги Роберта Грудина «Время и искусство жизни» («Time and the Art of Living»), Harper & Row, 1981.

«Существует исследование, которое поддерживает это поэтическое представление о том, что воспоминания можно сделать острее…»— Joseph E. Dunsmoor, Vishnu P. Murty, Lila Davachi & Elizabeth A. Phelps, «Emotional learning selectively and retroactively strengthens memories for related events», Nature , № 520, с. 345–348 (16 апреля 2015). Статья доступна по ссылке: http://www.nature.com/nature/journal/v520/n7547/abs/nature14106.html?foxtrotcallback=true.

«Существует опрос, который показал, что среднестатистический потребитель социальных медиа тратит на соцсети 116 минут в день…»— Mediakix, «Сколько времени мы тратим на социальные медиа?» («How much time do we spend on social media?»). Статья доступна по ссылке: http://mediakix.com/2016/12/how-much-time-is-spent-on-social-media lifetime/#gs.=JFYHY4.

«Для исследования, опубликованного в Computers in Human Behavior в 2015 году, ученые попросили группу людей проверять электронную почту три раза в день…»— Kostadin Kushlev Elizabeth W. Dunn, «Checking email less frequently reduces stress,» Computers in Human Behavior , том 43, февраль 2015 года, с. 220–228.

«Как и многие люди, попадающие в категорию поборников, которую Гретхен Рубин описывает в своей книге „Сильные слабости“, посвященную четырем типам личности…»— Rubin, Gretchen, The Four Tendencies: The Indispensable Personality Profiles That Reveal How to Make Your Life Better (and Other People’s Lives Better, Too), Harmony, 2017 . (В русском переводе книга вышла под названием «Сильные слабости» в издательстве «Одри» в 2019 году. — Прим. ред .)

«В ходе одного эксперимента было сделано предположение, что студенты духовной семинарии, которых попросили выступить с библейской притчей о добром самаритянине…»— Darley, J.M., and Batson, C.D., «„From Jerusalem to Jericho“: A study of Situational and Dispositional Variablesin Helping Behavior». Journal of Personality and Social Psychology, 1973, № 27, с. 100–108.