Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

После того как список будет готов, прислушайтесь к себе. Чувствуете ли вы себя лучше? Стали ли вы счастливее? Если да, то поймите: вы только что открыли для себя очень простое упражнение, при помощи которого можете изменить свой день к лучшему или вытянуть себя из хандры. Лично я считаю это одним из наиболее эффективных способов вернуть душевное равновесие.

Я благодарен за…

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

4. ___________________________________________

5. ___________________________________________

6. ___________________________________________

7. ___________________________________________

8. ___________________________________________

9. ___________________________________________

10. __________________________________________

.

Теперь, когда первая глава подошла к концу, я готов сказать вам: знайте, что после прочтения этой книги ваше Истинное Я может измениться раз и навсегда. Он или она, скорее всего, приобретет некоторые новые качества, более тонкие настройки или просто превратится во что-то совершенно иное. И, возможно, посмотрев на то, что вы создали, вы скажете: «Боже мой, я – это нечто намного большее, чем я когда-либо себе представлял!»

В следующей главе вам предстоит проделать аналогичную работу с вашим Анти-Я. Это не менее, а для многих людей даже более важно, поскольку именно ваше внутреннее Анти-Я может удерживать вас от лучшей жизни. Наше Анти-Я всегда идет вразрез с нашим Истинным Я, и первый шаг к тому, чтобы лишить его силы, заключается в том, чтобы его признать.

Она стояла в пробке. Полный коллапс. Ну, вы знаете, такая скорость движения, что автострада больше напоминает большую парковку. В долине Сан-Фернандо в районе Лос-Анджелеса стояла невыносимая жара.

«Час пик, – думала она, – стоило бы назвать часом полного паралича». Машины выглядели так, будто могли самовоспламениться в любой момент. Она крепко вцепилась в руль, кондиционер не справлялся и обдувал ее лицо теплым воздухом, по спине и груди стекали струйки пота. Зазвонил телефон.

«Алло!» – В ее голосе звучала нотка беспокойства.

«Привет, Сьюзан! Есть минутка?» – Она услышала мой голос и улыбнулась.

«Привет, Майк! Конечно, в чем дело? Еду домой с работы».

«Хотел узнать, можем ли мы поужинать вместе в четверг вечером. Нам надо наверстать упущенное!»

«Было бы здорово! Давай».

«Договорились. Я отправлю тебе все детали в сообщении. В восемь вечера будет нормально?»

«Да, прекрасно. Буду ждать с нетерпением!»

«Отлично. До скорого. Будь аккуратнее на дороге!»

«Пока!»

Как только разговор закончился, ее лицо сразу помрачнело, она громко вздохнула и огляделась по сторонам. Машины, казалось, начали понемногу набирать скорость. Может, она все-таки попадет сегодня домой. И тут внезапно ее подрезала машина и втиснулась буквально перед носом.

Сьюзан взорвалась… будто… бомба.

«Ты что, издеваешься надо мной? Вот идиот! Какого черта ты вообще вытворяешь?» Она продолжала кричать, в ярости размахивая руками, а машина раскачивалась в такт ее движениям. Она была в бешенстве.

Ругательства и гудки извергались из ее машины, как раскаленная лава, поэтому другие водители начали сигналить ей в ответ. Через минуту Сьюзан наконец успокоилась. Она пробралась сквозь поток машин и остановилась рядом с той, что ее подрезала. Она уже собиралась показать водителю средний палец, но увидела, что за рулем сидела симпатичная пожилая дама, которая просто хотела в тот вечер добраться из пункта А в пункт Б. Как и сама Сьюзан.

Теперь давайте немного ускорим ход событий и перенесемся сразу в тот день, когда Сьюзан и я отправились вместе на ужин. Мы сидели друг напротив друга в нашем любимом стейк-хаусе и ели салат.

«Так в тот день, когда я тебе звонил, ты была сильно возбуждена и раздражена?»

«Да не больше чем обычно, наверное. На работе сейчас дурдом, но я справляюсь. Почему ты спрашиваешь?»

«Ну, потому что, попрощавшись со мной, ты на самом деле не повесила трубку. Так что я стал свидетелем небольшого приступа ярости».

Лицо ее застыло от удивления. «Боже мой. Это так неловко». Затем она рассмеялась. «Готова поспорить, ты даже не знал, что я могу так выражаться».

«Даже не догадывался! Тебе бы позавидовал любой заправский сапожник. Для тебя это нормально?»

«Что, кричать на придурков, которые меня подрезают? Ну да. Это же Лос-Анджелес. Здесь так принято. Только не говори мне, что ты никогда не орал на кого-нибудь, кто водит как маньяк. В этом городе все психуют за рулем».

«Пробки меня так не раздражают. А вот ярость на дорогах вызывает живой профессиональный интерес. Я хочу сказать, что человек в другой машине тебя даже не слышит. Окна у него закрыты. Так какой в этом смысл?»

«Дело не в том, чтобы тебя услышал кто-то другой. Это нужно для того, чтобы сбросить собственное внутреннее напряжение».

«И что, потом тебе легчает?»

Она на минуту задумалась. «Хотелось бы сказать, что да, но правда заключается в том, что порой это так истощает эмоционально, что кажется, будто сердце сейчас выпрыгнет из груди. Так что ответ скорее отрицательный».

«Возьми пару салфеток. Хочу сделать вместе с тобой одно упражнение».

«О, началось! Еще одно из твоих упражнений».

«Да ладно, я знаю, что ты их любишь. Это будет весело. Хочу, чтобы ты записала все черты, которые тебе не нравятся в самой себе или которые как-то мешают тебе. Все, что не позволяет тебе раскрыться с лучшей стороны».

Анти-Я есть у каждого из нас, кое у кого даже несколько сразу.

Сьюзан закатила глаза, но потом сразу улыбнулась и согласилась. Все мои друзья привыкли, что такое происходит постоянно, когда мы встречаемся. И Сьюзан не исключение. На тот момент мы уже были знакомы около пяти лет и даже успели вместе поработать над одним проектом. Мы глубоко уважали друг друга. Ей не потребовалось много времени на то, чтобы составить свой список, и как только он был готов, она протянула его мне с притворным негодованием.

«Прекрасно. А теперь ты будешь описывать свое Анти-Я».

«Мое анти что?»

«Твое Анти-Я. Оно есть у каждого, кое у кого даже несколько сразу. Это те самые антигерои внутри нас, которые вызывают страхи или тревоги. Смысл упражнения заключается в том, чтобы узнать своих антигероев и определить, что заставляет их подниматься на поверхность, а потом найти способы противостоять им. Ты ведь не хочешь, чтобы твое Анти-Я в конце концов взяло верх над тобой и стало полностью руководить твоей жизнью?»

«Ну, это та часть меня, которая не может остановить поток ругательств и страстно жаждет мщения, это Гроза Дорог Реджина или что-то в этом роде».