Таня Танк - В постели с абьюзером. Любовь, идентичная натуральной

Уметь сформулировать претензии в необидной форме – привилегия психологически зрелого человека. Как и уметь выслушать претензии, высказанные в таком же тоне – не уходя в токсичное чувство вины, не перебрасывая ее на другого, не становясь в оборонительную стойку. Только в этом случае не будет «складирования» обид и восьмичасовых – бесплодных! – разговоров.

В сердце моем теплится надежда

Ты замолчишь и все пойдет, как прежде.

Завтра тебе подарю я огромный букет… [13]

«Как прежде» – это как? То есть героя устроит, если подруга сделает вид, будто нет ни обид, ни проблем, и она «погорячилась»?

…И не надо букета – тем более, после затыкания ушей. Просто выслушай. И услышь. 46. Я пью, мне все мало

«За год с абьюзером я стала злоупотреблять алкоголем и курить по две пачки сигарет в день. Расстались, но регулярно вижу его – живем рядом. После этих встреч и его пингов мне становится ужасно плохо: руки-ноги трясутся, я себе места не нахожу.

Случайно обнаружила, что вино помогает мне привести себя в чувство. Я прихожу домой с трясущимися руками и на ватных ногах и наливаю себе бокал… и мне становится спокойнее: я улыбаюсь, делаю уроки с детьми, готовлю еду…

Я не напиваюсь вдрызг, на хорошем счету на работе, но мои отношения с алкоголем начинают меня тревожить».

Все говорят, что я пьяна.

Да, я пьяна! Да, я сегодня пьяная!

Так наливай бокал вина,

Какая жизнь поганая!

Да, я пьяна! Я дрянь курю!

А накурюсь – рыдаю.

А мне всего 16 лет,

А я уже седая…

Ты искалечил жизнь мою,

Измял, как цвет и бросил,

Но всё равно тебя люблю,

Хотя на сердце – осень… [14]

Помните эту дворовую песню?

…То, что с вами происходит – «нормально». В смысле закономерно. Многие в абьюзе начинают больше выпивать-курить, а временами и злоупотреблять. Размах женского пьянства не мал и… хорошо замаскирован (пока это возможно). Судя по вашим историям, лишь немногие не начинают злоупотреблять алкоголем в токсичных отношениях. Обычно это те, кто не пил и не пьет принципиально. (Но они находят себе другое «обезболивание», зависимостей-то много. Кто-то ударяется в шопинг, кто-то пашет в спортзале, кто-то ест как не в себя… Действия разные, а суть одна).

Почему в абьюзе и после разрыва с мучителем нас тянет выпить? Да, в общем-то, не бином Ньютона. Боль. Огромная душевная боль, которую хочется хоть ненадолго «выключить». Ничего не чувствовать, «не быть». Наверно, от такой боли Бобров, герой купринского «Молоха» пришел к доктору с мольбой: «Морфия!» Боль усугубляется переживаниями всех оттенков: чувства вины, стыда, острого неуважения к себе, ощущения тотальной нелюбимости, брошенности, одиночества.

К счастью, большинство читателей, выпив с горя свой вагон и тележку, вновь упорядочивают отношения с алкоголем. Но до этого надо еще дожить. И на этом пути есть по меньшей мере две опасности:

– серьезно вовлечься в это дело;

– пострадать из-за этого: физически, стать жертвой насилия, самой вытворить что-то. Например, одна читательница села за руль в пьяном виде. И именно это, кстати, стало ее «дном», началом ее отрезвления. Она поняла, что снизу уже постучали.

Если вас неудержимо влечет в алкогольную пучину, первым делом ответьте себе максимально честно: какие проблемы вы пытаетесь решить с помощью выпивки. По моим наблюдениям, часто это происходит из-за того, что в вашей жизни присутствует постоянный большой стрессор. И злоупотребление уходит само собой, как только вы убираете из жизни источник страданий и восстанавливаетесь. Тяга «забыться» ослабевает. Боли уже нет. Алкоголь становится не нужен. Или нужен не для этого, а, как прежде, для радости и в адекватных дозах.

Поэтому хотя бы за шаг до того, как ситуация выйдет из-под вашего контроля, попросите психотерапевта, невролога выписать вам антидепрессанты и, возможно, транквилизаторы. Они на время притупят вашу боль, жить станет сноснее. Неумеренная и (или) длительная алкоголизация может указывать на то, что у вас развилось ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) , а это значит, что без доктора так или иначе не обойтись. В этом случае помимо лекарств он может прописать вам и психотерапию. Разумеется, эти меры надо совместить с удалением из своей жизни источника страданий!

…Когда жизнь – череда непосильных стрессов, безобидная привычка иногда выпивать может перейти в зависимость, стать аддикцией . Недавно была на спектакле про актрису Валентину Серову. Очень тяжело. Актриса Изольда Извицкая спилась в браке с абьюзером и умерла в 39.

Драматично сложилась и жизнь поэтессы Ольги Берггольц: расстрелянный муж, смерти детей, еще две беременности, которых она лишилась в застенках, блокада и смерть второго мужа от голода… Берггольц была полностью реабилитирована, но после освобождения сказала: «Вынули душу, копались в ней вонючими пальцами, плевали в нее, гадили, потом сунули обратно и говорят: живи!» Немудрено, что она стала пить и даже проходила лечение от алкоголизма.

…Мы не можем застраховать себя от катаклизмов, войн, тяжелых потерь, как это произошло в жизни Ольги Берггольц. Но избавить свою жизнь от человека, рядом с которым нам непреходяще больно, тревожно, «так грустно, что хочется курить» – это только наша воля и наша ответственность.

47. Он требует, чтобы я всегда была идеальной

«Мой мужчина был очень требователен к внешности. Считал себя эстетом и говорил, что в идеальной внешности проявляется уважение женщины к своему мужчине. В отношениях с ним у меня появилась какая-то зацикленность на своем внешнем виде. Я стала стесняться плохо получиться на фото, чтобы он не увидел, какая я неловкая, нефотогеничная и не разочаровался во мне.

Даже если я болела, то все равно шла на тренировку, потому что боялась запустить фигуру. Я подсела на диеты и несколько раз даже вызывала рвоту, когда ела пиццу. У меня были разные хобби, но я их бросила, потому что мне стало некогда: у меня шесть дней в неделю были тренировки и дважды – сеанс у косметолога.

Тогда же начались и проблемы со сном. Я стала бояться уснуть в некрасивом виде, не дай бог, всхрапнуть или чтобы утром он меня увидел лохматой и опухшей. Поэтому я сделала татуаж и начала вставать раньше него, чтобы принять душ и накраситься.

Сейчас мы расстались, я лечусь у психотерапевта и пытаюсь заново принять себя такую, какая я есть, “неидеальную”, но пока успехи не очень…»

Действительно, отношения с нарциссом невероятно изматывают еще и тем, что вы включаетесь в инициированную им гонку за «идеальностью», красотой нон-стоп и вечной молодостью. Правда, вместо восхищения и любви, которые мы надеемся снискать, нас обесценивают еще больше, постоянно выискивая у нас недостатки и непредсказуемо меняя свои запросы.