Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

Вам приходится учиться всю жизнь, так что у вас уже накопилась огромная справочная база данных. Самое замечательное в этом то, что вы можете учиться на своем прошлом опыте. У вас есть доступ к этому опыту, даже если для вас прошлое стало историей. Пересмотр воспоминаний потребует обновления информации; если вы просто увидите, как представляете себе то или иное событие, это, возможно, изменит его значение, а следовательно, и понимание его. Актуальное состояние знания и мудрости будет оказывать влияние на интерпретацию воспоминаний, и «взгляд в прошлое» пойдет вам на пользу. Главное — не забывать об обновлении.

Упражнение 2.6.

Поиск в ментальной базе данных

Насколько хороша ваша память? Что бы вы ни думали, она работает просто великолепно. Корректнее было бы сформулировать вопрос следующим образом: насколько хорошо вам удается получать доступ к своим воспоминаниям? Мы обладаем удивительной способностью; наш мозг по запросу выдает соответствующие примеры, используя самые разнообразные критерии поиска. Он часто справляется с этой задачей удивительно быстро (хотя иногда, когда вы пытаетесь вспомнить забытое имя, оно вдруг само всплывает в памяти — позже).

Например, вспомните, когда:

• Вам было хорошо в одиночестве.

• Вы обнаруживали, что человек, которому вы доверяете, вас обманывает.

• Когда вы расстраивались из-за того, что вас заставляли прекратить делать го, что поставляло нам удовольствие.

Возможно, вы никогда не пытались вспоминать подобные ситуации, но я практически полностью уверен, что вам удалось обнаружить нужные воспоминания.

• Теперь вспомните, когда у вас действительно хорошо получалось усваивать знания.

Проанализируйте эти воспоминания и ответьте на вопросы:

• В каких ситуациях вам было легче всего учиться? В формальной или неформальной обстановке?

• Что облегчало процесс усвоения знаний?

• Что превращало учебу в удовольствие?

Хороший способ узнать это — сравнить несколько воспоминаний и выявить общие факторы. В НЛП этот прием носит название «сравнительный анализ». Запишите свои ответы, чтобы можно было проследить, как вы учитесь, и ваш прогресс.

Люди часто говорят, что учиться было легче, веселее и продуктивнее, когда:

• Была веская причина учиться — когда им действительно хотелось что-то узнать.

• Когда получалось добавить новую информацию к уже имеющимся знаниям и таким образом ее осмыслить.

• Была возможность поучаствовать в практических занятиях (эмпирическое обучение).

• Они получали удовольствие, теряли чувство времени, так что научение «просто происходило» — преимущественно на уровне бессознательного.

• Они могли все попробовать, испытать, поиграть с новыми идеями и навыками, чтобы к ним привыкнуть.

• Они получали немедленную и позитивную обратную связь, из которой узнавали, на правильном ли они пути.

• Они могли видеть, как этот процесс обучения может стать более интересным, как полученные знания могут быть углублены или расширены.

Какими бы приемами вы ни пользовались, не забывайте обращаться к ним, чтобы облегчить усвоение материала, изложенного в этой книге, самостоятельно или в группе. Это не может вам навредить, зато пользу принесет огромную. Это знание — ресурс, к которому вы всегда можете обратиться.

Ресурсы

В НЛП вы не найдете определение термина «ресурс», потому что люди сами интерпретируют это слово и находят собственные ресурсы для каждого конкретного момента времени. Это проявление уважения к человеку и отличное средство поддержания раппорта. Бесполезно советовать человеку обратиться именно к тому, в чем он, по вашему мнению, нуждается. Если вы так поступите, ваши рекомендации, скорее всего, будут отклонены. Это старая добрая игра «А почему бы вам не...? — Да, но...», которую Эрик Берн описывал в книге «Игры, в которые играют люди» 1.

Уайт. Мой муж всегда пытается сделать ремонт самостоятельно, но у него никогда не получается так, как нужно.

Блэк. Почему бы ему не взять несколько уроков у профессионала?

Уайт. Да, но у него совсем нет времени.

Грин. Почему вы не приобретете для него хорошие инструменты?

Уайт. Да, но он не знает, как пользоваться ими».

(См.: Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры. М.: Эксмо-пресс, 2001).

Люди не склонны принимать такие предложения.

Бессознательное обеспечит оптимальный «доступ» к ресурсу. Вы удивитесь, когда узнаете, что люди используют в качестве ресурсов. Это может оказаться абстрактное понятие, как, например, «сила» или «уверенность» — само слово действует как триггер 2, вызывая воспоминания о тех случаях, когда это качество было в их жизни. Желаемые качества могут быть персонифицированы в реальных или вымышленных персонажах, например Мать Тереза или Супермен. Люди могут придумать образ себя, который уже обладает ресурсными качествами, получая своеобразного персонального инструктора, наставника или «ангела-хранителя». Ресурсом может быть материальный объект с сильной эмоциональной нагрузкой, например медвежонок — любимая детская игрушка; «магический» предмет, например кольцо или плащ из мира фантазий; место — лес или водопад, которые вызывают определенные эмоции или ощущение бескрайности и необузданности стихии, которое рождается, когда смотришь на море и небо над ним.

«Следующий пример проиллюстрирует ее основные характеристики. Это запись фрагмента разговора м-с Уайт с другими участниками группы.

2

Триггер — спусковой крючок, сигнал, запускающий определенную реакцию. — Прим. ред.

Сила ресурса может быть активирована словом, символом, образом, эмблемой, знаком. Ресурс обладает для человека определенным смыслом, не известным окружающим. Главный вопрос: Работает ли он? Если да — что ж, прекрасно. Вы поймете, что ресурс работает, когда увидите, как человек меняется, получив доступ к его силе. Даже используя это слово для некоего переживания в своей жизни, вы не будете знать, что оно значит для другого человека, потому что у каждого есть свой уникальный способ осмысления.

Позитивные и поддерживающие убеждения также могут придать сил. Если бы существовал легкий и быстрый способ изменения убеждений, он был бы первым в списке терапевтических приемов. Но такой надежной универсальной техники нет. Главное, верить, что у нас уже есть необходимые нам ресурсы и что мы можем в любой момент их задействовать. Загвоздка в том, что обычно мы не в состоянии получить доступ к ресурсам, когда действительно в них нуждаемся — для того, чтобы изменить состояние, нам нужно изменить состояние! Таким образом, нам нужно научиться получать доступ к ресурсам именно тогда, когда нам это необходимо, чтобы не оказываться запертыми в этой парадоксальной ловушке, лишаясь сил. Эту ловушку можно обойти, подготовив все заранее, поставив курок на автоматический спуск. А для этого нужна практика.