Джон Готтман - 8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь

Мечтайте вместе.

Воображайте вместе.

Вместе вы можете осуществить любую несбыточную мечту.

Миру нужно, чтобы мы реализовали свои мечты. В своих мечтах мы находим величайшую радость и обнаруживаем уникальные дары, которыми можем поделиться с миром.

Упражнение. Уровни мечты

Прочтите список с самыми распространенными заветными мечтами. Близки ли они вашим собственным сокровенным мечтам? Может быть, они натолкнут вас на мысль о какой-то вашей мечте или пробудят такую, о которой вы забыли.

1. Отметьте в списке мечты, которые есть у вас, или впишите собственные в оставленные пустыми строки. Будьте готовы поделиться этим списком с партнером во время свидания.

2. Ниже вы увидите три концентрических круга. Впишите в центральный круг мечту, которая больше всего значит для вас (мечта № 1). В средний круг (мечта № 2) впишите мечту, которая имеет для вас значение, но не так важна, как первая. Во внешний круг (мечта № 3) впишите мечту, которую хорошо было бы исполнить, но это не обязательно. Обведите кружками три мечты из списка, которые наиболее важны для вас.

Иметь больше свободы.

Ощущать единство с природой.

Понять, кто я есть.

Переживать прекрасные приключения.

Предпринять духовное путешествие

Бороться за справедливость.

Создать что-то достойное.

Исцелиться от своего прошлого.

Быть целителем для других.

Создать семью.

Реализовать свой потенциал.

Быть влиятельным и могущественным.

Красиво стареть.

Исследовать свою творческую сторону.

Помогать другим.

Развивать мастерство.

Исследовать, что мной утрачено.

Победить страх.

Иметь чувство порядка.

Быть более продуктивным(ой).

Уметь по-настоящему расслабляться.

Размышлять о своей жизни.

Завершить нечто важное.

Исследовать свою физическую природу или стать спортсменом.

Состязаться и побеждать.

Путешествовать по миру.

Примириться с кем-то или попросить Бога или этого человека о прощении.

Создать нечто важное.

Завершить главу в своей жизни – распрощаться с чем-то.

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Партнер № 1

Партнер № 2

Экспресс-свидание

Итоги главы

• Уважение к мечтам друг друга – секретный ингредиент для создания любви на всю жизнь.

• Ваши отношения – это только одна мечта в вашей жизни. У каждого из вас как личностей есть и другие важные мечты.

• Вы можете осуществить все свои мечты, но это редко происходит одновременно. Придется чем-то жертвовать.

• Почитание мечты партнера – убедительный способ показать вашу любовь к нему.

• Когда к мечтам относятся с уважением, все остальное в отношениях становится проще.

• У каждого есть мечта всей жизни, или жизненная цель.

• Никто не должен жертвовать этой мечтой, или целью, ради отношений.

• Вы не сможете чтить мечты друг друга, если не поделитесь ими.

Свидание. Мечты

ТЕМА РАЗГОВОРА

Каковы наши самые заветные мечты? Как мы помогаем друг другу исполнять мечты? Как мы мечтаем вместе?

ПОДГОТОВКА

Подумайте о том, что прочли в этой главе. Что означает для вас уважение к мечтам друг друга? Выполните упражнение и будьте готовы принести на свидание круговые схемы с вписанными в них мечтами. Запишите мечты, особенно притягательные для вас. Будьте готовы рассказать историю, стоящую за каждой мечтой, и объяснить, что вы почувствуете, когда она исполнится.

МЕСТО ДЕЙСТВИЯ

Пусть оно будет источником вдохновения для вас с вашими мечтами. Устройте свидание на рассвете или на закате, в таком месте, откуда видно горизонт. Вообще подойдет любое место с красивым видом.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Если есть место, связанное с вашей общей мечтой (например, вы мечтаете купить дом в конкретном жилом районе или открыть пекарню в определенном торговом районе), проведите свидание там.

ДОМАШНЕЕ СВИДАНИЕ.Беседуйте, устроившись на одеяле под звездами, на собственной крыше или в саду. Загадывайте желания на падающие звезды, обсуждая свои мечты.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

Вам следует взять с собой выполненное упражнение и круговые схемы с тремя мечтами. Если хотите, можете взять лист бумаги и ручку, нарисовать круги самостоятельно и вписать в них свои мечты. Будьте готовы обсудить оба упражнения. Не забудьте прихватить открытый разум и сердце.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

• Воздержитесь от возражений, выслушивая мечту вашего партнера; не говорите, что этого никогда не случится, не подвергайте сомнению, не умаляйте ее.

• Не вдавайтесь в практические детали, пока полностью не поймете мечту партнера, потому что это вернейший и быстрейший способ убить ее или заставить партнера закрыться. Пусть она кажется вам неосуществимой – все равно ничего не говорите.

• Помните, что вам не дано знать будущее и предвидеть все возможности.

• Непременно задавайте вопросы, чтобы понять мечту партнера, в том числе о том, какие события в его детстве положили начало этой мечте.

• Спрашивайте о фундаментальном смысле любой мечты.

ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗГОВОРА НА СВИДАНИИ

Обсудив упражнение, задайте друг другу следующие вопросы:

• Были ли у тебя в детстве какие-нибудь мечты?

• Как ты думаешь, осуществили ли свои мечты твои родители?

• Поддерживали ли тебя родители в осуществлении твоих детских мечтаний?

• Почему мечта в центральном круге так важна для тебя?

• Связана ли она каким-либо образом с твоим детством или личной историей? Как именно?

• Какой фундаментальный смысл кроется за исполнением твоей «центральной» мечты?

• Что бы ты чувствовал, если бы эта мечта стала явью? А если нет?

• Расскажи мне подробнее о двух других мечтах.

УТВЕРЖДЕНИЕ СОВМЕСТНОГО БУДУЩЕГО

По очереди прочтите вслух эту аффирмацию друг другу. Поддерживайте зрительный контакт во время чтения.

Я обязуюсь изучить и понять твои мечты и в течение следующих шести месяцев сделать что-то в поддержку одной из них.

Эти восемь разговоров только начало. Их темы наиболее значимы для ваших отношений – не важно, обдумываете вы совместное будущее или давным-давно живете вместе. Но нет предела темам, какие вы будете обсуждать, пониманию, какое вы обретете, или любви, какую вы будете растить всю жизнь. Вам нужно постоянно поддерживать рост и развитие своих отношений. Невозможно раз и навсегда познать все о человеке – именно это делает отношения такими увлекательными.