Нил Уолш - Единственное, Что Имеет Значение [The Only Thing That Matters]

Существуют тысячи способов сделать это. Возможно, ты поймаешь свое отражение в витрине магазина. Стоп! Возможно, увидишь проходящий мимо автобус. Стоп! Твой взгляд упадет на уличного пса или камешек под ногами. Не имеет особого значения, на чем именно ты сосредоточишься в течение этих десяти секунд. Просто остановись и оцени это мгновение как нечто целостное и уникальное.

Практикуй это, когда занимаешься любовью. Стоп! Остановись на десять секунд, раздели момент на составляющие части, выбери одну из частей и пристально вглядись в нее. Возможно, это выражение глаз возлюбленной. Возможно, ощущение, которое ты испытываешь — или создаешь. Просто остановись и оцени это мгновение как нечто целостное и уникальное.

Есть ситуации, в которых я выполняю эту практику регулярно, — и занятие любовью одна из таких ситуаций. А еще — купание в душе. И потребление пищи. Возьми горошину с тарелки или кукурузное зернышко. Стоп! Рассмотри его. Оцени его. В полной мере ощути его вкус. И время трапезы уже больше никогда не будет для тебя таким, как прежде. И купание в душе. И любовные ласки. Ты сам уже больше никогда не станешь таким, как прежде.

Это Стоп-медитация. Она отнимает всего одну минуту в день. Шестьдесят секунд, разделенные на шесть отдельных десятисекундных эпизодов. Шесть моментов, когда ты можешь создать Священный Опыт.

Начни сегодня же. Стоп! Останови какое-то свое занятие. Просто останови. Пристально вглядись в момент. Если ничего больше не приходит в голову, закрой глаза и сосредоточься на звуке своего дыхания. Ощути чистую энергию жизни, вливающуюся в твое тело и протекающую через него. Лишь в течение этого момента прислушайся к своему дыханию. Наблюдай, как твои вдохи становятся все глубже. Просто слушая себя, ты ощущаешь желание погружаться в свой опыт все глубже — и от этого дыхание твое становится все глубже. Это замечательный опыт — необычайный. Сама по себе остановка побуждает тебя отправиться глубже. Глубже в свой опыт, глубже в Божье Сознание.

Рекомендуемая программа медитации

Я обычно рекомендую людям такую программу медитации: 1) Медитация-прогулка утром; 2) Стоп-медитация днем; 3) Сидячая медитация вечером.

Цель всех этих медитаций — Сосредоточение. Они предполагают сосредоточение внимания на своем опыте. А сосредоточение нужно потому, что оно помогает тебе пребывать здесь и сейчас. Сосредоточенность на Сейчас уводит тебя от вчера и завтра. Ты перестаешь существовать в этих иллюзиях. Твоей единственной реальностью становится этот Момент, Здесь и Сейчас.

Такое осознание приносит умиротворение. И любовь. Ибо умиротворение и любовь суть одно и то же, и ты тоже становишься един с ними, когда входишь в Священный Опыт.

Займись Стоп-медитацией прямо сейчас. Это очень просто и занимает всего десять секунд. Прямо сейчас...

СТОП

Ты сделал это? Это было не так уж трудно, правда? А теперь сделай это еще пять раз за сегодняшний день. Просто прекрати все дела на 10 секунд, закрой глаза, дыши легко, медленно и спокойно... и просто «будь с этим Мгновением», что бы оно ни предлагало.

А теперь продолжай читать.

Кто ты?-медитация

Есть еще один замечательный метод медитации, который называется «Кто ты?-медитация». Она происходит так: всякий раз как ты ощущаешь эмоцию, которую не хочешь ощущать, просто спроси: «Кто?»

Да-да. Просто спроси: «Кто?» Задай себе вопрос: «Кто это здесь сейчас? Кто переживает эти ощущения?»

Если ты наедине с собой, можно даже пропеть слово «Кто?». Это очень сильное упражнение. Просто сделай глубокий вдох и на выдохе тихо, но энергично пропой: «Ктоооооооооо?» Тяни гласный звук, пока хватает дыхания. Затем вдохни и повтори. И так три раза. Ты замедлишь свои вибрации, и незримая часть тебя получит возможность «проявиться».

Если ты находишься среди людей, тогда можно пропеть слово мысленно — внутри головы. Или мысленно задать себе вопрос, который я предложил выше:

«Кто переживает эти ощущения?»

Конечно, ты можешь отождествлять себя с любым из многочисленных «ты», которые населяют твой внутренний мир. Там есть Маленький Ты и Большой Ты, Травмированный Ты и Исцеленный Ты, Трусливый Ты и Отважный Ты, Бессильный Ты и Могучий Ты, Тревожный Ты и Уверенный Ты. Но я надеюсь, что после этой нашей беседы «Кто ты?-медитация» поможет тебе войти в осознание своего большего «Я», своего истинного «Я».

Ты — не человеческое существо. Ты — не личность по имени Джон Смит или Мэри Джонс. Ты — не твое тело, и не твой ум, и не твоя душа. Ты просто владеешь всем этим. Настоящий Ты, который владеет этими тремя вещами, — который дал себе эти три вещи, — намного больше, чем каждая из них и даже все они вместе взятые.

Тот Ты, который ты есть, — это Бог в Конкретной Форме. Ты — Индивидуированное Божество. Ты — Аспект Божественного. Как все остальные и всё остальное.

Медитируй на эти вещи — и ты не только познаешь истину, ты будешь ее переживать. И в этом ты осуществишь цель всей своей жизни. Ты достигнешь еще одного момента Завершения.

В этом разделе Приложения содержатся сообщения, посланные тебе сейчас якобы из Источника вне тебя самого. Не важно, как ты их воспринимаешь, — главное, что воспринимаешь.

Взгляни на то, с чем ты встречаешься

в это мгновение, в этот самый день.

Ты думаешь, это случайность?

Эти события созданы, чтобы дать тебе

шанс выразить и пережить то,

кто ты есть на самом деле прямо сейчас, прямо здесь.

Ты, живущий в это

необыкновенное время, свидетельствуешь

революцию в человеческом сознании

и переживание ею себя самой.

В сущности, ты ее создаешь.

Наверное, способ встретить завтрашние испытания —

не использовать вчерашние решения,

но отважиться думать прежде немыслимое,

говорить прежде невыразимое

и пробовать то, о чем прежде

не было и речи.

Перемены — это заявление

о намерении Жизни продолжаться.

Способ жить без страха —

знать, что каждый итог

в жизни совершенен — включая итог,

которого ты страшишься больше всего, —

то, что ты называешь смертью.

Многие люди делают себя несчастными,

просто считая, что невозможно принять жизнь такой,

как она есть прямо сейчас.

Знаешь, зачем ты живешь?

Чтобы дать Богу голос, и действие, и физичность.

Все прочее не существенно.

Как сохранять позитивное отношение посреди всего,

что происходит? Ты должен желать этого.