Джон Готтман - 8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь

_ да _ нет _ сказать партнеру

31. Нам нравится вместе слушать одну и ту же музыку.

_ да _ нет _ сказать партнеру

32. Я восхищаюсь многими твоими навыками.

_ да _ нет _ сказать партнеру

33. Ты любишь моих родственников и помогаешь им.

_ да _ нет _ сказать партнеру

34. Я восхищаюсь твоей смелостью.

_ да _ нет _ сказать партнеру

35. Я уважаю твои ценности.

_ да _ нет _ сказать партнеру

36. Ты понимаешь мое чувство юмора.

_ да _ нет _ сказать партнеру

37. Ты принял(а) мою сторону против человека, который на меня нападал.

_ да _ нет _ сказать партнеру

38. Нам нравится совместный секс.

_ да _ нет _ сказать партнеру

39. Ты всегда прекрасно выглядишь.

_ да _ нет _ сказать партнеру

40. Ты выручал(а) меня в моменты слабости.

_ да _ нет _ сказать партнеру

41. Я могу рассчитывать на тебя, когда возникает трудная ситуация.

_ да _ нет _ сказать партнеру

42. Мы вместе любили домашнего питомца.

_ да _ нет _ сказать партнеру

43. Мы любим друг друга.

_ да _ нет _ сказать партнеру

44. С тобой я чувствую себя в безопасности.

_ да _ нет _ сказать партнеру

45. Мы любим детей.

_ да _ нет _ сказать партнеру

46. Ты – добрый человек.

_ да _ нет _ сказать партнеру

47. Ты простил(а) меня.

_ да _ нет _ сказать партнеру

48. Мы вместе помогали нуждавшемуся другу.

_ да _ нет _ сказать партнеру

49. Мне нравится твоя романтическая натура.

_ да _ нет _ сказать партнеру

50. Тебя действительно влечет ко мне.

_ да _ нет _ сказать партнеру

51. Я обожаю твою находчивость.

_ да _ нет _ сказать партнеру

52. Ты великодушен (великодушна).

_ да _ нет _ сказать партнеру

53. Мы проработали серьезные конфликты, возникавшие между нами.

_ да _ нет _ сказать партнеру

54. Мы вместе заботились о родственнике.

_ да _ нет _ сказать партнеру

55. Я уважаю твое отношение к другу.

_ да _ нет _ сказать партнеру

56. Я чувствую, что ты любишь меня и заботишься обо мне.

_ да _ нет _ сказать партнеру

57. Мне нравится, как ты выглядишь в ду́ше.

_ да _ нет _ сказать партнеру

58. Ты помог(ла) мне создать дом, полный уюта и покоя.

_ да _ нет _ сказать партнеру

59. Ты – заботливый человек.

_ да _ нет _ сказать партнеру

60. Мы вместе разработали свои этические ценности.

_ да _ нет _ сказать партнеру

61. Ты любил(а) мою мать.

_ да _ нет _ сказать партнеру

62. Ты утешал(а) меня, когда мне было плохо.

_ да _ нет _ сказать партнеру

63. У нас были по-настоящему романтические поездки и свидания.

_ да _ нет _ сказать партнеру

64. Наши ценности и убеждения слились воедино.

_ да _ нет _ сказать партнеру

65. Я ценю твой интеллект.

_ да _ нет _ сказать партнеру

66. Ты поддерживал(а) меня против моих врагов.

_ да _ нет _ сказать партнеру

67. Ты умеешь по-настоящему слушать.

_ да _ нет _ сказать партнеру

68. Ты – отличный родитель.

_ да _ нет _ сказать партнеру

69. Когда я болел(а), ты обо мне заботилась (заботился).

_ да _ нет _ сказать партнеру

70. Когда я больше всего сомневалась (сомневался) в себе, ты меня подбадривал(а).

_ да _ нет _ сказать партнеру

71. Ты поддерживаешь мои личные цели.

_ да _ нет _ сказать партнеру

72. Мне нравится то, что в тебе нет высокомерия.

_ да _ нет _ сказать партнеру

73. Ты защищал(а) меня, когда кто-то публично критиковал меня.

_ да _ нет _ сказать партнеру

74. Мы вместе дали жизнь ребенку.

_ да _ нет _ сказать партнеру

75. Мы вместе создали свой дом.

_ да _ нет _ сказать партнеру

76. У нас много общих жизненных целей.

_ да _ нет _ сказать партнеру

77. Я ценю то, что ты не сноб.

_ да _ нет _ сказать партнеру

78. Меня очень сильно тянет к тебе.

_ да _ нет _ сказать партнеру

79. Мы вместе уже так долго!

_ да _ нет _ сказать партнеру

80. Мы вместе работали над созданием нашей близости.

_ да _ нет _ сказать партнеру

81. Ты постоянно даешь мне поводы гордиться тобой.

_ да _ нет _ сказать партнеру

82. Мы вместе преодолеваем невзгоды.

_ да _ нет _ сказать партнеру

83. Я ценю то, что с тобой могу по-настоящему быть собой.

_ да _ нет _ сказать партнеру

84. Ты всегда поддерживал(а) мое развитие.

_ да _ нет _ сказать партнеру

85. Мне нравится, что ты вежлив(а) с незнакомыми людьми.

_ да _ нет _ сказать партнеру

86. Ты помогал(а) мне в скорби.

_ да _ нет _ сказать партнеру

87. Я чувствую нашу духовную близость.

_ да _ нет _ сказать партнеру

88. Я ощущаю уверенность в том, что мы можем пройти через любые невзгоды.

_ да _ нет _ сказать партнеру

89. Я ценю то, что всегда могу поговорить с тобой, когда меня одолевает уныние.

_ да _ нет _ сказать партнеру

90. Мне нравится твоя честность.

_ да _ нет _ сказать партнеру

91. Я уважаю тебя за усердный труд.

_ да _ нет _ сказать партнеру

92. Мне нравится, что ты умеешь посмеяться над собой.

_ да _ нет _ сказать партнеру

93. Мы вместе радуемся успехам.

_ да _ нет _ сказать партнеру

94. Ты – мой лучший друг.

_ да _ нет _ сказать партнеру

95. Мне нравится, что в тебе совершенно нет фальши.

_ да _ нет _ сказать партнеру

96. Бывали времена, когда я чувствовал(а) себя потерянным(ой), и ты помогала(помогал) мне найти мой путь.

_ да _ нет _ сказать партнеру

97. Я обожаю нашу духовную связь.

_ да _ нет _ сказать партнеру

98. Ты был(а) сильным(ой) в те времена, когда я чувствовала (чувствовал) себя очень слабой(ым).

_ да _ нет _ сказать партнеру

99. Мне кажется, мы можем гордиться тем, что вместе создали в жизни.

_ да _ нет _ сказать партнеру

Если вы нарушили какое-либо из своих соглашений о доверии, можно принять меры, позволяющие поправить то, что оказалось подорвано. Эти меры подходят как для мелких, так и для серьезных проступков, но пропустить ни один из этапов процесса нельзя.

1. Договоритесь о специальном времени и месте для разговора.

2. Каждый партнер называет чувство, которое он испытывал во время прискорбного инцидента, не обвиняя и не критикуя другого.

3. Другой партнер слушает – без ответных реплик и осуждения.

4. Каждый из партнеров по очереди описывает свою точку зрения на то, что происходило во время инцидента, не обвиняя и не критикуя другого партнера, в то время как другой только слушает и старается сочувствовать. Слушателю не следует высказывать собственную точку зрения до тех пор, пока не наступит его очередь говорить.

5. Вы объясняете любые чувства, вызванные этим конкретным инцидентом, но впервые возникшие задолго до возникновения ваших отношений. Например, один из вас не явился на назначенное свидание, и это заставило другого партнера вспомнить чувство брошенности, которое он уже испытывал в детстве, или ощущение, что его отвергли, или горечь от неверности партнера в прежних отношениях.

6. Каждый партнер оценивает, какой вклад он внес в инцидент, и признает свою ответственность.