Джон Готтман - 8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь

• Как бы ты сравнил(а) себя в роли родителя со своими матерью или отцом?

• Как ты думаешь, какими станут наши дети? Чего ты боишься? На что надеешься?

• Какие чувства у тебя сейчас вызывает твоя работа?

• Какое десятилетие своей жизни тебе хотелось бы прожить иначе и почему?

• Как ты сейчас относишься к тому, чтобы стать матерью или отцом?

• Если бы ты мог(ла) вернуться назад во времени и изменить одно событие своей жизни, что это было бы за событие и почему?

• Что тебя волнует в жизни прямо сейчас?

• Если бы ты мог(ла) проснуться завтра утром с тремя новыми умениями, что это были бы за умения и почему?

• Чего ты больше всего опасаешься в будущем?

• Кто твои лучшие союзники и близкие друзья в настоящее время? Как они или ты изменились?

• Какими были светлые и темные моменты твоего отрочества?

• Если бы ты мог(ла) жить в иной период истории, какой период ты выбрал(а) бы и почему?

• Если бы ты мог(ла) выбрать любую другую профессию или карьеру, какой бы она была и почему?

• Если бы ты мог(ла) изменить одно качество в себе, что это было бы за качество и почему?

• Как ты изменился (изменилась) за последний год?

• Если бы ты мог(ла) прожить жизнь какого-то другого человека, чью жизнь ты бы выбрал(ла) и почему?

• О чем ты мечтаешь в настоящее время?

• Есть ли у тебя какие-нибудь цели, связанные с нашей семьей?

• Если бы ты мог(ла) выглядеть как любой другой человек в мире, кого бы ты выбрал(а) и почему?

• Каким для тебя был последний год? Его светлые моменты? Темные моменты?

• Расскажи мне историю о моменте, которым ты больше всего гордишься.

• Если бы ты мог(ла) быть суперзвездой в любом виде спорта, какой спорт ты бы выбрал(а) и почему?

• Как ты изменился (изменилась) за годы отцовства (материнства)?

• Как ты изменился (изменилась) как сын (дочь) в течение жизни?

• Как ты изменился (изменилась) как брат (сестра) в течение жизни?

• С кем из родственников ты наиболее близок (близка) и почему?

• С кем тебе тяжелее всего было общаться в жизни?

• Если бы ты был(а) богатейшим человеком в мире, что бы ты делал(а) со своими деньгами?

• Если бы ты мог(ла) на сутки превратиться в любое животное, что это было бы за животное и почему?

• Кто был героем (героями) твоего детства?

• Если бы ты мог(ла) прожить остаток своей жизни в какой-то другой стране, что это была бы за страна и почему?

• Если бы ты был(а) гением в любом виде искусства, какой талант ты бы выбрал(а) и почему?

Бонусное упражнение для свидания

Как я дорожу тобой

Это бонусное упражнение, которое вы можете выполнить дополнительно для любого из восьми свиданий или использовать как забавную программу для особого свидания – просто чтобы показать, как вы дорожите друг другом.

Используя приложенный ниже список, отметьте все качества, которые применимы к вашему партнеру, и подумайте о случаях из жизни, когда он демонстрировал их. Потом скажите себе: «Мне очень повезло с моим партнером». На следующем свидании пройдитесь по этому списку, приведите примеры из жизни и поблагодарите партнера за то, что он обладает этими качествами.

Я особенно дорожу в тебе тем, что ты такой…

(Не забудьте привести пример для каждого качества в этом списке.)

Активный

Адаптивный

Любитель приключений

Честолюбивый

Благодарный

Артистичный

Настоящий

Осознанный

Уравновешенный

Смелый

Выносливый

Высоконравственный

Справедливый

Напористый

Гибкий

Всепрощающий

Дружелюбный

Веселый

Великодушный

Мягкий

Счастливый

Трудолюбивый

Здоровый

Готовый помочь

Честный

Скромный

С чувством юмора

Проницательный

Интеллектуал

Интересный

Интуитивный

Добрый

Храбрый

Спокойный

Способный

Заботливый

Жизнерадостный

Умный

Сострадательный

Уверенный

Совестливый

Участливый

Знающий

Верный

Добродушный

Музыкальный

Аккуратный

Готовый поддержать

Наблюдательный

Широко мыслящий

Оптимистичный

Организованный

Терпеливый

Мирный

Восприимчивый

Упорный

Практичный

Принципиальный

Сообразительный

Тихий

Рациональный

Стойкий

Талантливый

Отважный

Творческий

Любознательный

Милый

Убежденный

Надежный

Решительный

Преданный

Непринужденный

Чуткий

Вежливый

Ответственный

Уверенный в себе

Чувствительный

Искренний

Смышленый

Общительный

Стабильный

Духовный

Сильный

Доброжелательный

Вдумчивый

Толерантный

Доверчивый

Достойный доверия

Правдивый

Понимающий

Бескорыстный

Теплый

Мудрый

Остроумный

Dew, J., Britt, S., & Huston, S. (2012). “Examining the relationship between financial issues and divorce.” Family Relations , 61, 615–628.

Gottman, John, Principia Amoris: The New Science of Love ; Routledge, 2014.

Pew Research Center, “10 Findings about Women in the Workplace,” http://www.pewsocialtrends.org/2013/12/11/10-findings-about-women-in-the-workplace/

US Census Bureau, DataFerrett, Current Population Survey, Monthly Microdata, December 2014.

Статистические данные основаны на объединенных ответах двух опросов Исследовательского центра Пью, один из которых был проведен 14–27 января 2010 г., а другой 6–19 декабря 2011 г. Полученные данные сравнивались, и результаты оказались сходными. Они были объединены, чтобы увеличить размер и надежность выборки.

Rogers, Stacy J. & May, Dee C. (2003). “Spillover between marital quality and job satisfaction: Long-term patterns and gender differences.” Journal of Marriage and Family , 65, 482–495.

Kluwer, Esther S., Heesink, Jose A. M. & Van de Vliert, Evert. “Marital conflict about the division of household labor and paid work.” Journal of Marriage and Family , 58, 958–969. (1996).

Abraham, Katharine G., Flood, Sarah M., Sobek, Matthew, and Thorn, Betsy. 2011. American Time Use Survey Data Extract System: Version 2.4 [Machine-readable database]. Maryland Population Research Center, University of Maryland, (переход на стр. 228 (232)) College Park, and Minnesota Population Center, University of Minnesota, Minneapolis.

Expenditures on Children by Families, 2013. www.cnpp.usda.gov/sites/default/files/expenditures_on_children_by_families/crc2013.pf

Waldman, Ayelet, “Truly, Madly, Guiltily.” New York Times , March 27, 2005.

http://www.nytimes.com/2005/03/27/fashion/truly-madlyguiltily.html?mcubz=0 http://www.celf.ucla.edu/pages/index.php

Stafford, L. “Marital sanctity, relationship maintenance, and marital quality .” Journal of Family Issueś 37 (2016).

Pew Research Center, 2014 Religious Landscape Survey, http://www.pewforum.org/2016/10/26/religion-inmarriages-and-families/

Gottman, John. The Seven Principles for Making Marriage Work , Three Rivers Press, 1999.

Народность, живущая в Восточном Непале, в районе горы Джомолунгма, а также в Индии.