Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

«Именно! И теперь, чтобы сделать ее образ более осязаемым, я хочу, чтобы ты нарисовала ее на этой салфетке».

«Хммм. Ладно. Реджина, думаю, что у тебя густые кустистые брови, мощные бицепсы и пара рогов на макушке». Сьюзан что-то нарисовала на салфетке и протянула ее мне.

«Великолепно! Следующий вопрос. Помимо жутких пробок на дорогах, что еще способно разбудить в тебе Реджину?»

Сьюзан на мгновение задумалась. «Наверное, все, что меня достает. Как будто копится, копится, а потом ты понимаешь, что больше не выдерживаешь. Вот тогда я превращаюсь в Реджину, и всем вокруг лучше держаться от меня подальше. Спроси моего мужа».

«Ты когда-нибудь раньше задумывалась о подобной взаимосвязи? О том, что эта сторона твоей личности восстает всякий раз, когда что-то тебя раздражает?»

«Честно говоря, нет. Но сейчас, когда я рассматриваю проблему в таком ракурсе, мне кажется, что я могу сделать что-то, чтобы предотвратить появление Реджины».

«Что, например?» – спросил я.

«Допустим, я могу поговорить с мужем или с тем, кто выводит меня из себя, а не игнорировать ситуацию или держать это все в себе, ожидая, пока рванет. Я могу просто попросить мужа, чтобы он вытирал за собой воду в душе. Вместо этого я коплю раздражение, глядя, как наша ванная зарастает плесенью, а потом ору на него».

«Правильно. И раз уж мы об этом заговорили, не скрывается ли еще один антигерой за всеми теми чертами, которые ты перечислила? Можешь его описать?»

«Конечно. Но она очень отличается от Реджины. Она замкнута, застенчива и нередко боится говорить. Всякий раз, когда я оказываюсь в новом, незнакомом мне месте или чувствую, что мне не хватает в чем-то опыта, я как бы закрываюсь сама в себе».

«Нарисуй ее тоже». Сьюзан уже этим занималась. Она прекрасно знала эту свою сторону. Она нарисовала маленькую фигурку за огромным столом для переговоров, ее голова была опущена, а волосы закрывали лицо, будто щит. Она сидела поджав ноги и обхватив колени руками.

«Этот рисунок о многом говорит. Как ее зовут?» – спросил я.

«Это Нелл».

«Итак, Нелл появляется, когда ты чувствуешь себя некомфортно на работе?»

«Да, или в любой другой ситуации, к которой я оказываюсь не готовой. Я отчетливо помню, как в детстве, когда я долго болела и пропустила много занятий, мне надо было пройти тесты, к которым я совершенно не готовилась. В нашем классе все знали, что я всегда стремилась быть лучшей, но я буквально оцепенела от страха и не смогла написать ни единого ответа. Я переживаю эти ощущения снова и снова, когда оказываюсь не готовой к беседе или ситуации, в которой я некомпетентна».

«То есть ты чувствуешь, что не можешь положиться на свою мудрость или довериться инстинктам в таких случаях?»

«Точно. Я чувствую себя будто парализованной. Вернее, Нелл чувствует себя парализованной».

«Вот именно. И теперь, когда ты знаешь, что приводит к ее появлению, как ты думаешь, ты сможешь ее контролировать?» Грустное лицо Сьюзан тут же просветлело. Сумев разобраться в характере Нелл, заглянув ей в лицо и дав ей имя, Сьюзан внезапно ощутила, что обрела власть над ней.

«Знаешь что? Я смогу. Мне кажется, что я слишком долго цеплялась за прошлое и позволяла ему управлять моей жизнью. Разве это не безумие?»

«Нет. Нисколько. Это нормально. Но теперь бразды правления в твоих руках, и ты больше никогда не должна передавать их кому-то другому».

«Я всегда узнаю что-то новое, когда мы с тобой встречаемся, Майк, но это нечто особенное. Я так рада, что ты стал свидетелем моей вспышки гнева на дороге».

«Я тоже, и теперь, по крайней мере, я снова смогу ездить с тобой в одной машине. Поскольку на мгновение я подумал, что больше не должен позволять тебе садиться за руль».

Выявление собственных антигероев – это исключительно действенное упражнение, которое без преувеличения способно изменить вашу жизнь. Я неоднократно становился свидетелем того, как поразительно менялась жизнь людей, когда они переставали позволять Анти-Я стоять у себя на пути.

«Да брось. Реджина вряд ли столкнулась бы с кем-то намеренно». Я скептически повел бровью. «Ну хорошо, ты прав – кто знает, что могла бы сделать эта сумасшедшая дамочка! Я рада, что ее больше нет».

Мы оба рассмеялись, а затем спокойно закончили ужин. Спустя несколько недель я позвонил своей подруге, чтобы узнать, не появлялись ли Нелл или Реджина, и могу с радостью сообщить, что Сьюзан не слышала больше ни об одной из них.

Выявление собственных антигероев – это исключительно действенное упражнение, которое без преувеличения способно изменить вашу жизнь. Я неоднократно становился свидетелем того, как поразительно менялась жизнь людей, когда они переставали позволять Анти-Я стоять у себя на пути.

Я приведу вам еще один пример Анти-Я, которое удалось обнаружить внутри себя одной моей звездной клиентке. Она то и дело сталкивалась с проблемами в отношениях и никак не могла взять в толк, почему ей не удавалось сохранить здоровую и прочную связь ни с одним мужчиной. Она постоянно вступала в отношения, которые начинались прекрасно, но очень быстро перерастали во что-то ненормальное. Все вокруг твердили ей о том, что она связывает свою жизнь не с тем человеком, но она закрывала на это глаза и продолжала терпеть оскорбления от своего возлюбленного, его надменность, измены и даже эмоциональное, а иногда и физическое насилие… снова и снова.

Когда я попросил клиентку поделиться своим представлением об идеальных отношениях, она описала мне картину, больше похожую на роман или сказку. Это была чистая фантазия! Я помог ей проверить ее теорию, пригласив в кафе с целью отыскать то, что она считала идеальной парой. Самое смешное заключалось в том, что пары, сидевшие вокруг нас, были либо погружены в свои смартфоны, игнорируя друг друга, либо углублены в себя – ну, знаете, когда люди сидят вместе за одним столом, но по языку их тел и отсутствию зрительного контакта вы понимаете, что оба они в действительности находятся за тысячи километров друг от друга. Конечно, были и те, кто оживленно беседовал и даже флиртовал, но никто не вглядывался друг другу в глаза, не держался за руки и не соприкасался игриво ногами под столом. Чем дольше мы смотрели по сторонам, тем больше она убеждалась в том, что сказочных романов в реальности не существует. Она начала отдавать себе отчет, что вела себя как безнадежный романтик, цепляющийся за утопические идеалы. Поэтому она дала своему Анти-Я имя Рапунцель.

Я вовсе не хочу сказать, что прекрасных романтических отношений в мире не существует. Конечно, они есть! Многие люди состоят в глубоких, полных страсти и любви отношениях. Но они не витают в облаках, разодетые в бальные платья и смокинги, ежедневно сбивая друг друга с ног величественными романтическими жестами. Жизнь – это не кино! И как только моя клиентка приняла этот факт и стала более трезво смотреть на вещи, ее ожидания приобрели более разумные очертания.