Нил Уолш - Единственное, Что Имеет Значение [The Only Thing That Matters]

Первое, что происходит, когда люди узнают о Медитации при ходьбе, — их представление о том, что есть медитация, полностью исчезает и его замещает гораздо более отчетливая и сознательная картина происходящего.

Для большинства людей понятие «медитировать» всегда означало «очистить ум от всего», освободить пространство для возникновения «пустоты», чтобы войти в сознании в «ничто, которое есть Всё»... или что-то в этом роде.

Они думают, что им полагается «опустошить ум». Попытаться усидеть на одном месте, закрыть глаза и «не думать ни о чем». Некоторых это сводит с ума, потому что их ум никогда не выключается! Он всегда думает, думает, думает о чем-то.

Так что есть люди, которым никогда не удается добиться особого прогресса, сидя со скрещенными ногами, закрыв глаза и концентрируясь на Ничто. Разочарованные, они едва ли после этого медитируют — и завидуют тем, кто говорит, что им это удается (хотя втайне сомневаются, действительно ли вторые медитируют — или просто выполняют предписанные действия, справляясь не лучше них самих).

А вот история об учителе, который как-то сказал, что у большинства людей абсолютно неверное представление

о том, что такое медитация. Медитация, говорила она (то была женщина), — это не пустота, а фокус. Вместо того чтобы сидеть неподвижно и думать ни о чем, она предлагала выполнять «ходячую медитацию» и двигаться, останавливаясь, чтобы сфокусироваться на конкретных предметах, на которые падает взгляд.

«Рассматривайте стебелек травы, — говорила она. — Рассматривайте его. Смотрите на него пристально. Вглядывайтесь в него интенсивно. Рассмотрите каждый его аспект. Как он выглядит? Каковы его конкретные характеристики? Каков он на ощупь? Как он пахнет? Каков его размер в сравнении с вашим? Смотрите на него пристально. Что он рассказывает вам о Жизни?»

А потом, говорила она, «ощущайте траву в ее Завершенности. Снимите обувь и носки и гуляйте по траве босыми ногами. Не думайте ни о чем, кроме своих босых ступней. Сосредоточьте свое внимание на ступнях и с чрезвычайной точностью обдумайте, что вы в них ощущаете. Велите своему уму больше ничего не чувствовать — только этот момент. Игнорируйте все прочие входящие данные, кроме данных, поступающих от ваших ступней. Закройте глаза, если это поможет.

Гуляйте медленно, преднамеренно позволяя каждому медленному и мягкому шагу рассказывать вам о траве. Затем откройте глаза и оглядите всю траву вокруг вас. Игнорируйте все прочие входящие данные, кроме данных о траве, поступающих к вам от глаз и ступней.

Теперь сосредоточьтесь на чувстве обоняния и попробуйте ощутить запах травы. Игнорируйте все прочие входящие данные, кроме данных о траве, поступающих от вашего носа, глаз и ступней. Проверьте, сможете ли вы сосредоточить свое внимание таким образом. Если да, то вы будете ощущать траву так, как никогда прежде ее не ощущали. Вы узнаете о траве больше, чем знали прежде, на более глубоком уровне. Больше вы никогда не будете ощущать ее так, как раньше. Вы осознаете, что игнорировали траву всю свою жизнь».

А затем, сказала она, проделайте то же самое с цветком. «Рассматривайте его. Смотрите на него пристально. Разглядывайте его намеренно (то есть с намерением). Рассмотрите каждый его аспект. Как он выглядит? Каковы его конкретные характеристики? Каков он на ощупь? Как он пахнет? Каков его размер в сравнении с вашим? Смотрите на него пристально. Что он рассказывает вам о Жизни?»

А затем, говорила она, «ощутите цветок в его Завершенности. Поднесите его к носу и еще раз понюхайте. Не думайте ни о чем, кроме своего носа. Сосредоточьте внимание на своем носе и с чрезвычайной точностью обдумайте, что вы им ощущаете. Велите своему уму ничего больше не ощущать — только этот момент. Игнорируйте все прочие входящие данные, кроме данных, поступающих от вашего носа. Закройте глаза, если это поможет.

Теперь сосредоточьтесь на своем чувстве осязания и осторожно коснитесь цветка. Касайтесь цветка и одновременно нюхайте его. Игнорируйте все прочие входящие данные, кроме данных о цветке, поступающих от кончиков ваших пальцев и носа. Теперь откройте глаза и пристально посмотрите на цветок. Проверьте, ощущаете ли вы еще его аромат — теперь, когда он достаточно далеко, чтобы вы могли смотреть на него и касаться его. Проверьте, сможете ли вы таким образом сосредоточить свое внимание. Если да, то вы будете ощущать цветок так, как никогда не ощущали его прежде. Вы узнаете больше об этом цветке, на более глубоком уровне, чем когда-либо знали. Вы никогда больше не будете ощущать его так, как раньше. Вы осознаете, что игнорировали цветы всю свою жизнь».

А потом, говорила она, проделайте то же самое с деревом. Подойдите к дереву и рассмотрите его. «Смотрите на него пристально. Разглядывайте его намеренно. Рассмотрите каждый его аспект. Как оно выглядит? Каковы его конкретные характеристики? Каково оно на ощупь? Как оно пахнет? Каков его размер по сравнению с вашим? Вглядитесь в него пристально. Что оно рассказывает вам о Жизни?»

И, говорила она, «ощутите дерево в его Завершенности. Возложите на него ладони и почувствуйте его целиком. Не думайте больше ни о чем, кроме своих ладоней. Сосредоточьте внимание на ладонях и с чрезвычайной точностью обдумайте, что вы ими ощущаете. Велите своему уму ничего больше не ощущать — только этот момент. Игнорируйте все прочие входящие данные, кроме данных, поступающих от ваших ладоней. Закройте глаза, если это поможет.

А теперь сосредоточьтесь на своем чувстве обоняния и понюхайте дерево. Продолжайте касаться дерева, когда нюхаете его. Игнорируйте все прочие входящие данные, кроме данных о дереве, поступающих от кончиков ваших пальцев и носа. Теперь откройте глаза и пристально посмотрите на дерево. Посмотрите на него снизу вверх и прикиньте, сможете ли вы взобраться в своем сознании на его вершину. Проверьте, ощущаете ли вы еще запах дерева — теперь, когда оно достаточно далеко, чтобы вы могли его видеть. Продолжайте касаться его. Проверьте, сможете ли вы сосредоточить внимание таким образом. Если да, то вы ощутите дерево так, как никогда не ощущали его прежде. Вы узнаете о дереве больше, чем знали когда-либо прежде, на более глубоком уровне. Вы никогда больше не будете ощущать его, как раньше. Вы осознаете, что игнорировали деревья всю свою жизнь.

А теперь отступите от дерева и разорвите всякий физический контакт с ним. Проверьте, можете ли вы вызвать в уме ощущение дерева, стоя и глядя на него с большего расстояния. Не удивляйтесь, если сможете в некотором роде даже «почувствовать» дерево с того места, где стоите. Случилось вот что: вы раскрыли себя вибрациям дерева. Вы «улавливаете вибрации». Проверьте, насколько далеко вы можете отойти от дерева, по-прежнему сохраняя «контакт». Когда утратите контакт с ощущением дерева, приблизьтесь к нему, подойдите ближе. Проверьте, поможет ли вам это возобновить контакт.