Дэвид Перлмуттер - Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек

Тут можно читать онлайн Дэвид Перлмуттер - Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Литагент МИФ без подписки, год 2020. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент МИФ без подписки
  • Год:
    2020
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-00169-168-6
  • Рейтинг:
    3.5/5. Голосов: 21
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Дэвид Перлмуттер - Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек краткое содержание

Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек - описание и краткое содержание, автор Дэвид Перлмуттер, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Дэвид Перлмуттер, известный американский невролог и автор бестселлера «Еда и мозг», в своей новой книге объясняет, как современный образ жизни, неправильное питание и электронные устройства манипулируют мозгом человека и наносят ему вред. Он анализирует причины, по которым мы чувствуем себя гораздо более одинокими, обеспокоенными и подавленными, чаще болеем и набираем лишние килограммы. Программа, которую он предлагает, поможет вам перенастроить свой мозг и добиться изменений, необходимых именно вам.
На русском языке публикуется впервые.

Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Дэвид Перлмуттер
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

281

P. James et al. “Outdoor Light at Night and Breast Cancer Incidence in the Nurses’ Health Study II,” Environ. Health Perspect. 125, № 8 (August 2017): 087010.

282

T. A. Bedrosian and R. J. Nelson. “Timing of Light Exposure Affects Mood and Brain Circuits,” Transl. Psychiatry 7, № 1 (January 2017): e1017.

283

Common Sense Media. “The Common Sense Census: Media Use by Kids Age Zero to Eight 2017”. https://www.commonsensemedia.org/research/the-common-sense-census-media-use-by-kids-age-zero-to-eight-2017.

284

The National Sleep Foundation’s Sleep in America poll. https://www.sleepfoundation.org/sites/default/files/inline-files/Highlights_facts_06.pdf.

285

A. Shechter et al. “Blocking Nocturnal Blue Light for Insomnia: A Randomized Controlled Trial,” J. Psychiatr. Res. 96 (January 2018): 196–202.

286

F. H. Rångtell et al. “Two Hours of Evening Reading on a Self-Luminous Tablet vs. Reading a Physical Book Does Not Alter Sleep After Daytime Bright Light Exposure,” Sleep Med. 23 (July 2016): 111–118.

287

D. A. Raichlen and A. D. Gordon. “Relationship Between Exercise Capacity and Brain Size in Mammals,” PLoS One 6, № 6 (June 2011): e20601; см. также D. A. Raichlen and J. D. Polk. “Linking Brains and Brawn: Exercise and the Evolution of Human Neurobiology,” Proc. Biol. Sci. 280, № 1750 (January 2013): 201222550.

288

M. Moriya, C. Aoki, and K. Sakatani. “Effects of Physical Exercise on Working Memory and Prefrontal Cortex Function in Post-Stroke Patients,” Adv. Exp. Med. Biol. 923 (2016): 203–208; см. также T. Tsujii, K. Komatsu, and K. Sakatani. “Acute Effects of Physical Exercise on Prefrontal Cortex Activity in Older Adults: A Functional Near-Infrared Spectroscopy Study,” Adv. Exp. Med. Biol. 765 (2013): 293–298.

289

S. Dimitrov, E. Hulteng, and S. Hong. “Inflammation and Exercise: Inhibition of Monocytic Intracellular TNF Production by Acute Exercise via β2-Adrenergic Activation,” Brain Behav. Immun. 61 (March 2016): 60–68.

290

D. Aune et al. “Physical Activity and the Risk of Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis,” Eur. J. Epidemiol. 30, № 7 (July 2015): 529–542.

291

E. E. Hill et al. “Exercise and Circulating Cortisol Levels: The Intensity Threshold Effect,” J. Endocrinol. Invest. 31, № 7 (July 2008): 587–591.

292

D. E. Lieberman. “Is Exercise Really Medicine? An Evolutionary Perspective,” Curr. Sports Med. Rep. 14, № 4 (July-August 2015): 313–19; см. также D. E. Lieberman. The Story of the Human Body: Evolution, Health, and Disease (New York: Pantheon, 2013).

293

D. Berrigan et al. “Physical Activity in the United States Measured by Accelerometer,” Med. Sci. Sports Exerc. 40, № 1 (January 2008): 181–188.

294

Frank W. Marlowe. The Hadza: Hunter-Gatherers of Tanzania, Origins of Human Behavior and Culture 3 (Berkeley: University of California Press, 2010).

295

A. Biswas et al. “Sedentary Time and Its Association with Risk for Disease Incidence, Mortality, and Hospitalization in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis,” Ann. Intern. Med. 162, № 2 (January 2015): 123–132.

296

S. Beddhu et al., “Light-Intensity Physical Activities and Mortality in the United States General Population and CKD Subpopulation,” Clin. J. Am. Soc. Nephrol. 10, no. 7 (July 2015): 1145–53.

297

См. сайт Национального института рака, посвященный взаимосвязям между физической активностью и раком: www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/physical-activity-fact-sheet.

298

S. Colcombe and A. F. Kramer. “Fitness Effects on the Cognitive Function of Older Adults: A Meta-Analytic Study,” Psychol. Sci. 14, № 2 (March 2003): 125–130.

299

C. L. Davis et al. “Exercise Improves Executive Function and Achievement and Alters Brain Activation in Overweight Children: A Randomized, Controlled Trial,” Health Psychol. 30, № 1 (January 2011): 91–98.

300

D. Moreau, I. J. Kirk, and K. E. Waldie. “High-Intensity Training Enhances Executive Function in Children in a Randomized, Placebo-Controlled Trial,” Elife 6 (August 2017).

301

C. E. Hugenschmidt et al. “Effects of Aerobic Exercise on Functional Connectivity of Prefrontal Cortex in MCI: Results of a Randomized Controlled Trial,” Alzheimers Dement. 13, № 7 (July 2017): 569–570.

302

J. A. Blumenthal et al. “Lifestyle and Neurocognition in Older Adults with Cognitive Impairments,” Neurology 92, № 3 (2019): e212-e223.

303

P. Gellert et al. “Physical Activity Intervention in Older Adults: Does a Participating Partner Make a Difference?” Eur. J. Ageing 8, № 3 (September 2011): 211.

304

A. Kassavou, A. Turner, and D. P. French “Do Interventions to Promote Walking in Groups Increase Physical Activity? A Meta-Analysis,” Int. J. Behav. Nutr. Phys. Act. 10 (February 2013) 18.

305

L. Chaddock-Heyman et al. “Aerobic Fitness Is Associated with Greater White Matter Integrity in Children,” Front. Hum. Neurosci. 8 (August 2014): 584.

306

S. M. Hayes et al. “Cardiorespiratory Fitness Is Associated with White Matter Integrity in Aging,” Ann. Clin. Trans. Neurol. 2, № 6 (June 2015): 688–698.

307

C. J. Vesperman et al. “Cardiorespiratory Fitness Attenuates Age-Associated Aggregation of White Matter Hyperintensities in an At-Risk Cohort,” Alzheimers Res. Ther. 10, № 1 (September 2018): 97.

308

S. Müller et al. “Relationship Between Physical Activity, Cognition, and Alzheimer Pathology in Autosomal Dominant Alzheimer’s Disease,” Alzheimers Dement. 14, № 11 (November 2018): 1427–1437.

309

Helena Hörder et al. “Midlife Cardiovascular Fitness and Dementia,” Neurology 90, № 15 (April 2018): e1298-e1305.

310

G. M. Cooney et al. “Exercise for Depression,” Cochrane Database Syst. Rev. 9 (September 2013): CD004366.

311

D. Catalan-Matamoros et al. “Exercise Improves Depressive Symptoms in Older Adults: An Umbrella Review of Systematic Reviews and Meta-Analyses,” Psychiatry Res. 244 (October 2016): 202–209.

312

S. B. Harvey et al. “Exercise and the Prevention of Depression: Results of the HUNT Cohort Study,” Am. J. Psychiatry 175, № 1 (January 2017): 28–36.

313

K. W. Choi et al. “Assessment of Bidirectional Relationships Between Physical Activity and Depression Among Adults: A 2-Sample Mendelian Randomization Study,” JAMA Psychiatry 76, № 4 (January 2019): 399–408.

314

S. Butscheidt et al. “Impact of Vitamin D in Sports: Does Vitamin D Insufficiency Compromise Athletic Performance?” Sportverletz Sportschaden 31, № 1 (January 2017): 37–44.

315

S. Charron and E. Koechlin. “Divided Representation of Concurrent Goals in the Human Frontal Lobes,” Science 328, № 5976 (April 2010): 360–363.

316

“Use of Yoga and Meditation Becoming More Popular in U.S.,” press release, November 8, 2018. https://www.cdc.gov/nchs/pressroom/nchs_press_releases/2018/201811_Yoga_Meditation.htm.

317

P. H. Ponte Márquez et al. “Benefits of Mindfulness Meditation in Reducing Blood Pressure and Stress in Patients with Arterial Hypertension,” J. Hum. Hypertens. 33, № 3 (March 2019): 237–247.

318

L. Hilton et al. “Mindfulness Meditation for Chronic Pain: Systematic Review and Meta-Analysis,” Ann. Behav. Med. 51, № 2 (April 2017): 199–213.

319

D. S. Black and G. M. Slavich. “Mindfulness Meditation and the Immune System: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials,” Ann. N. Y. Acad. Sci.1373, № 1 (June 2016): 13–24.

320

M. C. Pascoe et al. “Mindfulness Mediates the Physiological Markers of Stress: Systematic Review and Meta-Analysis,” J. Psychiatr. Res. 95 (December 2017): 156–178.

321

T. Gard, B. K. Hölzel, and S. W. Lazar. “The Potential Effects of Meditation on Age-Related Cognitive Decline: A Systematic Review,” Ann. N. Y. Acad. Sci. 1307 (January 2014): 89–103.

322

J. Ong and D. Sholtes. “A Mindfulness-Based Approach to the Treatment of Insomnia,” J. Clin. Psychol. 66, № 11 (November 2010): 1175–1184.

323

D. C. Johnson et al. “Modifying Resilience Mechanisms in At-Risk Individuals: A Controlled Study of Mindfulness Training in Marines Preparing for Deployment,” Am. J. Psychiatry 171, № 8 (August 2014): 844–853.

324

M. Goyal et al. “Meditation Programs for Psychological Stress and Well-Being: A Systematic Review and Meta-Analysis,” JAMA Intern. Med. 174, № 3 (March 2014): 357–368.

325

D. W. Orme-Johnson and V. A. Barnes. “Effects of the Transcendental Meditation Technique on Trait Anxiety: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials,” J. Altern. Complement. Med. 20, № 5 (May 2014): 330–341.

326

B. K. Hölzel et al. “Mindfulness Practice Leads to Increases in Regional Brain Gray Matter Density,” Psychiatry Res. 191, № 1 (January 2011): 36–43.

327

S. W. Lazar et al. “Meditation Experience Is Associated with Increased Cortical Thickness,” Neuroreport 16, № 17 (November 2005): 1893–1897.

328

Y-Y. Tang et al. “Short-Term Meditation Induces White Matter Changes in the Anterior Cingulate,” Proc. Natl. Acad. Sci. USA 107, № 35 (2010): 15649–15652.

329

J. A. Brewer et al. “Meditation Experience Is Associated with Differences in Default Mode Network Activity and Connectivity,” Proc. Natl. Acad. Sci. USA 108, № 50 (December 2011): 20254–20259.

330

Y-Y. Tang et al. “Short-Term Meditation Training Improves Attention and Self-Regulation,” Proc. Natl. Acad. Sci. USA 104, № 43 (October 2007): 17152–17156.

331

Y-Y. Tang, B. K. Hölzel, and M. I. Posner. “The Neuroscience of Mindfulness Meditation,” Nat. Rev. Neurosci. 16, № 4 (April 2015): 213–225.

332

S. L. Valk et al. “Structural Plasticity of the Social Brain: Differential Change After Socio-Affective and Cognitive Mental Training,” Sci. Adv. 3, № 10 (October 2017): e1700489; см. также R. A. Gotink et al., “8-Week Mindfulness Based Stress Reduction Induces Brain Changes Similar to Traditional Long-Term Meditation Practice – A Systematic Review,” Brain Cogn. 108 (October 2016): 32–41.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Дэвид Перлмуттер читать все книги автора по порядку

Дэвид Перлмуттер - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек отзывы


Отзывы читателей о книге Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек, автор: Дэвид Перлмуттер. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x