Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

Преувеличивая свои отрицательные черты, мы помогаем себе лучше их запомнить.

Подобно сценаристу, до малейших деталей продумывающему своих персонажей, прежде чем приступать к написанию диалогов и текстов, составьте полное, всеобъемлющее представление о характере своего Анти-Я. Чем яснее будет образ в вашем сознании, тем легче вам будет угадать, что может спровоцировать его или ее на тот или иной поступок и как он или она способны повлиять на ваше поведение. И это, в свою очередь, поможет вам найти механизмы сдерживания.

Вот несколько вопросов, с которых стоит начать, приступая к созданию портрета.

Ваше Анти-Я:

• Определенного пола?

• Животное?

• Мистическое существо?

• Персонаж, навеянный книгой или фильмом?

У вашего Анти-Я есть свой девиз или слоган?

Ваше Анти-Я двигается/ходит/танцует каким-то особым образом?

Ваше Анти-Я ведет себя особым образом, когда кто-то проявляет доброту по отношению к нему?

Ваше Анти-Я ведет себя особым образом, когда чувствует угрозу в свой адрес?

Что ваше Анти-Я думает о вас самом?

Во что одето ваше Анти-Я?

Запишите характеристику вашего Анти-Я: ___________________________________________

Перечислите пять недавних событий или ситуаций, когда ваше Анти-Я вышло из-под контроля и взяло управление в свои руки.

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

4. ___________________________________________

5. ___________________________________________

А теперь возьмите ручку или карандаш, маркер или кисточку – пришло время нарисовать ваше Анти-Я во всей красе. И пусть изображение будет как можно подробнее!

Нарисуйте персонаж своего Анти-Я.

Прежде чем мы продолжим, подумайте немного, какое имя вы могли бы дать своему Анти-Я, а затем запишите его в верхней части рисунка.

Теперь спросите себя, как бы вы справились с перечисленными выше пятью ситуациями, если бы ваши поступки исходили из лучшей версии вас. Другими словами, что бы посоветовало вам ваше Истинное Я, будь оно у руля происходящего?

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

4. ___________________________________________

5. ___________________________________________

Только посмотрите! Я уверен, что вы можете проследить некую закономерность! Я всячески подвожу вас к тому, чтобы вы не боялись копнуть намного глубже и действительно посмотреть на самого себя. Даже если в процессе этого вы пару-тройку раз вздыхали и закатывали глаза к небу, я вас понимаю. Возможно, все эти упражнения немного выбивают вас из зоны комфорта, но я уверен, что они стоят того, чтобы их проделать.

Я поделюсь с вами примером ситуации, в которой часто оказываюсь сам и которая раньше всегда помогала Анджелосу получить свою минуту славы. Будучи генеральным директором компании, я вынужден управлять огромным количеством людей. Когда один из моих сотрудников не справлялся со своими обязанностями, я устраивал ему нагоняй, независимо от того, кто еще в этот момент присутствовал в помещении. Я никогда раньше не думал о том, насколько унизительно это может быть для человека. Конечно, я не унижал сотрудников по злому умыслу, но я просто не обращал внимания на их чувства. В этом был весь Анджелос. Я поступал импульсивно, вместо того чтобы придумать эффективные способы, которые помогли бы сотруднику преуспеть в работе. Когда моим сознанием овладевал Анджелос, мне было безразлично, с кем я говорил: я просто набрасывался на человека. Однако со временем я понял, что подобное поведение вовсе не добавляет спокойствия моей жизни – как раз наоборот! Я лишь создавал вокруг себя еще большее напряжение, которое, помимо всего прочего, не помогало сотрудникам повышать качество работы. Как только Анджелос выходил на сцену, все тут же оказывались в проигрышной ситуации.

Теперь, когда вы узнали о различных версиях вашего Анти-Я, в следующий раз, столкнувшись с ситуацией, выбивающей вас из колеи, вы сможете обратиться за помощью к лучшей версии себя и позволить действовать вашему Истинному Я. Это может быть спонтанным решением, которое со временем дойдет до автоматизма. Вы начнете подсознательно призывать свое Истинное Я, а не Анти-Я, чтобы преодолеть проблему или препятствие, возникшее на вашем пути.

Жизнь не стоит на месте, она постоянно движется и меняется, как и наше Анти-Я. Жизненный опыт формирует картину наших мыслей и эмоций, поэтому не стоит исключать возможности появления абсолютно новой версии вашего Анти-Я. Я призываю вас держать руку на пульсе и время от времени проверять себя, проделывая это упражнение с самого начала. Вас может реально удивить то, что вы обнаружите.

Как вы смогли убедиться сами, простые упражнения, которые вы проделали в первых двух главах, придали вам вдохновения и сил на пути к вашему Истинному Я. А в следующей главе мы отбросим все лишнее и возьмем в дорогу только самое необходимое.

Все мы художники. Я определяю художника как человека, который выражает себя через свою истинную сущность. Каждый человек способен сделать что-то прекрасное, что-то, что может принести пользу другим, и это отличает нас от всего остального живого мира. Я не говорю сейчас о художнике с кистью и холстом: в мире существует столько же различных и уникальных форм искусства, сколько и людей.

Собственную форму искусства я открыл для себя совершенно случайно, как, думаю, и многие из вас. Мой жизненный путь был полон крутых поворотов, взлетов и падений и даже, случалось, движения в никуда, но именно пережитый мною опыт позволил мне установить глубинную связь с самим собой и окружающими. На этом пути я и отыскал свое искусство, которое помогает людям обрести свободу, чтобы раскрыть в себе Истинное Я. Думаю, можно сказать, что мое искусство помогает другим открывать в себе талант. Именно в этом и заключается суть путешествия, которое вы совершаете прямо сейчас, применяя Модель Лучшего Я к своей собственной жизни.

Все, с кем я работал, скажут вам, что в тот или иной момент я всегда спрашивал их: «Каково ваше искусство?» Обычно они смотрели на меня с недоумением. На самом деле я хотел узнать у них, как они выражают свою сущность в повседневной жизни, например через выбранную профессию, взаимодействие с семьей, хобби.

В качестве примера могу сказать, что психотерапевты, которых я беру на работу в CAST Centers , проявляют свое уникальное искусство, ежедневно работая с клиентами и пытаясь высвободить их из ловушек их личных проблем. Персонал нашего стационара оттачивает свое искусство, помогая людям, находящимся в нем, научиться любить себя и заботиться о себе. Женщина, которая убирает кабинеты перед началом рабочего дня, владеет искусством создавать вокруг чистоту и порядок. Искусство менеджера по персоналу заключается в том, чтобы поддерживать атмосферу доброжелательности и следить за соблюдением трудового законодательства. Это истинное чудо – работать в коллективе единомышленников, ежедневно приносящих свое уникальное искусство на алтарь общего дела.